Ang atay naglihok isip usa ka matang sa filter nga nanalipod sa lawas gikan sa makadaot nga mga substansiya nga mosulod niini. Ang alkoholikong ilimnon, tambok nga mga pagkaon, mga medisina usa lamang ka gamay nga listahan sa mga kaaway niini nga lawas. Apan, maayo kaayo, ang mga higala sa atay adunay igo usab.
Unsa nga mga pagkaon ang ibalik ang atay?
Lakip sa mga produkto alang sa pag-ayo sa atay, ang labing epektibo mao ang:
- Pumpkin . Ang kalabasa naglakip sa usa ka talagsaong bitamina T, nga makatabang sa pagsuhop sa bug-at nga pagkaon, sa ingon pagdiskarga sa atay. Kining maanindot nga pula nga utanon usa ka maayo nga bahin nga pinggan sa mga pinggan sa karne. Dugang pa, nakita sa mga siyentipiko nga gikan sa Seoul nga ang pumpkin mapuslanon dili lamang isip usa ka produkto nga nagpasig-uli sa atay, apan makahimo usab sa pagpakunhod sa gibug-aton.
- Laminaria . Ang komposisyon sa kelp o sea cabbage naglakip sa mga salts sa alginic acid, nga nailhan nga usa ka "natural nga gamit sa makadaut nga mga butang." Ang mga alginate nakaamot sa kombinasyon sa pipila nga proseso sa chemically active, ug sa ingon makatabang sa atay sa paglimpyo sa lawas sa makadaot nga mga substansiya. Dugang pa, ang kale sa dagat mao ang hingpit nga rekord alang sa sulod sa iodine, nga magpugong sa pagpalambo sa sakit sa thyroid ug makunhoran ang risgo sa kanser.
- Mga produkto sa dairy . Ngadto sa mga produkto nga makatabang sa pagpasig-uli sa atay, mahimo nimong ilakip ang defective kefir , fermented baked milk ug yogurt. Ang mga produkto sa dairy molihok isip "espongha" nga mosuhop sa mga toxin, ug magwagtang niini gikan sa lawas. Dugang pa, ang kefir adunay mapuslanon nga bakterya nga makatabang sa paghilis sa pagkaon.
- Pinauga nga mga apricot . Ang atay adores sa mga tam-is, ug ang mga bunga nga uga mao ang labing maayo nga kapilian sa mga tam-is ug tambok nga mga tinapay. Uban sa regular nga paggamit sa mga pinauga nga mga apricot, ang risgo sa kanser sa atay gipakunhod. Dugang pa, ang pinauga nga mga apricot adunahan sa phenolic components nga makapakunhod sa gidaghanon sa makadaut nga cholesterol sa lawas, nga makaapekto sa atay ug cardiovascular system.
- Lana sa oliba . Ang atay kanunay nakig-away sa makadaut nga mga butang, ug ang bitamina E , nga puno sa lana sa oliba, nakatabang kaniya niini nga away. Salamat kaniya, ang atay mas sayon sa pag-atubang sa mga free radicals nga moadto sa lawas ubos sa impluwensya sa radiation, hugaw nga hangin ug radiation.
Pinaagi sa paglakip niini nga mga mapuslanon nga mga pagkaon sa pagkaon, mahimo nimo ibalik ang atay ug likayan ang lainlaing mga sakit.