Ang imyunidad usa ka sistema sa mga organo, tisyu ug selula, ang hinungdanon nga kalihokan nga gitumong sa pagpanalipod sa lawas gikan sa mga pathogen, mga virus, mga impeksiyon, mga selula sa tumor, gikan sa gawas ug sa sulod. Aron makamugna ang immune cells, gikinahanglan ang kompleto nga mga bitamina ug mineral, apan ang sintesis dili ang kinatibuk-ang papel sa mga bitamina sa resistensya. Adunay mga bitamina nga nag-activate sa pag-obra sa immune system ug pagpadali sa tubag sa bisan unsang "malfunction" sa lawas.
Ang sistema sa imyunidad walay sentral nga organo, ang buhat niini mahitabo sa matag milimetro sa atong lawas. Mao nga, kadtong mga bitamina alang sa resistensya nga adunay usa ka komplikado nga epekto mahimong epektibo.
Atong hisgotan kung unsang mga bitamina ang prayoridad alang sa resistensya:
- Ang bitamina A , una sa tanan, maoy hinungdan sa "eksternal" nga resistensya, ang mga gimbuhaton nga ginahimo sa panit. Apil sa pag-synthesis sa mga selula sa protina ug antibodies. Uban sa kakulangan niini, ang mga sip-on ug mga makatakod nga mga sakit mahimong permanente.
- Ang bitamina B mismo dili makamugna og mga antibodies, kondili nagsilbing usa ka aktibo sa tanang proseso sa imyunidad. Ang tanan nga bitamina B importante kaayo alang sa immunity, samtang sila moapil sa protina ug tambal nga metabolismo, mopadali sa tubag sa lawas ngadto sa mga antigen, mapalig-on ang thyroid gland, adrenal glands, maghimo sa labing importante nga function sa immune cells nga mas epektibo nga magamit - pagsuyop ug paggamit sa bakterya.
- Ang Vitamin C - usa ka nailhan nga partisipante sa mga proseso sa imyunidad, maoy responsable sa pagbuntog sa lawas sa mga impeksiyon.
- Ang Vitamin E - nalangkit sa paghiusa sa mga immune cells, nagpalihok sa ilang tubag. Tungod sa kakulangan niini, magsugod ang mga sip-on.
Nahibal-an ba nimo nga ...?
Ang alerdyi usa ka malfunction sa immune system. Ang lawas dili makasagubang sa paglabay sa mga lawas nga hinungdan sa sakit sulod ug pagkalot, pagsuyop, pagpula sa mga mata mao ang unang ilhanan nga kinahanglan nimo ang maayo nga bitamina alang sa resistensya.
Unsaon pagkaila sa kakulangan?
Ang pinakamaayo nga paagi aron mahibal-an kung unsa nga mga bitamina ang gikinahanglan alang sa imong resistensya sa pagkakaron mao ang pagtan-aw sa imong mga simtomas:
- sinusitis, katugnaw, katugnaw - kinahanglan nimo ang bitamina PP, C, A, B;
- mga problema sa tiyan, ulser, gastritis - H, B2, B12;
- trangkaso, infections, dili maayo nga pag-ayo sa mga samad - A, E, C;
- uga nga panit, itching, brittle buhok - A ug E;
- dili patas nga tambok nga sulod sa panit sa lainlaing bahin sa lawas - B grupo sa mga bitamina .
Ingon sa giingon sa ibabaw, alang sa kausaban nga buhat ang atong resistensya nagkinahanglan sa usa ka komplikadong mga bitamina. Kini nga buluhaton makatabang kanato pagsulbad sa komplikadong mga pagpangandam sa bitamina alang sa resistensya:
- Daghang tabs - dugang sa mga bitamina, ang komplikado naglakip usab sa mga mineral nga gikinahanglan alang sa pag-asim sa mga bitamina mismo. Kini nagsuporta sa immune function, nagpalihok sa pag-synthesis sa mga antibodies, pagpadali sa metabolismo.
- Centrum - sa komposisyon sa mga bitamina A, E, C, B. Gituyo kini alang sa seasonal nga pagpalig-on sa resistensya, nagsuporta sa function sa immune-barrier sa panahon sa pagdumala sa mga antibiotics ug human sa surgical treatment.
- Ang Aevit - nga adunay mga bitamina A ug E, molimpyo sa mga sudlanan sa dugo, normalize ang trabaho sa digestive tract, hinungdanon kaayo alang sa panit, buhok ug mga kuko.
- Ang Gerimax - naglakip sa mga bitamina B, A, C, E. Tungod kay ang komposisyon naglakip usab sa mga sangkap sa tanom ug sa usa ka komplikado nga minerales, kini nga drug gigamit dili lamang sa pagpaaktibo sa resistensya, apan usab sa pagtambal sa mga sakit sa cardiovascular, tract sa tiyan, mga nervous disorder.
Lamang alang sa mga babaye
Alang sa mga babaye, adunay tulo ka pangunang bitamina alang sa resistensya:
- Ug - kon wala kini nga bitamina ang atong panit, buhok ug mga lansang matigulang sa atubangan sa atong mga mata. Bitamina
Ug hinungdanon usab alang sa pag-synthesis sa antibodies. - E - Sa kaso sa kakulangan, ang immune system sa mga kababayen-an mapakyas, ilabi na nga kini nga bitamina gikinahanglan alang kanato atol sa pagregla, tungod kay kini nga panahon nga mas sayon masakit.
- Uban sa - manalipod kanato dili lamang gikan sa mga virus, kondili usab sa mga tumor.
Adunay duha ka tinubdan sa mga bitamina: natural (pagkaon) ug artipisyal (tambal). Ayaw kalimti nga ang labing maayo nga mga bitamina alang sa kaluwasan nga imong makita sa mga prutas ug mga utanon, tungod kay ang lawas mosulti kanimo kung kini igo na. Ang pagkuha sa mga botika mahimong mosangpot sa hypervitaminosis.