Tingali, ang damgo sa daghan nga mga tawo mao ang sa pagkaon ug mawad-an sa gibug-aton, apan, Subo, kini dili mahimo. Sa pagkatinuod, walay mga produkto nga adunay negatibo nga kaloriya nga kaloriya. Ang bugtong nahibal-an nga produkto nga walay kaloriya mao ang tubig, apan ang pagkuha sa usa lamang ka tubig, mapuno ka ba?
Ang kahulogan sa termino
Busa unsay gipasabut sa mga pulong nga "negatibo nga kaloriya nga bili"? Kini nga mga produkto mao kadtong adunay mas diyutay nga kaloriya kay sa imong gastohon sa ilang paghilis. Nga mao, aron sa pagkalot niini o nga produkto, kinahanglan mo nga agwahon, ug unya himuslob ang lawas, tungod kay kini nga mga proseso mogasto sa pipila ka mga kaloriya. Busa, pananglitan, nagkaon ka sa usa ka produkto nga adunay 10 kcal, ug 20 kcal gigamit sa paghilis niini. Nga mao, ang kinatibuk-ang sulod nga kaloriya nahimong negatibo, ug, busa, ikaw wala ma-recover, apan nagsugod nga mawad-an sa timbang. Kini nagpasabot nga sa husto nga pagkaon kinahanglan nga sa pagkakaron adunay mga pagkaon nga adunay usa ka negatibo nga kaloriya nga sulod.
Ang labing "negatibo"
Sa TOP-5 naglakip sa mosunod nga mga produkto: celery, lettuce, sauerkraut, sibuyas ug pepino .
- Mga utanon . Ang ingon nga mga produkto mahimong maut-ut sa bisan unsang panahon ug kutob sa imong gusto. Pananglitan, sa celery, ang gidaghanon sa mga kaloriya halos wala. Dugang pa, ang komposisyon sa mga utanon naglakip sa bitamina, mineral, protina ug fiber. Nalipay ako nga adunay daghan nga mga utanon, ug matag adlaw mahimo ka mag-andam sa nagkadaiyang mga salads ug uban pang tasty, ug labing importante nga himsog nga mga pagkaon. Halos tanan nga mga utanon adunay diyutay kaayo nga mga kaloriya, mao nga human sa pagtunaw dili ka makakuha og bisan unsa nga sobra ug mawad-an sa timbang.
- Berries . Dugang sa negatibo nga kaloriya, kini dad-on ngadto sa protina sa lawas, nga gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa lawas. Sa currant, ang mga gooseberries ug uban pang susama nga mga berry adunay daghan nga mga antioxidant, mga bitamina, nga nagpalambo sa resistensya ug nakatabang sa pagbuntog sa mga sakit sa viral. Ug usab ang mga berries paglimpyo sa lawas sa mga toxins ug uban pang mga produkto sa pagkadunot, pagpalambo sa panan-aw ug pagtabang sa nagkalain-laing mga sakit.
- Mga bunga sa sitrus . Laing pananglitan sa mga produkto nga adunay negatibo nga kaloriya sa kaloriya. Ang mga oranges, grapefruits, mga lemon makatabang dili lamang sa pagkunhod sa timbang, apan usab pagpalig-on sa resistensya, pagpalambo sa buhat sa mga tinai. Sa komposisyon niini nga mga produkto adunay daghan nga mga fiber ug bitamina C. Dugang sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon nga citrus ug sobra nga mga libra nga dili makalilisang alang kanimo.
- Watermelon . Unsa ang mas maayo pa kay sa usa ka tasty ug juicy watermelon sa usa ka mainit nga adlaw sa ting-init? Makuha nimo ang mga bitamina, mahinungdanong pagsubay nga mga elemento ug sa samang higayon dili usa ka tinulo sa tambok. Dugang pa, kini nga berry nagtagana sa lawas sa tubig, nga gikinahanglan alang sa pagkawala sa timbang ug sa normal nga pag-obra sa lawas.
- Uhong . Daghang mga tawo ang wala mahibalo nga ang fungi iya sa ubos nga kaloriya nga mga pagkaon, ug usab adunay mga protina ug mga gikinahanglan nga sustansya alang sa lawas.
- Ang lumot . Daghang mga tawo ang dili seryoso niining produkto, apan sa walay kapuslanan. Ang komposisyon sa lumot naglangkob sa usa ka dako nga kantidad sa yodo ug uban pang mga pagsubay nga mga elemento, nga gikinahanglan alang sa lawas.
Aron malikayan ang pagdugang sa calorie nga sulod sa mga plato, gikinahanglan ang husto nga pag-andam sa mga pagkaon nga walay sulod nga kaloriya. Labing maayo - alang sa magtiayon o pagluto. Aron mahuptan ang normal nga kondisyon sa kaunuran, kinahanglan nimo nga idugang
Ang menu sa panig-ingnan, nga naglakip sa mga produkto nga adunay negatibo nga kaloriya nga sulod
- Pag-alis. 1 linuto nga itlog ug citrus.
- Paniudto. Ang usa ka piraso sa karne o isda, usa ka salad sa mga utanon, nga mahimong matamnan sa lemon juice.
- Dinner. Utanon nga salad o gamay nga tambok nga keso sa cottage nga may prutas.
Kung ikaw gutumon, unya mokaon ka sa mga utanon, berry o moinom sa usa ka tasang lunhaw nga tsa, siyempre, walay asukar.