Ang lino nga mga lino usa ka mapuslanon nga produkto, susama sa usa ka matang sa kozinaki. Tungod sa medisina nga mga kinaiya sa binhi sa flax, kini nga snack mahimong gamiton aron mapalambo ang panglawas.
Kaayohan ug kadaot sa flax flax
Sa flaxes nga lino, ang pangunang sangkap mao ang lino nga binhi , nga adunay tibuok nga lista sa mapuslanon nga mga sangkap. Ang labing bililhon nga butang nga gihatag sa lawas usa ka talagsaon nga bahin sa omega-3, nga adunay igo nga gidaghanon nga anaa lamang sa natural nga mga lana, mantika sa isda (labi na sa mga salmonid) ug mga nut.
Tungod sa dako nga gidaghanon sa omega-3 ug uban pang mga mapuslanon nga mga sangkap, uban sa regular nga paggamit sa lino nga flax, ang mosunod nga positibo nga mga epekto gipahayag:
- pagpalambo sa cardiovascular system;
- pagpalambo sa konsentrasyon ug memorya;
- pagdugang sa abilidad sa intelektwal;
- malumo nga pagkunhod sa taas nga presyon sa dugo;
- pagpaubos sa risgo sa diabetes, atake sa kasingkasing ug stroke;
- pag-uswag sa komposisyon sa dugo;
- pagpalambo sa buot ug pagpalambo sa kalagsik.
Dugang pa, tungod sa daghan nga fiber , ang mga lamineed flasks nagpalambo sa buhat sa gastrointestinal tract, ug makatabang sa pagsagubang sa constipation.
Ang pag-atiman sa mga produkto gikan sa binhi sa lino mao ang pagtratar sa mga tawo sa mga bato sa atay o kidney, tungod kay kini nga produkto makapukaw sa ilang kalihukan, nga sa pipila ka mga kaso peligroso kaayo.
Ang resipe sa flaxseed flax sa balay
Mahimo ka mag-andam og lino nga linala sa balay. Ang nag-unang sambog - lino nga binhi - mahimong mapalit sa hapit bisan unsang botika, ug ang uban - sa bisan unsang grocery store.
Homemade flak nga may mansanas
Sagol:
- liso sa lino - 2 ka butang;
- tubig - 3 mga butang;
- mansanas - 2 ka piraso;
- dugos - 0.5;
- cinnamon - aron makatilaw;
- pasas - aron makatilaw.
Pagpangandam
Pre-matumog na sulod sa 2 ka oras uban sa liso nga lino nga gisagol sa giandam nga apple sauce, magdugang og dugos, pasas ug cinnamon. Ibutang ang masa sa usa ka linuto sa kalaha, gibuboan, ug uga sa usa ka gamay nga giandam nga hudno sa 40 degrees sulod sa 15 ka oras. Ang mga lino makahimo lamang sa pagluto, apan mao kana ang paagi nga makuha nimo ang labing kaayohan.