Lakip sa mga pamaagi nga nakigbisog sa sobrang timbang, gusto nakong itanyag ang gatas - ang paborito nga ilimnon sa Ingles. Sa opisyal nga medisina kini girekomendar nga gamiton kini alang sa mga tawo nga adunay sakit sa kidney, kasingkasing ug nervous system. Daghang mga babaye nga nagapasuso ang nag-inom sa gatas nga adunay tsa aron molambo ang lactation. Karon, ang resipe alang sa paggatas alang sa pagbug-at sa timbang dili usa ka sekreto ug ang tanan makaandam sa ilang kaugalingon. Sumala sa kasamtangan nga kasayuran, ang unloading nga adlaw alang sa tsa nga adunay gatas makatabang sa pagkuha sa 1-2 kg.
Ang istraktura sa gatas mao ang tannin, nga mas gipasimple ang proseso sa pag-asimil sa tambok sa gatas, ug kini usab nanalipod sa mga mucous membrane sa tiyan ug mga tinai. Ang gatas nga adunay tsa mahimong hubog human sa pagbansay aron mawala ang timbang ug pun-on ang lawas sa gikinahanglan nga mga protina ug uban pang mapuslanon nga mga butang. Tungod sa presensya sa gatas, ang pag-inom makatabang sa pagwagtang sa kagutom sa dugay nga panahon. Ang gatas adunay usa ka propyedad sa diuretiko, nga nagtugot kanimo sa pagwagtang sa sobrang pluwido gikan sa lawas ug pagkuha sa paghubag. Ang komposisyon naglakip sa mga bitamina ug uban pang mapuslanong mga butang alang sa lawas.
Mga resipe alang sa paggatas sa timbang
Adunay daghang mga kapilian alang sa paghimo niini nga ilimnon, nga makalingaw, nga magtugot sa matag tawo nga makakaplag sa mas angay nga kapilian alang sa ilang kaugalingon. Ang Molokochai mahimong lutoon sa daghang gidaghanon. Mahimo mong magamit ang itom ug berde nga tsa, nga mapuslanon sa pagkawala sa timbang. Sama sa gatas, kini kinahanglan nga pasteurize nga adunay minimum nga tambok, hangtod sa 2.5%. Lainlain nga mga resipe sa tsa nga adunay gatas alang sa pagkawala sa timbang:
- Kinahanglan mo nga dad-an ang 0.5 ka litro nga gatas ngadto sa usa ka hubag ug pabugnawon sa 70 degrees. Human nga sila kinahanglan ibubo 1 tbsp. usa ka kutsarang puno sa tsa ug mobiya aron sa pagtunaw, ug dayon, habwahe.
- Pag-usab, pabukala ang 0.5 ka litro nga gatas ug ibubo 1 ka kutsarita nga green tea dahon. Biyai ang ilimnon sulod sa 20 ka minutos, aron kini matambalan, ug dayon palabihan ug ikaw makainom.
- Dad-a 1.5 ka litro nga gatas, ipainit kini ngadto sa 80 degrees ug pun-a kini sa 3.5 ka kutsarang green tea. Ang pag-insister sa pag-inom kinahanglan nga 15 minutos, ug unya palabihan kini.
- Ang tsa nga gatas alang sa pamahaw mahimong andam sumala sa usa ka resipe nga popular sa UK: ibubo ang gatas sa usa ka preheated nga tasa, ug unya idugang ang brewed nga tsa (1 teaspoon nga tsa nga adunay 150 ml nga tubig) niini, nga maghupot sa proporsiyon nga 1: 2.
Aron mapalambo ang lami sa ilimnon mahimo nimo gamiton ang dugos, meliss, mint, cinnamon ug banilya.
Sa unsa nga paagi nga mawad-an sa timbang uban sa gatas?
Usa ka popular nga pagkaon sa gatas sulod sa 10 ka adlaw: 7 niini ang basehan, ug 3 ka pagpangandam. Sa unang tulo, ang lawas nagahinlo sa mga toxins ug toxins. Niining panahona, gikinahanglan nga dili iapil ang tanang pagkaon ug ilimnon gikan sa pagkaon. Ang menu sa matag adlaw naglangkob lamang sa 1.5 ka litro nga tsa nga adunay gatas ug 2 ka litro nga tubig. Ang kinatibuk-ang gidaghanon sa gatas kinahanglan nga bahinon sa mga bahin ug pag-inom niini matag 20 minutos. 1 tbsp. Diha sa menu sa mosunod nga mga adlaw ikaw makadugang sa mga produkto nga adunay ubos nga kaloriya nga sulod, ug, siyempre,
- pamahaw: 1 tbsp. milking;
- Ang ikaduhang pamahaw - 150 g sa mga oat-tubo nga naluto sa tubig;
- tunga sa oras sa wala pa ang paniudto - 1 tbsp. milking;
- paniudto: mga utanon nga steamed o sabaw sa utanon , ug usa ka gamay nga piraso sa ubos nga tambok nga karne o isda;
- Snack: 1 tbsp. milking;
- panihapon: humot o linuto nga utanon.
Adunay ubang mga kapilian sa pagkaon, pananglitan, pagdiskarga sa mga adlaw nga nagtabang sa pagpabilin sa gibug-aton sa lagda o pagkuha sa 1 kg. Mahimo nimo kini gamiton kas-a sa usa ka semana. Aron makunhuran ang caloric content sa pagkaon ug i-activate ang fat burning process, mahimo nimo ilisan ang panihapon nga adunay 1 tbsp. milking. Ang ingon nga pagkaon makatabang dili lamang sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton ug paghinlo sa lawas, kondili usab aron ang panit mas limpyo ug masanagon.