Labing ubos nga calorie sweets

Kadaghanan sa mga slimming nga mga babaye mobalik sa normal nga pagkaon tungod kay dili sila mabuhi nga walay dugay sa dugay nga panahon. Bisan pa, dili ka mawad-an og paglaum: ang pagkawala sa timbang ug ang mga tam-an mahimong mapundok kon imong sundon ang tulo ka lagda:

1. Kaon lamang ang labing ubos nga kaloriya nga mga tam-is.
2. Mahimo ka magkaon nga tam-is hangtud sa paniudto, samtang ang lawas aktibo nga mosunog sa tambok.
3. Ang mga gatas kinahanglan nga gamiton sa gagmay nga mga gidaghanon, sa hinay-hinay nga chewing ug nalingaw sa lami.

Unsang mga tam-is ang labing ubos nga kaloriya?

Pagpili sa usa ka low-calorie nga dessert, kinahanglan nimo nga pagtagad ang caloric content sa produkto ug ang glycemic index (ang epekto sa produkto sa gidaghanon sa asukal sa dugo).

Ang labing ubos nga calorie desserts mao ang:

1. Pipila nga mga bunga - kini dili lamang tasty, apan mapuslanon usab, tungod kay kini adunay daghan nga mga sangkap sa fiber ug mineral. Dugang pa, ang uga nga prutas makatampo sa pagpalambo sa metabolismo ug pagwagtang sa sobrang fluid gikan sa lawas. Sa pagkaon mahimong maglakip sa mga petsa, prunes ug pinaugang mga apricots.
2. Ang Marmalade adunay ubos nga GI ug usa ka calorie nga sulod sa 320 kcal. Ang kalidad nga marmalade puno sa bitamina C ug pektin. Ang ingon nga katam-is dili lamang makatagbaw sa kahinam, apan usab makatabang pagpauswag sa paglihok sa atay, sistema sa digestive, pagpalig-on sa buhok, mga kuko, pagpakunhod sa gidaghanon sa cholesterol.
3. Ang Zephyr , nga gihimo uban sa tabang sa seaweed, hingpit nga naghiusa sa mga diyeta ug naghatag og kalig-on alang sa dugang nga mga kausaban sa kinabuhi.
4. Ang mapait nga tsokolate mao ang labing ubos nga kaloriya nga chocolate. Bisan kini adunay daghan nga kaloriya, kini adunay ubos nga GI, nga mao, mahimo kini nga enerhiya, dili tambok.
5. Ang mga puthaw adunay usa ka ubos nga kaloriya nga sulod ug usa ka maayo kaayo nga nagkalainlain nga mga sustansya.
6. Ang Scherbet, jelly, parfait - kining mga dessert mahimo usab nga gipasidungog sa labing ubos nga calorie sweet nga mga pagkaon. Bisan pa, sama sa mga naunang mga produkto, mahimo kining tawgon nga mapuslanon lamang kung kini gihimo sa natural nga mga sagol.