Borscht dili lamang usa ka lamian ug hinigugma, apan usab sa usa ka mapuslanon nga pinggan. Naglangkob kini sa mga sagol nga mahinungdanon ug gikinahanglan alang sa lawas sa tawo. Giapil pa gani kini sa pagkaon.
Ang mga beet, carrot, sibuyas, cabbage, ahos, patatas, utanon ug karne - kining tanan nga mga produkto dato sa mga bitamina , ug magkauban sila sa paghimo lamang og usa ka bitamina alang sa lawas. Sa pag-andam sa borsch mahimong gamiton, sumala sa lain-laing mga resipe, ang duha presko ug sauerkraut. Apan ang karne mas maayo nga magkuha og tambok nga ubos, unya ang borsch dili kaayo kaloriko. Pananglitan, ang kaloriya sa borscht sa sabaw sa manok mas ubos kay sa mga linuto sa karneng baboy o nating karnero.
Pila ka mga kaloriya ang anaa sa borsch nga adunay manok?
Ang calorie nga sulod sa borscht sa sabaw sa manok nag-agad sa daghang mga butang. Kini angay nga ikonsiderar ang bahin sa patay nga lawas nga gigamit alang sa sabaw. Sa aberids, ang usa ka lamian nga borscht sa sabaw nga manok adunay gibana-bana nga 48 kcal kada 100 gramos nga produkto.
Unsaon pagpakunhod sa calorie nga sulod sa borsch?
Aron ang borsch nga mahimong ubos nga kaloriya kinahanglan nga magkuha sa usa ka dughan nga manok o mga fillet. Uban sa kalan-on nga kini gikinahanglan aron makuha ang panit, tungod kay kini naglangkob sa usa ka dako nga kantidad sa tambok. Ang una nga tubig human sa paglata sa karne kinahanglan mahurot, human makuha ang tanang bula.
Kung gigamit nimo ang sauerkraut sa pag-andam sa borsch, nan ang caloric nga sulod sa giandam nga pinggan mas taas kay sa paggamit sa bag-ong cabbage. Mahimo usab nimo ang pagpakunhod sa kaloriya pinaagi sa paggamit sa sinugba. Busa, mahimo nimong ipasa ang mga utanon nga wala sa lana sa utanon o tambok, apan sa usa ka kutsara sa tubig. Imbis nga patatas, mahimo nimo gamiton ang beans . Kini nga borsch dili lamang tungod sa ubos nga caloric content, kondili tungod usab sa mga benepisyo sa mga legumes. Ang borsch mahimong dili mapuno sa mayonesa, apan adunay low-calorie sour cream o pagdumili sa pag-refuel sa tanan. Ang tinapay alang sa borscht sa sabaw sa manok mao ang mas maayo nga pag-alagad dili gikan sa labing taas nga grado sa trigo, apan rye. Dili lamang kini naglangkob sa mas diyutay nga kaloriya, apan mas nahiangay sa lami niini.