Daghang mga tawo nga gustong mawad-an og timbang, maghunahuna kung unsaon pagpugong sa gana. Hangtud karon, adunay daghang mga himan ug pamaagi diin mahimo nimo kining makab-ot. Ang mga espesyalista wala nagsugyot sa paggamit sa lainlaing tambal, apan paggamit sa mga resipe sa folk.
Mga hilamon nga nakagubot sa gana
Sa pagsugod, sulayi tunga tunga sa oras sa dili pa ang usa ka pagpangaon sa pag-inom sa pagpanghugas sa mint. Kining yano nga himan makatabang sa pagpakunhod sa pangandoy alang sa pagkaon, ug dugang pa, ang tiyan mapuno sa likido, busa, ang pagbati sa kagutom dili kaayo.
Kon kini nga pamaagi dili molihok alang sa usa ka hinungdan, mahimo ka nga magluto sa tsa uban sa gamot sa ginger . Dili lang kini usa ka lamian, apan usa usab ka mapuslanon nga ilimnon, nga makatabang usab sa pagpugong sa pagkaadik sa pagkaon. Ang tanan makahimo niini. Alang sa 2-3 ka teaspoons sa tsa, idugang ang sama nga kantidad sa maayong pagkabuhat nga tinadtad nga ginger root. Makainom ka sa ilimnon sa dili pa ug human makakaon.
Dili kaayo epektibo ang paghubog sa dogrose. Kinahanglan nga kini gikuha 2-3 beses sa usa ka adlaw. Sa diha nga ang pagbati sa gutom mahimong mas lig-on, mahimo ka mag-inom niini nga tsa. Busa mahimo nimo nga mapakunhod ang pangandoy sa pagkaon sa usa ka butang nga high calorie ug "makadaot."
Mga produkto nga nakabugal sa gana
Kon ang usa ka tawo gusto nga mawad-an sa timbang, siya kinahanglan nga mokaon sa dugang nga pagkaon sa protina. Ang ingon nga mga produkto nga maayo nga saturated ug usa ka pagbati sa kagutom sa usa ka hataas nga panahon dili magsamok. Mahimo ka magkaon sa linat-an nga dughan nga manok, cottage nga keso sa ubos nga tambok. Ang protina masuhop sa lawas sulod sa dugay nga panahon, kini tungod kay kini nga ang kagutom wala magpakita sa dugay nga panahon human sa panihapon o panihapon nga adunay mga pagkaon sa lamesa.
Siguroha nga maglakip sa imong pagkaon nga mga produkto sa sour-milk. Ang Kefir, ang gatas nga gatas o gatas usab makatabang sa pagdali. Pilia lang ang mga produkto nga dili matambalan ug ayaw pagdugang sa dugos o asukar. Ang pag-inom sa usa ka tasa sa yogurt makatabang sa paghupay sa gana ug dili mohatag sa pagbati sa kagutom nga modala kanimo.