Ang lana sa isda hilabihan ka popular sa panahon sa Unyon Sobyet, sa diha nga ang matag bata gikonsiderar nga gikinahanglan sa pagpakaon niini nga milagro. Apan, karon, sa dihang ang mga modernong kompanya sa pharmacological nagbilanggo niini sa usa ka espesyal nga kabhang, ug kini wala makaila sa iyang piho nga kahumot ug pagtilaw, ang pagdawat sa lana sa isda dili na kaayo dako. Apan siya gikalimtan sa hingpit nga dili angay, tungod kay kini usa ka importante nga komplikado alang sa lawas. Busa, unsa ang paggamit sa lana sa isda?
Mapuslanon nga mga kinaiya sa lana sa isda
Ang lana sa isda mapuslanon - maghuhukom alang sa imong kaugalingon. Kini nabantog dili lamang alang sa taas nga sulod sa importante nga mga polyunsaturated fatty acids omega-3, apan usab alang sa mga microelements niini.
Unsang bitamina sa lana sa isda ang nakatabang sa pagpadayon sa katahum ug kabatan-onan? Duha lang ka - A ug D. Usa ang naghimo sa imong buhok, panit ug mga kuko nga nindot, ug ang ikaduha - nga may kusgan nga mga ngipon ug mga bukog. Kini usa ka talagsaon nga komplikado dili lamang alang sa nagtubo nga organismo, apan alang sa bisan unsa nga lain! Ang lana sa isda alang sa pagtigulang sa panit nag-amot sa pagpadayon sa kabatan-onan, alang sa mga batan-on - nanalipod batok sa bakterya ug magpugong sa hitsura sa bugas-bugas. Sa pagkatinuod, usa ka himan nga unibersal!
Apan, kini dili mao ang nag-una nga tumong, diin ang mga doktor nagreseta sa lana sa isda: ang paggamit niini labaw ka dako tungod sa polyunsaturated fatty acids sama sa omega-3. Nagabulig sila sa pagpakig-away sa lainlain nga balatian:
- pag-amuma sa kaunoran sa kasingkasing ug pagbuntog sa mga sakit sa cardiovascular system;
- pagpakunhod sa kapeligrohan sa pag-ubos sa dugo diha sa mga kaugatan;
- pagsunog sa saturated fats nga mosulod sa lawas (nga nagpasabut, sa pangutana kon ang pagpatambok gikan sa lana sa isda, usa ka tino nga tubag dili);
- pagpalihok sa produksyon sa mga substansiya nga adunay usa ka anti-inflammatory nga epekto - prostaglandins;
- pagpakunhod sa gidaghanon sa panghubag sa polyarthritis ug uban pang mga sakit.
Apan, kini dili tanan: kay ang matahum nga katunga sa katawhan, ang lana sa isda adunay espesyal nga gasa.
Lana sa isda alang sa mga babaye
Sa pagmabdos, ang mga babaye (siyempre, human sa pagkonsulta sa usa ka doktor) kinahanglan nga mokuha sa lana sa isda, tungod kay kini adunay acid omega-3, diin ang kombinasyon sa omega-6, nga anaa sa lainlaing lana sa utanon, makatampo sa kinatibuk-ang kalamboan sa lawas. Dugang pa, kini adunay mapuslanon nga epekto sa pagpalambo sa utok ug sa panan-awon sa bata.
Ang pagsagop sa lana sa isda mahimo gamiton alang sa kaanyag: dugang sa pagpalambo sa kondisyon sa buhok, mga kuko ug panit gikan sa sulod, ang kapsula mahimong madugta ug magamit sa kuko o gikan sa mga bahin sa buhok.
Karon nga nahibal-an nimo kung unsa ang gikinahanglan nimo nga lana sa isda, importante nga makat-on unsaon sa paggamit niini sa husto nga paagi.
Unsaon pagkuha sa lana sa isda?
Mga pamaagi kung unsaon sa pag-inom sa lana sa isda, daghan kaayo, apan kita mag-focus sa labing tradisyonal. Atol sa pagkaon sa tulo ka beses sa usa ka adlaw, kinahanglan ka magdala og 15 ml nga lana sa isda (ang pagputos magpakita kon unsa kini ka dako diha sa mga capsule). Ang kurso kinahanglan molungtad sa usa ka bulan ug pag-usab-usab sa tulo ka beses sa usa ka tuig (mas maayo sa tingdagdag, tingtugnaw ug tingpamulak, tungod kay sa ting-init ang lawas adunay igong bitamina gikan sa mga utanon ug prutas).
Pagbantay sa pagkuha sa lana sa isda sa usa ka walay sulod nga tiyan - kini mahimong mosangpot sa pagkapikal sa tiyan o mga tinai.
Ang kadaot sa lana sa isda
Pag-amping: kini nga produkto adunay ubay-ubay nga mga kontraindiksiyon, ug kung dili nimo kini tagdon, kining talagsaong tambal dili makabenepisyo sa lawas, apan kadaot. Ang mga kontraindiksyon naglakip sa:
- dugang nga thyroid function;
- dugang nga sulod diha sa dugo sa elemento sama sa calcium;
- alerdyik nga mga reaksiyon;
- mga bato sa urinary ug biliary tract.
Hinumdomi nga alang sa mga bata nga wala pay 3 anyos, gitugotan lamang ang paghatag lana sa isda sumala sa reseta sa doktor ug kanselahon dayon ang pag-inom kung adunay dili maayo nga reaksyon sa lawas.