Sukad sa karaang mga panahon, ang pinauga nga prutas ug mga nut, gigamit sa mga healers ang nagkalainlaing sakit. Tungod sa mapuslanon nga kabtangan niining mga delicacy ang usa ka tawo makahimo sa iyang kusog, kabatan-onan ug katahum hangtod sa pagkatigulang.
Ang mga benepisyo sa mga pinauga nga prutas ug mga almendras nailhan sa kadaghanan, kini dato sa mga bitamina ug mapuslanon nga nutritional properties. Apan, karon sa kasagaran ang mga tawo naghunahuna mahitungod sa unsa ang labaw pa sa mga mani ug uga nga bunga sa maayo o kadaut? Human sa tanan, ang mga modernong teknolohiya alang sa produksyon sa mga produkto nahibal-an sa ilang mga "receiver", nga sa katapusan makadaut sa lawas. Busa, sa dili ka pa mopalit og maayo nga lami, kinahanglan nimo nga masiguro ang kalidad ug pagkamapuslanon sa produkto. Maghisgot na kami karon mahitungod sa mga bentaha ug mga disadvantages niining duha ka kahibulong nga mga produkto.
Kaayohan sa mga pinauga nga prutas ug mga nut
Sa pagkatinuod, ang uga nga bunga usa ka konsentrado nga bunga, nga gikuha gikan sa usa ka kahoy o usa ka kahoykahoy, nga adunay daghang mga bitamina ug minerales. Ang teknolohiya nga "pagluto" - ang pagpa-uga, nagtugot kanimo nga mapreserbar ang tanan nga mapuslanon nga kabtangan sa mga prutas, nga mapuslanon kaayo panahon sa bugnaw nga panahon, kung dili mahimo ang pagkaon sa presko nga prutas ug mga utanon.
Sa pagkonsiderar sa mga benepisyo ug kadaut sa mga prutas nga bunga, kinahanglan nga makita nga kini dili lamang tasty, apan adunay daghang mga bentaha sa natural nga mga prutas. Sukad sa proseso sa pagpa-uga, ang gidaghanon sa tanan nga biologically active substances magdoble, samtang magpabilin ang mga kalidad niini. Sa pagkatinuod, ang calcium, magnesium, potassium, iron sa niini nga mga produkto labaw pa kay sa presko nga mga petsa, mga apricot, plum, ubas ug uban pang mga prutas.
Ang gipamunga nga mga prutas adunay positibo nga epekto sa trabaho sa mga tinai, ug ang tibuok gastrointestinal tract, nakatampo sa pagtangtang sa mga toxin ug mga bug-at nga metal. Sa gasto sa potassium, pagpalig-on sa kaunoran sa kasingkasing. Ang magnesium makatabang sa pag-establisar sa buhat sa nervous ug cardiovascular system, kini mapuslanon kaayo alang sa panglawas sa kababayen-an. Kini usab mapuslanon kaayo nga mokaon sa mga bunga nga uga nga gisagol sa mga nuts ug dugos alang sa constipation, hypertension, alang sa pag-normalize sa thyroid gland, pagkuha sa mga parasito gikan sa lawas ug pagpugong sa kanser.
Ang paggamit sa uga nga prutas uban ang pagbug-os sa timbang mao usab ang hinungdanon. Kini adunay daghan nga glucose, fructose ug hexose, fiber ug gamay kaayo nga asukar. Busa, daghang mga nutrisyonista ang nagrekomenda nga mawad-an sa timbang aron sa pagpuli kanila sa mga panam-is. Kini mapuslanon kaayo ug epektibo sa pagpahigayon sa usa ka lima ka adlaw nga pagkaon, nga naghiusa sa mga pinaugang prutas nga walay mga pinirito ug wala nga mga nuts. Ang mga kinahanglanon nga mga lana ug mga sustansya sa mga nutsa sa dugay nga panahon naghatag og usa ka pagbati sa kasing-kasing. Makahimo usab sila sa pagpakig-away sa insomnia, pagsuporta sa buhat sa kasingkasing, sistema sa nerbiyos, pagpalambo sa panumduman, paghunahuna, mapuslanon sa mga sakit sa babaye nga genitourinary system, kuhaon ang mga slags ug mga bug-at nga metal gikan sa lawas. Sa usa ka adlaw, igo nga makakaon og 100 ka gramo sa pinauga nga prutas ug mga nuts sa nagkalainlaing matang. Busa makabenepisyo ka gikan sa mga nuts ug mga pinauga nga prutas ug magpaabot sa usa ka parisan nga sobrang libra.
Posible nga kadaut
Karon hisgutan nato ang dili maayo. Ang uga nga prutas , nga gidala gikan sa layo nga mga nasud, sagad nga pagtratar uban sa usa ka espesyal nga substansiya - sulfur dioxide, aron mapreserbar ang kahamugaway, kolor ug kaanyag sa produkto kutob sa mahimo. Human mokaon sa ingon nga usa ka pagtratar, mahimo nga makahilo o makadaut sa digestive system. Busa, sa diha nga ikaw nagapili sa mga bunga nga uga, pagtagad sa kolor,
Sama sa mga nut, ang sukod hinungdanon dinhi. Ang ilang mga kinahanglan nga mga lana ug protina sa daghan nga gidaghanon mahimong mag-overload sa pancreas ug magpaayo sa tinai. Usab, ayaw paggamit sa mga almendras ngadto sa mga tawo nga dunay mga alerdyi.
Ang pagsabut sa makadaot ug mga benepisyo sa uga nga prutas ug mani, makahinapos kita nga kining mga produkto mas mapuslanon kaysa makadaot sa atong lawas. Ang nag-unang butang mao ang pagkasayud sa tanan nga sukod, sa pag-ila sa imong organismo ug sa paggamit sa elementarya nga mga lagda sa pagkaon.