Ang kadasig sa Diet, nga namatikdan dili pa dugay, ang mga pwersa sa makausa pa aron sa pagtagad sa mga risgo nga mahimo natong atubangon kon gamiton kini.
Sa diha nga ang usa ka babaye gusto sa paglabay 2-3 kg, kini mahimo nga paspas nga igo sa pagkagutom, gamit lamang ang tubig o mga juices. Apan kini nagkinahanglan sa usa ka daghan nga determinasyon ug tensiyon sa ugat, nga makapahinabo sa tensiyon sa lawas, ug sa katapusan niini, ang usa ka gigutom nga organismo makabaton og 5-7 ka sobrang libra. Dili kini ang imong gipunting, tungod kay kini naghimo sa mga konsepto sa pagkaon ug tensiyon nga dili mabulag.
Mawad-an og gibug-aton nga walay stress
Busa, pananglit nga maayo ang pagtan-aw sa salamin sa imong kaugalingon, nakahinapos ka nga ang tibuok Antalya anaa sa imong tiil, kinahanglan nimo nga dali nga makuha ang 2-3 kilos. Ug sa wala pa ang gibaharan nga biyahe usa lang ka semana.
Aron mahimo kini ug sa samang higayon aron malikayan ang tensiyon sa lawas ug dili makadaut sa imong kaugalingon ug sa mga tawo nga suod kanimo, mahimo kang magrekomendar sa mga mosunod nga lig-on apan balanseng pagkaon, gidisenyo sulod sa 5 ka adlaw.
Adlaw 1 - gikinahanglan nga limpyohan ang lawas kutob sa mahimo. Ang bisan unsang natural nga juices, utanon nga mga cocktail sa imong lami, plus daghang green tea o decoction sa mga dahon sa cranberry. Kining talagsaon nga dyuretiko mohimo sa iyang trabaho. Kinahanglan ka moinom og labing menos 2 ka litro nga pluwido karong adlawa.
Adlaw nga 2 - niining yugto sa pagkaon nga wala'y tensiyon, ang mga produkto nga dairy lamang - walay tambok nga keso sa cottage, yogurts, kefir.
Adlaw 3 - mga utanon sa bisan unsang matang. Girekomendar nga salad nga adunay utanon, mas maayo nga lana sa oliba. Ang kinatibuk-ang gidaghanon sa mga utanon 1-1.5 kg, dili labaw pa. Nagpadayon kami sa pag-inom og green tea o usa ka decoction.
Adlaw 4 - sublion ang sama sa una nga adlaw - mga juice nga walay asukar ug tsa.
Adlaw 5 - sa buntag mabati nimo nga mahuyang ug nahingangha. Apan ang resulta nahimo na, ug mahimo nimong makaon 1 (apan dili labaw pa!) Ang usa ka titip nga itlog nga adunay cracker o cracker. Ang pagsabwag sa ginger o rosemary makahatag kanimo sa kamaya.
Busa, kini nga yano nga paagi kon unsaon nga mawad-an og timbang nga walay tensiyon, misangpot sa unsay imong nakab-ot ug andam alang sa biyahe. Sa pag-abot sa resort, hinumdumi nga ang imong lawas huyang, mao nga kinahanglan ka nga mogawas sa diyeta sa hinay-hinay aron malikayan ang tensiyon alang sa lawas. Sa nahauna nga adlaw, dili magdugay aron mag-sunbathe, mas maayo nga dili molangoy (kon dili usa ka peligro ang katugnaw), ug tan-aw sa palibot ug sayon nga maglakaw subay sa baybayon. Dili kinahanglan ang pagsakmit sa mga lokal nga mga pagkaon (bisan unsa pa ka makit-an nga tan-awon). Hinumdomi nga gibiyaan nimo ang pagkaon, ug ang imong lawas dili pa andam alang sa mga eksperimento, ilabi na alang sa dili pamilyar ug exotic nga pagkaon, sama sa usa ka octopus sa peanut sauce. Gikan sa diyeta inanay, nga walay tensiyon ug ang imong bakasyon mahimong makalingaw ug makapaikag.
Unsaon nga mawad-an og timbang nga walay kapit-os - kapilian 2
Ang laing paagi sa pagkaon nga wala'y tensiyon alang sa lawas, gidisenyo alang sa mas taas nga panahon - hangtod sa tulo ka semana, apan kini nga kapilian mas dali nga mahatag, ug magatugot kanimo sa pagkaon sa halos komon nga mga produkto, apan sa limitado nga kantidad.
Kini nga pagkaon maayo usab tungod kay ang agianan niini dili kaayo komplikado, ug mahimo nimong tun-an kini kung gusto nimo.
Gidisenyo kini aron nga matag adlaw dili ka mokita sa 1500 kcal, ug ang imong gibug-aton mokunhod pinaagi sa 1-1.5 kg matag semana.
Matag adlaw - 4-5 nga kan-anan. Ang karne hangtod sa 100 ka gram matag adlaw, ang keso dili tambok sa 30 gramos.
Menu:
- pamahaw - usa ka baso nga juice, usa ka itlog nga adunay cracker;
- ikaduha nga pamahaw - usa ka gamay nga canapé nga adunay mantikilya ug keso, kape nga walay asukar;
- paniudto - 50-100 gramo sa karne o dili usa ka tambok nga langgam nga may masahi nga patatas nga pan, rami;
- Panihapon - utanon nga salad nga adunay lana sa oliba, tsa nga adunay usa ka kutsarang puno sa jam, berde nga mansanas.
Kanunay, labot niini, ang usa ka decoction sa mga herbs - plantain, rosemary, luya, magnolia punoan, ug, kung mahimo, ginseng - mapuslanon. Kini makahatag kanimo sa kalipay, pagpalambo sa imong tono ug pagpataas sa imong mga espiritu . Sulayi ang paglihok sa dugang, apan ayaw pagpalabi sa imong kaugalingon.
Hinumdomi, ang pagkaon kinahanglan nga walay stress!