Mga lugas sa lino alang sa pagkawala sa timbang

Sulod sa dugay nga panahon, ang talagsaon nga kabtangan sa lino nga binhi nahibal-an, nga aktibo karon nga gigamit alang sa paglimpyo sa mga tinai, ug sa pagpalambo sa kolor sa panit, ug sa pagpalambo sa lawas uban sa mga bitamina, fiber ug utanon nga protina, ug alang sa pagkawala sa timbang. Kini nga produkto nahimong mas popular sa adlaw-adlaw - ug dili sa wala.

Pag-alis sa binhi nga lino: tungod sa unsa?

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang pagkawala sa gibug-aton sa tabang sa lino nga binhi mao ang laing advertising nga itik, nga nagsaad lamang sa mga sangputanan, apan wala magdala kanila. Sa pagkatinuod, kini nga produkto usa gayud ka mapuslanon ug makatabang sa pagsumpo sa hilabihang katambok. Ayaw hunahunaa nga kung ikaw mokaon sa usa ka kutsara nga lino nga binhi, mahimo ka nga makahimo sa usa ka tambok nga steak ug cake alang sa hinam-is. Dili, kini usa lamang ka himan nga auxiliary nga makatabang sa paghinlo sa lawas ug pagpalambo sa mga resulta gikan sa ubang mga paagi. Ang liso sa lino alang sa pagkawala sa timbang epektibo tungod sa daghang mga hinungdan:

1. Ang binhi sa lino napuno na sa nagkalainlaing mga bitamina, mineral, fiber, protina ug uban pang mga utilities, diin kini gilubong sa lawas. Kini nagtugot kanimo sa pag-ilis sa mga plato nga may lino nga binhi nga may igong pagkaon, nga pag-ayo pagpa-ubos sa caloric nga sulod sa pagkaon ug epektibo nga pagkawala sa timbang.
2. Usa sa mga kabtangan sa binhi sa lino mao nga kini mopugong sa gana. Hunahunaa kung unsa ka gamay ang imong kaonon kon dili ka mag-snack sa mga mansanas ug mga sandwich (150-300 kaloriya), ug usa ka binhi sa flax (30-50 kaloriya). Ug ang epekto niini managsama ra - dili nimo gusto nga mokaon sulod sa pipila ka mga oras.
3. Ang binhi sa lino aktibong nahinloan ang mga tinai ug tiyan tungod sa kadaghan sa lanot, nga nagtugot kanimo sa pagkuha sa mga toxins, slags ug ang tanan nga makadaot nga imong naipon. Gikan niini ikaw mawad-an sa gibug-aton ug labing importante - ang lawas mosuhop sa mas mapuslanon nga mga substansya, nganong ang metabolismo nagsugod sa pagtrabaho nga mas aktibo.
4. Ang regular nga paggamit sa binhi sa flax nagtugot kanimo sa pagpuli kanila sa makadaot nga mga pagkaon ug pagmugna og maayong mga batasan sa pagkaon nga makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton nga walay problema.

Ang nag-unang butang sa samang higayon, ikaw naggamit sa usa ka decoction sa mga liso o sa yuta nga lino nga binhi (linseed nga harina) alang sa pagbug-aton sa timbang , ikaw mawad-an sa gibug-aton sa gikusgon nga paso. Mao kini ang makatugot kanimo sa pagtuman sa resulta sa usa ka taas nga panahon, ingon nga paspas nga pagkawala sa timbang dili magdili nga modala ngadto sa kusog nga pag-type niini.

Ang lugas sa lugas alang sa pagbug-os sa timbang: ang mga kontraindiksiyon

Timan-i nga ang paggamit sa lino nga lino mahimong dili luwas alang sa mga tawo nga adunay daghang bato sa kidney. Sa kaso sa uban nga mga sakit, gikinahanglan ang pagpangayo og medikal nga tambag gikan sa usa ka doktor, apan sa kasagaran walay laing mga espesyalista nga motawag sa kontraindikasiyon.

Mga lugas sa lino alang sa pagkawala sa timbang: mga resipe

Ang labing maanindot nga butang mao nga ang paggamit sa mga binhi sa lino alang sa pagbug-aton sa timbang mahimong ipahigayon sa nagkalainlaing mga paagi, daghan nga mga resipe, ug ang tanan makakaplag sa butang nga ilang gusto. Makapili ka sa bisan unsa nga pamaagi nga mawad-an sa gibug-aton, apan labing epektibo nga kini sagad nga mopuli sa 1-2 ka beses sa usa ka adlaw (labi nga panihapon ug snack, pananglitan) sa bisan unsang lino nga panapton. Atong hisgotan ang ubang mga kapilian:

1. Gidugmok nga binhi uban sa yogurt. Sa unang semana gikinahanglan ang pag-inum sa usa ka cocktail nga 1% kefir ug 2 tsp. nahugno nga lino nga binhi (o mopalit sa lami nga lino nga lino). Sa ikaduha nga semana, ibutang ang 4 tablespoons sa linseed ngadto sa usa ka baso nga kefir, ug sa ikatulo nga semana - 3 teaspoons sa mga liso lino. Kini nga sagol nga kinahanglan nga gikuha sa baylo sa panihapon, pag-inum sa mga gagmay nga mga sips, human niini - lamang sa tubig.
2. Idugang ang lino nga harina ug binhi sa bisan unsang pagkaon aron makunhuran ang ilang kaloriya. Nagbuhat kini alang sa pagluto, salads, cereals, sopas ug utanon nga garnishes.
3. Lino nga jelly. Sa 3 ka copa sa tubig add 2 tbsp. kutsara ang binhi, dad-a kini ngadto sa usa ka hubag sa ubos nga kainit, pabukala ang 10 minutos, cool. Mahimo moinom ang 1-1.5 nga tasa imbis nga panihapon o tunga sa usa ka tasa sulod sa tunga sa oras sa dili pa ang matag pagkaon.
4. Linuto nga lino.

Pilia ang husto nga paagi ug magpugong hangtud sa kahangturan!