Cauliflower - kadaut ug kaayohan

Ang paggamit sa cauliflower alang sa lawas tungod sa dako nga gidaghanon sa mga minerales ug mga bitamina nga gikinahanglan alang sa normal nga tawhanong kinabuhi.

Makadaot ug makabenepisyo ang cauliflower

Ang utanon angay nga atensyon sa mga tawo nga gustong mawagtang ang sobra nga gibug-aton :

1. Tungod sa pagkabaton sa fiber sa pagkaon, ang cauliflower makatabang sa daling makatagbaw sa kagutom, ug kini usab maghinlo sa mga tinai gikan sa toxins ug toxins.
2. Nag-normalize sa kalihokan sa sistema sa panghilis, nga makatabang sa mas maayo nga paghilis sa ubang mga pagkaon.
3. Ang paggamit sa cauliflower alang sa pagkawala sa timbang mao ang ubos nga calorie, mao nga sa 100 g lamang 30 kcal nga anaa.
4. Ang komposisyon sa utanon naglakip sa folic acid, nga gikinahanglan alang sa mas maayong asimilasyon sa mga bitamina B, nga nagpalambo sa tambok ug metabolismo sa carbohydrate.
5. Tungod kay ang utanon hingpit nga gihiusa sa halos tanang mga produkto, mahimo nilang ilisan ang bisan unsang calorie nga pagdayandayan, pananglitan, pinaagi sa paghimo og mash.
6. Ang dili mapakgang nga kaayohan sa cauliflower tungod sa abilidad sa pagpakunhod sa gidaghanon sa "dili maayo" nga cholesterol.
7. Ang utanon adunay omega-3 fatty acids, nga gikinahanglan alang sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa timbang.

Bisan pa sa mga benepisyo sa cauliflower, adunay usa ka utanon ug contraindications. Pag-amping, gikinahanglan alang sa mga tawo nga adunay gout ug uban sa indibidwal nga pagpihig sa produkto. Ang pagdumili gikan sa paggamit sa cabbage girekomendar kini panahon sa usa ka exacerbation sa usa ka ulser.

Mga paagi aron mawad-an og gibug-aton

Ang labing popular nga pagkaon alang sa cauliflower usa ka 3-adlaw nga kapilian. Sa kini nga kaso, matag adlaw kinahanglan nimo nga kan-on ang 1.5 kg nga linuto nga mga utanon. Ang total nga kantidad gibahin ngadto sa 5 ka kan-anan. Ayaw usab kalimti ang bahin sa likido, kinahanglang moinom ka labing menos 1.5 ka litro. Niini nga panahon, mahimo ka mawad-an sa 3 ka kilo nga sobra nga gibug-aton. Unsa ang importante, ang ingon nga pagkaon makatabang sa dali ug dali nga mabalhin ngadto sa tukmang nutrisyon .