Alang sa kadaghanan ang mga tawo nga cedar nuts dili lamang usa ka lami kaayo nga pagtagad, apan usa ka tinuod nga nakaplagan. Mahimo kining kan-on nga hilaw, sinangag, idugang sa mga salad ug uban pang mga pagkaon.
Ang mga benepisyo sa mga nuts, sa kinatibuk-an, kami nakadungog sa usa ka taas nga panahon, ug pine nuts - dili usa ka eksepsyon. Kasagaran, ang atong gipalit sa tindahan mao ang mga binhi sa mga cones sa Siberian pine. Dali sila makabaton og snack, pagdala uban kanila diha sa dalan, sa pagtrabaho o pagtuon. Niining bahina, daghan ang interesado kon pila ang mga kaloriya sa mga cedar nuts, unsa ka sustansya ug mapuslanon ang daghang pagkaon nga gipangga sa daghan? Makita nimo ang mga tubag niini nga mga pangutana sa among artikulo.
Ang komposisyon sa mga pine nuts
Ang hilabihan ka dato sa mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento sa mga binhi sa pino adunay daghan nga mapuslanon nga kabtangan. Bisan pa, bisan pa niini, kadtong gusto nga mawad-an sa timbang kinahanglan nga dili madala uban kanila, tungod kay ang calorie nga sulod sa pine nuts mao ang 673 kcal kada 100 gramos. Niini, 615 kcal ang gihatag gikan sa mga tambok, nga sa lana sa cedar hapit duha-katulo.
Ang taas nga nutrisyon sa pine nuts taas kaayo, ang gidaghanon sa tambok sa 100 ka gramo sa produkto miabot sa 67 mg, protina - 16 mg, carbohydrates - 9.4 mg. Busa, human sa usa ka light snack, wala sila mobati nga gigutom sa dili madugay.
Ang Cedar nuts adunay daghan nga mga bitamina, lakip na ang A, E, ug B nga bitamina, nga makatabang sa pagpalambo sa panan-aw, pagbutang sa han-ay sa nervous system, pagkontrol sa metabolismo, pagpalig-on sa mga kuko ug paghatag sa buhok og himsog nga himsog nga himsog.
Ang mineral nga komposisyon sa mga pine nuts makalipay nga mga sorpresa sa sulod sa potassium , magnesium, yodo, phosphorus, silicon, iron, calcium, zinc ug uban pa. ubang mga minerales. Ang mga prutas adunay amino acids ug mga compound sa protina nga gikinahanglan alang sa lawas ug nga mas sayon alang sa atong lawas nga masuhop. Busa, ang kanunay nga pagkaon sa gagmay nga bahin sa mga nut, mahimo nimo nga mapalig-on ang resistensya, mapahinay ang pagtigulang sa panit, paglimpyo sa dugo sa kolesterol ug pagpauswag sa buhat sa utok, kasingkasing ug mga kaugatan sa dugo.