Daghang mga tawo nga sama sa mga walnuts, kini tasty ug sustansya. Dugang pa, ang mga nutrisyonista nag-ingon nga kining mga mani mapuslanon kaayo. Unsa ka mapuslanon nga walnut , nahibal-an na nato karon.
Unsa ang mapuslanon sa mga walnuts?
Kini nga nut adunay talagsaon nga biological nga mga kabtangan, tungod nga kini makatabang sa pagkuha sa mga nagkalain-laing mga sakit. Ang komposisyon sa walnut naglakip sa daghang mga bitamina (C, PP, E, K, B nga bitamina) ug pagsubay sa mga elemento (magnesium, iodine, zinc, cobalt, potassium, manganese, carotene), ug uban pang mga mapuslanon nga mga substansya (polyunsaturated fatty acids, tannins , mga substansiya sa phytoncid). Kung magkaon ka sa 4-5 cores sa usa ka adlaw, ang mga nutrients sa walnut hapit hingpit nga magatabon sa adlaw-adlaw nga panginahanglan alang sa organismo sa minerales ug mga bitamina.
Tungod niini nga komposisyon, ang walnut makatabang sa mga sakit sa cardiovascular, urolithiasis, prostatitis, sakit sa ulo, hypertension, constipation, kabus nga immunity, anemia, depresyon, dili maayo nga memorya ug uban pang mga sakit.
Kini nga mahimo nga sa pag-apil sa niini nga mga almendras sa pagkaon nga mapuslanon, bisan pa niana, ang pangutana nga mitungha mahitungod sa ilang paggamit sa pagkawala sa gibug-aton. Human sa tanan, walnuts kaayo caloric, dili ba sila makabalda kon ikaw anaa sa proseso sa pagkawala sa gibug-aton?
Ang walnut ba mapuslanon sa pagkawala sa timbang?
Sa pagkatinuod, kini nga produkto mapuslanon sa pagkawala sa gibug-aton, bisan pa man sa caloric content . Ang kamatuoran mao nga ang mga nuts maayo kaayo alang sa mga snacks tali sa mga basic nga pagkaon. Inay nga kaonon ang usa ka kendi o usa ka rolyo, kaonon ang 1-2 nga nuts, makabaton ka og igo ug kalma nga paghulat alang sa paniudto o panihapon. Ang Nuts mosumpo sa gana ug kini, siyempre, adunay positibo nga epekto sa proseso sa pagkawala sa timbang.
Dugang pa, kini nga mga nut makadasig sa metabolismo, pagkuha sa tambok gikan sa lawas, siyempre, kini mosangpot sa pagkawala sa timbang. Ang usa ka protina sa utanon nga anaa sa nut, makapakunhod sa komposisyon sa tambok nga masa ug makapalambo sa pagtubo sa kaunoran.
Kon dili ka ganahan niini nga mga nuts, mahimo nimo kining ibutang sa nagkalainlaing pinggan, sama pananglitan, salads. Ug kini mapuslanon kaayo sa pagdugang sa mga nuts sa porridge.
Unsa ang usa ka maayo nga walnut alang sa mga babaye?
Hangtud karon, among gihisgutan ang mga benepisyo sa walnut sa kinatibuk-an, ug karon atong hisgutan kon unsa ka mapuslanon kini nga nut alang sa matahum nga katunga sa katawhan.
Una sa tanan, ang walnut usa ka labing maayo nga paagi sa pagpugong sa kanser sa suso. Nagtabang sa mga nut aron sa pagpakig-away sa tensiyon, ug sa atong panahon, ang mga kababayen-an hilabi na kaayo sa tensiyon.
Dugang pa, ang mga walnuts makapalig-on sa buhok, makawala sa dandruff, makapaayo sa panit ug makatabang sa mga sakit sa panit, ug ang nut oil adunay rejuvenating nga epekto sa lawas. Kitang tanan, mga babaye, gusto nga tan-awon ang mga batan-on, busa ang walnut usa ka kinahanglanon nga tigtabang.
Pinaagi sa dalan, ang mga batang walnuts mas mapuslan pa kay sa mga hamtong.
Kay sa mapuslanon nga mga batang walnuts?
Ikasubo, kining mga lunhaw nga mani mga mapait kaayo, apan gikan kanila posible nga mag-andam og usa ka compote o jam. Niini nga mga tam-is nga pagkaon, dili makit-an ang mapait nga lami sa mga nut.
Dugang pa, mahimo ka mag-andam sa usa ka tincture nga magapaputli sa lawas sa toxins ug mag-normalize sa mga proseso sa metabolismo.
Tincture sa green nga mga nuts sa vodka
Sagol:
- nuts - 20 ka piraso;
- vodka - 0,5 ka litro.
Pagpangandam
Galinga ang lunhaw nga nuts ug pun-a kini sa vodka. Pasagdi ang pag-andam sa pagbarug sulod sa 24 oras, palabihan. Dad-a ang tincture sa usa ka tablespoon kaduha sa usa ka adlaw, sa labing maayo sa buntag ug sa gabii. Sa katapusan sa kurso mas maayo ang imong gibati.