Kadaghanan sa mga babaye labing menos kausa sa ilang mga kinabuhi nga naglingkod sa cucumber, o sa kefir nga pagkaon - maayo, ang duha sa atong mga produkto komon ug magamit, ug sila adunay kabantog sa tanan nga pagkaon. Sa pagkatinuod, ang yogurt nga adunay cucumber tungod sa pagkawala sa timbang usa ka symbiosis sa duha ka mga produkto nga nakatampo sa pagkawala sa timbang. Ang labing sayon ug pinakayano nga paagi sa paglingkod niini nga pagkaon mao ang pagsagol sa kefir sa pepino ug kaon. Apan dili kita mahimo nga walay mga pagbanabana, mahimo ba kita?
Mga benepisyo sa kefir ug cucumber sa pagkawala sa timbang
Ang pagkawala sa gibug-aton sa yogurt ug pepino komon kaayo dili tungod kay ang press nagpahayag niini nga mga pamaagi sa pagkawala sa timbang ngadto sa Xenia Borodina ug Alla Pugacheva (ug daghan pa), apan usab tungod kay kining duha ka mga produkto makatabang gayud sa usa ka malisud nga panahon nga kinahanglan nimo nga dili lang mawad-an sa timbang, apan dali nga mawad-an sa gibug-aton.
Among gipili ang kefir ug pepino tungod kay:
- Ang kefir daling daling hutdon, dili makapalagot sa mga bongbong sa tiyan;
- Ang kefir nagpausbaw sa panghilis, normalizes ang intestinal microflora;
- Ang mga pepino usa ka "ilusyon sa pagkaon", tungod sa usa ka talagsaon nga "tubig" nga komposisyon nga ilang gimugna ang usa ka pagbati nga satiety (bisan sulod sa mubo nga panahon);
- Ang bili sa enerhiya sa mga pepino 17 kcal kada 100 g, nga 170 kcal matag kilo, girekomendar sa pagkaon;
- Ang mga pepino adunay sulod nga tartronic acid, nga wala magtugot sa carbohydrates nga mahimong tambok sa hawak;
- Ang mga pepino adunay enzymes nga nagpasiugda sa pagtunaw sa mga protina sa hayop.
Ang ilusyon sa "balanse" sa gibug-aton sa yogurt nga adunay cucumber
Daghang mga tinubdan ang nakakombinser kanato nga ang pagkawala sa gibug-aton sa yogurt nga adunay cucumber usa ka balanse nga bersyon sa pagkawala sa timbang, tungod kay adunay tambok usab (1% sa kefir), ug protina (26 g nga protina matag litro sa kefir), ug bisan carbohydrates (gikan sa cucumber , nga naglangkob sa 90% sa tubig). Ang tanan anaa, apan importante usab kini - unsa ka daghan. Ayaw paglimbong sa imong kaugalingon, kini nga pagbug-at dili lamang dili balanse, apan gigutom usab. Kadaghanan sa plumb line tungod sa epekto sa laxative (kefir effect) ug diuretic (cucumber effect), maayo, ug, siyempre, tungod sa kamatuoran nga dili ka mokaon sa bisan unsang butang.
Kinsa ang peligro sa paggamit sa mga pepino ug kefir alang sa pagkawala sa timbang?
Ang paggamit sa mga pepino ug kefir alang sa pagkawala sa timbang dili lang naghulga sa "gutom nga tensiyon" sa tibuok nga lawas, apan mahimo usab kini nga magdala sa imong
- dili makontrol nga pagkaon sa pagkaon human sa usa ka pagkaon. Adunay daghang mga delikado nga mga hinungdan nga kinahanglan nga pagatagdon:
- ikaw ang kontraindikado sa pagkawala sa timbang, kung wala ka mahibal-an kon unsaon pagtugot sa kagutom, ug human sa usa ka pagkaon ikaw mahimong "mokaon" ug, labi pa, kon kini nahitabo kanimo sa tulo ka beses na;
- kon ikaw adunay kalagmitan nga magkalibang, makainom sa kasingkasing, ug, dugang pa, bisan unsang mga sakit nga malala, ayaw pakunhawa ang yogurt ug cucumber;
- kon aktibo ka nga magbansay, mag-usik sa imong kaugalingon ug sa imong kagutom, dili ka igo kaloriya, ug ang kadaot sa metabolismo ug mga kaunoran mahimong dili mahulagway.
Paggamit sa yogurt nga adunay cucumber alang sa pagkawala sa timbang
Adunay daghang mga kapilian nga gibug-aton sa timbang uban sa yogurt ug cucumber. Sumala sa nahisgutan na nato, ang pinakayano mao ang pag-andam sa matang sa "okroshki" gikan sa kefir ug pepino.
Okroshka gikan sa kefir ug pepino
Sagol:
- kefir 1% fat content - 1 l;
- Pepino (sa labing maayo gikan sa higdaanan) - 1 kg;
- mga liso nga mapili gikan sa - 1 nga bugkos.
Pagpangandam
Sa usa ka bantog nga sine, giingon nga okroshka - "kini mao ang sa matahum nga, matahum nga mga tinadtad." Kini ug gigiyahan - giputol namo ang mga pepino ug mga utanon, gibubo ang kefir ug gisagol. Andam na ang tanan!
Kini nga pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton sa yogurt nga adunay cucumber dili mahimong gamiton sulod sa 5 ka adlaw. Ang atong "okroshka" kinahanglan nga kan-on sa adlaw sa gagmay nga mga bahin, dili magluto alang sa umaabot nga paggamit ug matag adlaw maggamit og lab-as nga mga produkto. Dugang sa "pagkaon", ayaw kalimti ang mga 2 ka litro nga tubig - usa ka gikinahanglan alang sa tanang mga pagkaon.
Ang klaro nga dugang sa pagkawala sa timbang mao ang pagluwas sa salapi ug panahon sa pagluto "normal nga pagkaon". Sulod sa lima ka adlaw mahimo ka nga mawad-an og timbang sa 5 kg. Adunay daghang mga disadvantages - una sa tanan, ang walay pagkawala sa menu ug ang gutom .