Tingali nahibal-an na nga ang celery giila isip usa sa labing talagsaon ug angayan nga mga utanon alang sa pagbug-at sa timbang. Kini dato sa bitamina A, B1, B2, B9, C ug naglakip usab sa magnesium, phosphorus, sodium, manganese, calcium, iron ug zinc, nga nagtugot dili lamang sa "pag-bitamina" sa lawas, kondili paghatag usab ug kaayohan sa tibuok digestive system. Gikan niini mag-andam og lainlaing mga plato.
Sa unsa nga paagi sa paghimo sa usa ka celery salad?
Makapili ka sa bisan unsa sa mga salads, ang mga resipe nga gihatag sa ubos. Ang tanan niini nakaamot sa pagkawala sa timbang. Ang labing sayon nga paagi sa paggamit niini mao ang pagkaon niini imbes sa imong naandan nga panihapon, ug bisan unsa nga gidaghanon! Sa unang semana sa ingon nga usa ka pagkaon sa celery imong mawad-an sa 1.5-2 kg.
Ang celery salad adunay ubos nga kaloriya sa sulod: sa usa ka utanon, 32 ka kaloriya lang kada 100 ka gramo, nga nagpasabut nga makakaon ka og daghan ug mawad-an sa timbang.
Banabana nga pagkaon nga adunay diyeta nga celery salad:
- Ang almoranas - hinay nga mga itlog nga adunay mga utanon, o keso sa cottage nga adunay usa ka berry, o binilyon nga prutas.
- Snack - keso nga keso o prutas.
- Paniudto - usa ka pag-alagad sa sabaw o karne / manok / isda nga adunay mga utanon.
- Snack - cottage cheese, o linuto nga itlog, o prutas, o usa ka baso nga juice.
- Dinner - vegetable salad nga adunay celery.
Pinaagi sa paggamit sa ingon nga usa ka pagkaon, kamo sa madali nga mawad-an sa gibug-aton ug sa samang higayon pagkuha sa matarung nga mga batasan sa pagkaon nga makatabang kaninyo sa pagbantay sa gibug-aton sa usa ka ang-ang.
Usa ka resipe alang sa usa ka himsog nga salad gikan sa usa ka sulud nga celery
Kini magkuha: 2 carrots, 1 ka gamay nga puno sa cabbage o tunga nga dako, mga lindog nga adunay mga dahon sa celery, asin ug apple cider vin.
Pagpangandam: chop ug hinumdomi ang cabbage uban sa asin aron kini naghatag juice. Human sa 5 minutos, piliton ang juice. Isablig cabbage uban sa apple cider suka ug mobiya alang sa katunga sa usa ka oras. Atol niini nga panahon, rub ang mga carrots ug giputol ang celery. Sagola ang tanan nga mga sangkap. Nahimo na!
Salad sa celery ug mga mansanas alang sa pagkawala sa timbang
Mokuha kini: 2-3 Bulgarian nga sili, pipila ka mansanas, mga parsley greens, medium nga celery nga gamut, ubos nga tambok nga puti nga yogurt nga walay mga additives o kefir.
Pagpangandam: chop mansanas, celery ug sili uban sa manipis nga straws, chop sa parsley maayong pagkabuhat nga. Himua ang tanang butang, gaan nga asin (labi nga wala kini), idugang ang yogurt o kefir isip usa ka pagsinina. Nahimo na!
Maayo nga salad nga adunay celery
Mahitabo kini: 3 ka gagmay nga mga beet, usa ka clove nga ahos, pipila ka mga punoan ug mga dahon sa celery, daghang dahon sa lettuce, lana sa oliba, asin ug mga panakot.
Pagpangandam: lutoon mo ang mga beets, panit ug putlon sa cubes o rub sa usa ka dako nga grater. Salad ug celery nga maayong pagkaputol, pagsagol sa tanan. Sa usa ka baso, ibubo ang usa ka kutsarita nga lana, lemon nga juice ug ipuga ang ahos, isagol ang tanan, panahon sa salad. Biyai ang salad sulod sa 15 minutos. Nahimo na!
Salad uban sa celery: usa ka resipe alang sa pagkawala sa gibug-aton
Mahitabo kini: usa ka carrot, usa ka turnip ug usa ka root nga celery.
Pagluto: pagpanghugas sa tanan nga mga produkto sa bisan unsang grater nga imong gipili (kasagaran mas gusto ang mga gagmay), pag-ayo sa pag-mix ug panahon uban sa juice nga lemon. Ibilin sa refrigerator sulod sa 30 minutos. Nahimo na!
Salad uban sa celery stalk
Kini magkuha: linuto nga mga carrot, cucumber, 2-3 nga mga lindog sa celery, kefir 1% fat.
Pagpangandam: tanan nga mga sangkap, gawas sa kefir, galingon pinaagi sa kamot o uban sa usa ka grater, isagol ug ibubo sa yogurt. Kung gusto, mahimo nimo ibubo ang gamay pa nga kefir, ug makakuha ka og butang sama sa utanon okroshki sa kefir. Nahimo na!
Salad gikan sa greenery sa usa ka celery
Kini magkuha: mga liso sa celery, parsley greens, rucola o dahon nga salad, 1-2 pepino, duga nga katunga usa ka lemon. Ang tanan nga mga sangkap kinahanglan nga pareho nga gidaghanon sa gidaghanon.
Pagpangandam: ang tanan nga matahum nga mga chop, isablig uban sa lemon juice. Makadugang ka og tunga sa usa ka kutsarita sa lana sa oliba. Nahimo na!