Ang Cherry maayo ug dili maayo

Ang mga hamtong ug mga bata nahigugma sa maasim ug makapahayahay nga mga berry. Importante nga matikdan dili lamang ang mga kalidad sa pagtilaw, kondili ang mga benepisyo sa cherries alang sa panglawas. Ang mga berry adunay daghan nga mapuslanon nga mga butang nga magpabilin bisan human kini mamala. Mahilakip sila sa mga resipe alang sa nagkalain-laing mga panam-is ug mga ilimnon.

Mga benepisyo ug mga kadaot sa mga cherry

Ang mga berry nga adunay regular nga konsumo makadala sa lawas sa daghang positibo nga mga kabtangan:

1. Salamat sa sulod sa melatonin nga imong mahimo sa pagkuha sa insomnia ug normalize pagkatulog. Dugang pa, kini nga hormone nagtugot kanimo sa pagpakig-away sa mga sakit sa ulo ug nagkalain-laing mga problema sa sistema sa nerbiyos.
2. Ang paggamit sa mga cherries alang sa pagkawala sa timbang tungod sa ubos nga kaloriya, ingon man usa ka gamay nga timailhan sa index sa glycemic. Tungod niini, ang mga berry wala makapausbaw sa asukar sa dugo ug tambok nga pagtipon. Dugang pa, hapit 75% sa mga cherries naglangkob sa tubig, ug ang mga berry adunay fiber, nga gikinahanglan alang sa hustong paglihok sa sistema sa digestive.
3. Gipasiugda nila ang pagpabalik sa mga selula, apan kini tungod sa presensya sa antioxidants.
4. Sa mga resipe sa tradisyonal nga medisina, ang mga berry gigamit nga antipiretiko, anti-inflammatory ug antibacterial agent.
5. Ang laing importante nga kabtangan sa mga berry, tungod sa presensya sa mga substansiya nga makunhuran ang coagulability sa dugo, ug kini makunhoran ang risgo sa pagporma sa cholesterol plaque. Uban sa regular nga konsumo, ang kahimtang sa sistema sa sirkulasyon mahimong mapaayo.

Sa cherry nagdala lamang sa mga benepisyo, importante nga tagdon ug kontraindiksyon. Gidid-an ang pagkaon sa mga berry kon adunay gastritis ug ulcers. Pag-amping sa cherries aron mahimo nga mga tawo nga dali nga makalibang , ug usab mag-antus sa gastroenteritis. Dugang pa, kini angay nga ikonsiderar nga kon ang sobra nga konsumo sa mga cherry magsugod sa pagguba sa tooth enamel. Mao nga hinungdanon nga hugasan ang imong baba human sa snack.