Dili kita molimud nga ang umaabot nga inahan kinahanglan nga mobalibad sa kaugalingon sa daghang mga bahin. Naghisgot kini sa posibilidad nga magamit sa panahon sa pagsabak.
Ang tanan nga mga kalihokan, gipakita sa pagkamakasarangan, adunay labing positibo nga epekto sa pagpalambo sa bata ug sa kaayohan sa babaye. Adunay usab usa ka pagsalig sa siyentipiko nga opinyon nga ang husto nga pagtubo sa fetus sulod sa mga semana nag-agad sa bug-os ug husto nga pagkatag sa pisikal nga karga sa mabdos nga babaye. Kung husto ang pagpili sa pagbansay nga gikonsiderar ang physiological nga mga kinaiya sa us aka kauban ug panahon sa pagmabdos, dayon ang pagpahigayon og sports alang sa mga babayeng mabdos mahimong dali nga mabuntog ang mga problema sama sa: constipation , sobra sa timbang, problema sa pagkatulog. Kadaghanan sa mga kababayen-an nga adunay pisikal nga kalihokan malampuson nga nakigbisog sa pagpakita sa mga marka sa panit, pagmentinar sa ilang kaugalingon sa pinakamaayo nga porma ug paghupay sa kalisud sa hunahuna
Maayo kaayo nga magdesisyon nga moapil sa mga sports sa unang mga hugna sa pagmabdos. Ang labing mas maayo nga panahon mao ang ikaduha nga bahin sa pagsabak. Sa bisan unsa nga kahimtang, ang problema kon posible ba nga ang mga mabdos mosulod alang sa sports, gikinahanglan ang pagdesisyon sa doktor nga tagsa-tagsa.
Kinahanglan ba ako mosulod alang sa mabdos nga babaye sa ulahi?
Siguradong oo, kung walay mga kontraindikasiyon. Ang mga ehersisyo sa wala pa ang pagkahimugso makahimo sa:
- mapadali ang proseso sa paghatod;
- andama ang kanal sa pagkatawo ug ang tanang kaunoran alang sa pagpanganak;
- ehersisyo sa pagmabdos mahimong aron sa pagpakunhod sa palas-anon sa taludtod ug sa pagpadayon sa postura nga normal;
- Hupaya ang hingpit nga kakapoy.
Unsa nga mga matang sa dula ang angay sa panahon sa pagsabak?
Ang labing luwas ug epektibo mao ang mga ehersisyo sama sa:
- yoga;
- paglangoy;
- paglakaw;
- kabaskog alang sa mga mabdos;
- klase sa hustong pagginhawa.
Kinahanglan nga moapil sa mga sports panahon sa pagmabdos lamang sa mga espesyal nga mga center ug ubos sa pagdumala sa mga kwalipikadong mga trainer.