Exercise Memory - Mga Ehersisyo

Sultihi ko, nahimo ka ba nga moadto sa tindahan nga dunay usa ka dako nga lista sa mga gipamalit ug gipalit ang tanan, mikuha bisan sa mga toothpick ug nahibal-an sa balay nga nalimot ka sa tinapay? Kon kini mahitabo, nan mahinumduman nimo ang imong mga pagbati ug dili sila mahimo nga kahimut-an. Apan kini mga gagmay, ug ang pagkalimot mahimong mosangpot sa mas seryoso nga mga problema. Busa, ang isyu sa pagbansay sa atensyon ug panumdoman, ang panginahanglan nga mogugol ug panahon sa pag-ehersisyo sa pagpauswag sa kasamtangan nga sitwasyon, sa madugay o sa madali moabut sa atubangan sa tanan. Ang mga pamaagi aron ang imong atensyon mas dali mahimo pinaagi sa nagkalainlaing mga pamaagi, apan ang nag-unang yawi sa kalampusan dili mao ang pagpili sa husto nga mga pamaagi sa pagbansay sa panumdoman ingon nga regular nga paggamit sa pamaagi. Nga mao, mas mapuslanon ang pagtuon sulod sa 20 ka minuto kada adlaw, inay nga duha ka oras nga pag-ehersisyo kausa sa usa ka semana.

Mga ehersisyo alang sa pagbansay sa biswal nga memorya

Kadaghanan sa mga tawo nakahinumdum sa hulagway nga mas maayo kay sa sinultihan sa uban o sa ilang mga pagbati. Busa, kadaghanan sa mga teknik gitumong sa pagbansay niining partikular nga matang sa panumduman. Atong tan-awon ang pipila sa mga labing epektibo nga pagbansay.

1. Mga lamesa sa Schulte . Ang mga kuwadrado napuno sa sunod-sunod nga mga simbolo (kasagaran sa mga numero), ang imong tahas mao ang pagpangita niini sa madali kutob sa mahimo, ug sa pagpangita kinahanglan nimo nga sundon ang ilang order. Kini nga pamaagi sa pagbansay dili lamang ang panumduman, kondili usab ang tulin nga pagbasa.
2. Mga pasundayag sa pagdula . Nindot kaayo ug dili kinahanglanon nga komplikado nga mga pagpaangay. Kinahanglan ka magdala og 5 ka mga dula ug ihulog kini sa lamesa. Tan-awa ang resulta nga litrato ug sulayi ang paghimo niini balik sa laing katunga sa lamesa. Ayaw pagpaniid! Sa diha nga kini nga buluhaton mahimong sayon ​​alang kanimo, pagdugang sa usa ka gidaghanon sa mga posporo ug pagpakunhod sa panahon sa pagsag-ulo.
3. Ang pamaagi ni Aivazovsky . Ang bantog nga pintor sa baybayon adunay nindot nga panumduman sa talan-awon, nga makahimo sa paghimo og usa ka hulagway gikan sa mga panumduman sa canvas aron kini dili sama sa usa ka frozen nga litrato. Mahimo usab nimo kining gamiton. Tan-awa pag-ayo ang matahum nga talan-awon, ang sulod o ang tawo. Dayon ipiyong ang imong mga mata ug sulayi ang paghimo pag-usab sa imahe sa maong butang sa mas daghang detalye kutob sa mahimo. Kung gusto nimo, mahimo ka nga magpagula og mga pagpakita nga mga hulagway, kini makadugang sa pagka-epektibo sa sesyon.
4. Romanong lawak (Cicero method). Mahimo ka magpraktis sa tinuod nga mga hilisgutan, ug sa imong imahinasyon. Hunahunaa ang sitwasyon: naa ka sa dili pamilyar nga lugar (kwarto) ug gusto nimong hinumdoman kutob sa mahimo nga mga detalye. Sa pagsugod, kinahanglan nimong hinumdoman ang pipila sa mga labing hayag nga mga butang, ug kinahanglang buhaton kini kanunay (pananglitan, paglihok sa tuo nga paagi). Karon paghimo og mga koneksyon tali sa mga butang nga imong nahinumduman ug uban ang mas gagmay nga mga detalye (pananglitan, sa likod sa usa ka dako nga air curtain mao ang usa ka gamay nga plorera nga adunay daffodil). Ang ingon nga koneksyon makatabang sa paghimo sa tibuok nga hulagway sa umaabot.

Pagbansay alang sa pagbansay sa panumduman sa pandungog

Ang paghinumdom sa imong nadungog, ilabi na sa kasingkasing, dili sayon, apan adunay mga espesyal nga pamaagi alang sa pagbansay ug kini nga panumduman.

Ang pinakamaayo nga paagi mao ang pagbasa og kusog, kini makapauswag sa bokabularyo, ug ang diction molambo, ug itudlo ang sakto nga pagpasa sa intonation emosyon. Tinuod, dunay usa ka peculiaridad - dili kinahanglan nga magbasa ka nga walay hunong, pagbuhat sa katungdanan, apan uban sa usa ka ekspresyon, ingon nga ang teksto suod kaayo sa imong mga tinuohan.

Makatabang usab kini sa pagsag-ulo sa mga balak. Igo na ang pagkat-on labing menos usa ka quatrain kada adlaw, makab-ot nimo ang maayo nga resulta. Niini lamang nga kaso gikinahanglan nga hunahunaon ang kahulogan sa balak, naningkamot nga mobati sa iyang emosyonal nga kahingpitan.

Ang laing makapaikag nga paagi sa pagpalambo sa panumduman sa pandungog mao ang pag-eavesdropping. Sulayi, samtang diha sa mga pampublikong dapit, aron masabtan ang pipila nga panag-istoryahanay sa ubang mga tawo. Unya, alang sa imong kaugalingon, paghimo niini nga piraso, ayaw kalimti ang intonation ug mga ekspresyon sa mga nawong sa katawhan.

Dugang pa sa mga espesyal nga ehersisyo, ang mapuslanon nga mga substansiya sa sardine, soy, lana sa oliba, sprouts sa bean, uhong, kamatis, cherry, almond, isda ug karne mahimong makatampo sa pag-uswag sa memorya.