Unsaon paglimpyo sa tiyan sa 3 ka adlaw?

Human mabasa ang titulo niini nga artikulo, daghan ang magkalibug: Kuhaa ang tiyan sulod sa 3 ka adlaw, apan mahimo ba kini? Tingali, apan uban sa pipila ka mga pagdawat. Kung nagtuo ka kang Santa Claus, ang godfather ug ang kamatuoran nga mahimong mawala ang gibug-aton sa duha o tulo ka gidak-on sa 3 ka adlaw, dayon magdali ko nga mahigawad kanimo. Si Santa Claus ug ang fairy mahimong, apan walay paagi sa pagkawala sa gibug-aton sa usa ka mubo nga panahon. Apan kon maghimo ka usa ka tumong nga himoon ang tiyan nga mas lapad sa 3 ka adlaw, nan posible kini.

Sa unsang mga kahimtang nga kini nga paspas nga pagkawala sa timbang gikinahanglan?

Pananglitan, ang imong paborito nga karsones kalit lang nga dili ma-buttoned o ang sinina dili maglingkod nga ingon sa una, ug ikaw nagplano sulod sa tulo o upat ka mga adlaw sa kini nga butang sa wardrobe aron mahingangha ang publiko sa talagsaon nga hitsura niini. Busa, isul-ob ang butang-nga sumbanan, hinumdomi kung giunsa kini nga naglingkod, ug ibutang kini alang sa 3 ka adlaw.

Unsay akong buhaton aron makunhuran o mawagtang ang akong tiyan sulod sa 3 ka adlaw?

1. Siyempre, sa dalan paingon sa usa ka patag nga tiyan kita natanggong sa usa ka obligasyon nga pagkaon. Dugang pa, kini komplikado kaayo, busa sulod sa 3 ka adlaw kinahanglan nimo nga kolektahon ang kabubut-on sa usa ka kumo. Sa pagkatinuod, dili ka makakaon gawas sa prutas ug yogurt. Atol niini nga panahon, ang lawas nga gigamit sa ingon nga usa ka pagkaon nga pagakuhaon sa toxins, ug ang metabolismo mahimo usab nga normal. Walay pagpatuyang, sama sa: "Patingo ang tingog nga gamay nga kendi ug tanan" o "Usa lamang ka gamay nga tinapay nga ihalad". Dili, ug dili na usab, dili nimo mahimo kini! Ug labaw pa, kay kini nga mga 3 ka adlaw kinahanglan nimo nga hingpit nga isalikway ang pagpanigarilyo ug alkohol. Tuohi ako, ang ingon nga "pagyubit" sa lawas pagagantihan. Sa 3 ka adlaw ang imong tiyan mahimo nga labaw ka patag. Kon nadasig ka sa mga resulta sa maong pagkaon, nan hinumdomi nga dili kini masunod sulod sa kapin sa 8 ka adlaw. Ug sama sa bisan unsang pagkaon, dili ka dayon makakaon sa kasagaran nga kantidad, magamit sa lawas ngadto sa ubang mga pagkaon gawas sa prutas ug kefir sa hinay-hinay.
2. Aron paglimpyo sa tiyan sulod sa tulo ka adlaw, gikinahanglan ang pagmasahe. Dili, dili kinahanglan nga magsulat sa usa ka espesyalista, ang pagmasahe sa kaugalingon igo na. Kinahanglan nimo ang mga roller, brush, bisan mga massager. Ug ang 5 tulo sa solusyon sa lana sa bitamina E ug 1/2 nga teaspoon sa lana sa oliba. Ang resulta nga lana gigamit alang sa pagmasahe. Paggahin og 20 ka minuto kada adlaw ubos sa pagmasahe sa usa ka higayon o 10 ka minuto sa makaduha sa usa ka adlaw. Kung ang pagsagol sa mga lana alang sa bisan unsang katarungan sa pagluto wala magtrabaho, okay nga gamiton ang bisan unsang lain nga moisturizer. Human sa tanan, ang nag-unang epekto makuha gikan sa pagmasahe, ug ang moisturizing compound gigamit lamang isip usa ka auxiliary tool nga gikinahanglan alang sa imong panit sa tiyan, nga mahimong "makasala" sa usa ka kusog nga pagkawala sa timbang.
3. Ug, sa katapusan, aron makuha ang tiyan sulod sa 3 ka adlaw ug himoon kini nga patag dili ka makagawas nga walay pisikal nga paningkamot. Kini ang kasagaran nga mga ehersisyo alang sa press. Kini igo na nga buhaton kada 5-10 beses sa usa ka adlaw. Mahimo nimo limitahan ang imong kaugalingon sa tulo ka ehersisyo.

Ang una: naghigda sa likod, mga tiil nga nagligid sa mga tuhod, mga kamot nga gibutang sa likod sa ulo ug gisumpay ngadto sa kastilyo. Sa niini nga kaso, ang mga bitiis kinahanglan nga sa gibug-aton. Ang imong buluhaton, paggisi sa lawas gikan sa salog, kutob sa mahimo nga mabira ngadto sa mga tuhod. Nakita namon nga ang loin wala mogawas sa salog, ug ang mga siko dili magkatakdo sa atubangan sa nawong.

Ang ikaduha: naghigda sa likod, mga palma nga gibutang ilalom sa mga sampot, mga tiil nga tul-id. Hinay-hinay nga gision ang imong mga tiil gikan sa salog. Pag-alsa kanila kutob sa mahimo, ayaw paghunong didto ug sulayi ang pagpataas kutob sa mahimo sa pelvis. Sa higayon nga makab-ot ang utlanan, balik sa salog. Tinoa nga ang mga bitiis magpabilin nga matul-id atol sa ehersisyo.

Ikatulo: paghigda sa imong likod, ibutang ang imong mga kamot sa daplin sa lawas, mga tiil nga tul-id. Sa samang higayon, among gibayaw ang among mga bitiis ug gihugpong ang among mga medyas gamit ang among mga kamot, gisi ang lawas ug gihampak ang among mga kaunuran sa tiyan.

Nag-ingon ka nga ang tanan dili ingon ka yano, pagkaon, ehersisyo, ug pagmasahe? Apan sa lain nga paagi kini dili molihok, aron sa paglimpyo sa tiyan sulod sa 3 ka adlaw, kini mahimo lamang pinaagi sa kakugi. Human niining grabe nga tulo ka adlaw nga makakuha og usa ka butang-sumbanan, isul-ob, adto sa samin ug matingala. Ang kamatuoran ba naglingkod sa hingpit?