Karon, ang mga tindahan sa mga tindahan puno sa nagkalainlaing mga nuts ug uga nga prutas. Mohunong kami sa cashews, tungod kay daghang mga babaye ang wala masayud kon ang cashew nut mga mapuslanon ug kung posible ba nga kan-on kini nga naglingkod sa usa ka pagkaon.
Nutrisyon nga bili sa cashews
Sa cashew nuts mga bitamina E , PP ug grupo B. Dugang pa, ang mga cashew adunay mga mineral sama sa sodium, potassium, calcium, magnesium, iron, phosphorus, zinc ug selenium. Kini nga mga nut labing mahinungdanon alang sa mga tawo nga nag-antus sa mga problema sa cardiovascular system, tungod kay sila mga dato sa unsaturated tambok mga asido, nga ubos nga kolesterol nga lebel sa dugo.
Ang bili sa enerhiya sa cashews
Kung atong hisgutan ang bili sa enerhiya sa mga cashew, nan usa kini sa pinakagamay sa uban nga mga nuts - 600 kcal kada 100 g nga produkto. Wala magtan-aw sa kamatuoran nga kining mga mani daw mas tambok kay sa mani o mga walnuts, ang kinagamyang bili sa kaloriya nakab-ot tungod sa pagdaghan sa mga protina ug carbohydrates sa kinauyokan.
Unsa ang mga benepisyo sa cashew nuts?
Ang Cashew adunay daghang mapuslanon nga kabtangan:
- Uban sa sobra nga katambok: pipila ka mga cashew nut ang makatagbaw sa imong kagutom sulod sa 3 ka oras, nga dili makahatag kanimo oportunidad nga mag-overeat.
- Sa dentistry: ang mga dentista nagsugyot, adunay mga cashew alang sa pagpakigbugno sa panghubag sa oral cavity ug dentistry.
- Uban sa nagkadaiyang mga sakit: nga gipahayag ang anti-inflammatory properties, ang cashew gipakita alang sa mga sakit sa respiratory tract. Ang mga pasyente nga adunay diabetes, kini nga nut makatabang sa pagpakunhod sa asukar sa dugo.
- Sa dermatology: kini usa ka maayo nga pag-amping batok sa tanan nga matang sa mga sakit sa panit, gipakita kini sa pagtambal sa eczema ug psoriasis.
- Sa cosmetology ug pharmaceutics: ang cream ug maskara gihimo gikan sa kinauyokan. Ang panit sa walnut gigamit isip pangontra sa mga pinaakan sa makahilo nga mga bitin.
- Sa pagluto: talagsa ra nga hinungdan sa mga alerdyi, ang mga cashew usa ka maayo nga pagdugang sa daghang mga plato.