Ang tanan nga mga almendras sa usa ka bahin naglangkob sa mapuslanon nga mga butang, ug matag usa kanila makatabang sa pagsagubang sa usa ka suliran. Importante nga mahibal-an dili lamang ang komposisyon sa produkto, apan kung unsaon kini gamiton sa tukmang paagi aron makuha ang tanan nga mapuslanon nga mga butang.
Unsa nga matang sa mga nut ang labing mapuslanon?
Walnuts
Ang labing popular nga mga almendras, nga adunay daghan nga mga mapuslanon nga mga butang alang sa lawas. Adunay mga ascorbic acid , bitamina PP sa kini nga produkto sa pagkaon, ingon man mga B nga bitamina. Bililhon ang paghisgot mahitungod sa magnesium, nga nagsilbing usa ka vasodilator. Adunay mga walnuts ug potassium, nga paborable nga makaapekto sa buhat sa cardiovascular system, ug kini usab magwagtang sa sobrang fluid gikan sa lawas. Kini kinahanglan usab nga gikuha sa asoy nga ang mga walnuts mga sustansya igo, busa kini dili girekomendar sa paggamit sa maong mga nuts sa usa ka pagkaon sa dako nga natapok. Kini nga produkto gigamit usab sa mga tradisyonal nga medisina nga mga resipe.
Mga nut sa lasang
Sila girekomendar nga gamiton ingon nga usa ka prophylaxis, ingon man usab alang sa pagtambal sa mga problema sa tiyan. Dugang pa, ang mga hazelnuts makatabang sa pagtangtang sa mga bato gikan sa kidney ug pagpakunhod sa sakit sa rheumatism. Tungod sa presensya sa tambok nga mga asido, kini nga mga almendras mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay mga problema sa cardiovascular.
Pine nuts
Kini usa lamang ka tipiganan sa sustansya. Tungod sa copper content, ang mga pine nuts mapuslanon alang sa utok, ug tungod sa amino acids, kini girekomendar alang sa mga bata. Ang bitamina nga komposisyon niini nga produkto positibo nga nakaapekto sa endocrine system ug nagdugang sa mga protective function sa mga selula. Kini nga mga nuts mapuslanon alang sa mabdos nga mga babaye. Usab kinahanglan nga nakita nga sa pine nuts walay kolesterol, ug kini dali kaayong masuhop sa lawas.
Mga mani
Ang komposisyon niini nga produkto naglakip sa mga antioxidant, nga nagpalig-on sa sistema sa imyunidad ug nagpatay sa mga radical nga libre. Ang mga mani usa usab ka maayo nga preventive measure alang sa pagpalambo sa kanser. Kung nahibulong ka kung kini nga mga nuts mapuslanon sa pagkawala sa gibug-aton, nan tungod sa taas nga kaloriya nga kini mas maayo nga biyaan kini sa panahon sa pagkaon. Tungod sa sulod sa unsaturated fatty acids, ang mani usa ka maayo nga prophylaxis alang sa taas nga kolesterol sa dugo.
Almonds
Kini nga mga nut adunay bitamina E, nga makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa mga problema sa kasingkasing. Dugang pa, ang mga almendra makatabang sa pagpalambo sa panan-aw, paghinlo sa lawas sa mga toxin ug kini positibo nga makaapekto sa lebel sa asukal sa dugo. Usa ka dako nga pagkapopular sa cosmetology ug sa folk medicine naggamit sa almond oil.
Pistachios
Kini nga mga nuts giisip nga usa ka maayo kaayo nga kapuli sa mga enhinyero sa kuryente, samtang kini nagdugang sa kalagsik ug tono sa lawas. Tungod niini, sila girekomendar nga gamiton panahon sa pisikal ug mental nga kapit-os. Kini kabahin sa pistachios ug bitamina E, nga naglihok isip usa ka ahente sa rejuvenating. Kini kinahanglan nga nakita nga kini nga produkto naglangkob sa usa ka dako kaayo nga kantidad sa fiber, nga paglimpyo sa lawas
Unsa nga matang sa mga nut ang mapuslanon sa pagkawala sa timbang?
Gisugyot sa mga Nutritionist ang pagkaon sa mga almendras isip usa ka snack, samtang sila dali ug permanente nga motuhop sa lawas. Importante nga dili kini sobra sa sobra sa 15 ka pcs. Ang labing mapuslanon nga mga nut alang sa pagkawala sa timbang mao ang mga almendras . Hinuon, kon kini nga mga fried light, mas sayon ang paghilis sa lawas.
Sa paghimo sa mga nut nga maayo alang kanimo importante kaayo nga pilion ug tipon kini nga produkto sa hustong paagi. Kung gipili nimo ang mga unpeeled nuts, siguroha ang pagtagad sa integridad sa kabhang, ingon man usab ang kahumot, kini dili kinahanglan nga kusgan kaayo. Aron tipigan kini nga produkto, labing maayo nga mopili og refrigerator.