Adunay pipila ka "duha-nga-nawong" nga mga produkto, nga adunay dubious reputation, lakip ang mais. Ang rason alang niini - ang usa ka medyo taas nga kaloriya nga sulod ug usa ka average glycemic index , nga mosangpot sa mga pagduhaduha kon posible ba nga makakaon sa linuto nga mais sa pagkaon. Sa pagtubag niini nga pangutana, atong masabtan kon unsay mapuslanon sa mais.
Komposisyon ug mapuslanon nga mga kabtangan
Ang bitamina-mineral nga komposisyon sa mais adunahan kaayo. Naglangkob kini:
- bitamina B ug PP, responsable sa normal nga operasyon sa kasingkasing ug sistema sa nerbiyos;
- bitamina C , nga adunay usa ka aktibo nga impluwensya sa kalihokan sa tibuok nga organismo ug nagpalambo sa kabaskog;
- usa ka hut-ong sa microelements, lakip na ang iodine, fluorine, molybdenum ug uban pa, direktang nalangkit sa mga proseso sa pagpatunhay sa metabolismo ug pagpalambo sa tanang mga organo sa oksiheno.
Ang komplikado nga mga bitamina ug mga mineral, nga usa ka bahin sa mais, adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa kinatibuk-ang kahimtang sa lawas ug nagpalambo sa gibug-aton sa timbang.
Bisan pa sa taas nga kaloriya, kini makatabang sa pagpakunhod sa gibug-aton. Mao kana ang kinatibuk-ang punto: mahimo ka magkaon sa mais sa usa ka pagkaon, tungod kay kini nagdala sa kusog nga kasing-kasing ug nagpakunhod sa gana sa pagkaon , nga importante sa panahon sa pagpakigbugno nga sobra sa timbang. Ang paggamit sa mais sa nutrisyon sa pagkaon nagtampo sa pagkuha sa constipation, paghinlo sa mga tinai ug pagpauswag sa kondisyon sa microflora niini. Sa samang higayon, kini nagpreserbar sa mapuslanon nga mga kabtangan niini nga bag-o pa nga gitanom ug nalata.
Daghang mga tawo ang nangutana kon posible ba nga makakaon sa linuto nga mais sa gabii. Mas maayo, siyempre, walay bisan unsa sa niini nga panahon, tungod kay ang lawas labing menos sa gabii kinahanglan nga mopahulay ug makaangkon og kalig-on. Dugang pa, ang pagkaon sa gabii usa ka direktang paagi sa sobra nga pagkatambok, tungod kay sa gabii ang tanang proseso sa metaboliko sa lawas gipahinay.
Apan kon adunay nakahukom nga mokaon, nan dili kini mahimong mais. Ug, isulti ang yogurt. Apan kini mahitabo - gusto gayud! Dayon kaonon ang usa o duha ka kutsara sa canned corn, ug kana igo na.
Alang sa tanan nga maayo nga kaayohan, ang bisan unsa nga produkto adunay mga kontraindikasiyon, ug kon mokaon sa mga dili makatarunganon nga kantidad - gani makadaot sa panglawas.
Mga benepisyo ug kadaot sa linuto nga mais kon mawad-an sa gibug-aton
Kon atong isunod ang mapuslanon nga mga kabtangan, nan ang mga kontraindiksyon
- mga tawo nga adunay dugang nga koagyulon sa dugo ug usa ka hilig sa pagporma sa dugo;
- kadtong nag-antos sa dystrophy ug pagkunhod sa kahinam;
- sa panahon sa exacerbation sa mga sakit sa mga tract sa tiyan.
Busa, ang pangutana kon posible ba nga makakaon sa linuto nga mais sa usa ka pagkaon ang nakahukom sa iyang pag-uyon, apan sa kondisyon sa makatarunganon nga konsumo, sa atong bahin.