Ang ting-init dili lamang ang pinakainit nga panahon, kondili usa usab ka panahon sa lami nga mga produkto sa gigikanan sa utanon. Diha sa mga shelves sa mga tindahan ug mga merkado adunay nagkadaiyang mga natural nga mga produkto nga dili lamang lamian, apan adunay mapuslan usab nga mga kabtangan alang sa lawas sa tawo.
Gisugyot ka namon nga hisgutan ang mga butang nga mapuslan sa mga peach ug nectarines. Kini nga mga prutas dili kaayo tasty ug gana, apan dato usab sa mga bitamina sa ilang komposisyon. Naghisgot bahin sa mga kaayohan sa pagkaon sa mga nectarine ug peaches, hinungdanon nga timan-an ang mosunod nga mga punto.
Kung magsunod ka sa usa ka pagkaon, mahimo nimo gamiton ang mga dugos kon mawad-an ka sa timbang. Ang mga carbohydrate sa nectarine diyutay ra, ang mga tambal wala gyud, ug ang nag-unang bahin mao ang tubig. Busa, ang ilang paggamit mag-apektar lamang sa imong numero, mao nga ang pangutana kung mamaayo gikan sa nectarine, mahimo natong tubagon - dili, apan sa kondisyon nga ang gidaghanon sa gikaon nga prutas dili mahutdan.
Importante nga tagdon ang kamatuoran nga ang paggamit niini nga produkto dili girekomenda alang sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes ug kanunay nga adunay reaksiyon sa alerdyik.
Maghisgot kita sa mas detalyado bahin sa mga sangkap sa nectarine ug hunahunaon kung unsa ang mapuslanon nga mga substansiya nga anaa niini.
Unsa ang mga bitamina nga anaa sa nectarine?
- Ang mga nectarine adunay daghan nga bitamina A, nga positibo nga makaapekto sa panan-aw ug kahimtang sa mga lansang, buhok ug panit.
- Kini nga prutas puno sa mga minerales. Iron, magnesium, calcium, sodium, manganese, zinc, fluorine. Kon mogamit ka ug mga peach ug mga nectarine, dili gyud ka mag-antus sa avitaminosis.
- Ang mga dugos adunay daghan nga potassium. Kon ikaw adunay kalagmitan nga mag-uswag, nan ang paggamit sa mga nectarine makapakunhod niini. Ang potassium usab nakigbisog sa mga sakit sa cardiovascular.
- Ang mga bitamina A, C, E mao ang mga antioxidant, ug busa nagpanalipod sa mga selula sa lawas gikan sa ahat nga pagkatigulang. Usab kini nga mga bitamina adunay positibo nga epekto sa kondisyon sa panit, mga lansang ug buhok.
- Ang mga nectarine puno sa mga organikong asido nga makatabang sa paghilis sa pagkaon.
- Ang fiber, nga anaa sa mga nectarine, makapadasig ug makapauswag sa trabaho sa gastrointestinal tract ug adunay kaayohan sa metabolismo. Ang tanan nga kini nga makatabang sa pagpakig-away batok sa wala kinahanglana nga mga kilo.
- Mahimo nimo ang usa ka maskara sa nawong gikan niini nga prutas. Kini mag-moisturize sa panit ug mag-refresh sa kolor niini.
- Ang mga nectarine adunay labaw pa kay sa mga peach, ascorbic acid ug carotene.
- Tungod sa taas nga unod sa mga sugars, mga organikong asido, mga bitamina ug mga mineral, ang mga nectarine makahatag sa imong enerhiya sa lawas, maayong pagbati ug maayong mga espiritu.
- Ang magnesium makatabang sa pagsagubang sa tensiyon ug sobrang pagtrabaho.
- Buot ba nimong ma-normal ang metabolismo sa imong lawas? Ang sodium, zinc, fluoride, selenium, manganese, potassium, magnesium, iron - tanan nga mga mineral nga mineral nga anaa sa nectarine.
- Ang prutas usab adunay ascorbic acid, bitamina B ug bitamina K. Ang presensya sa fiber ug pectin makabenepisyo sa sistema sa digestive ug molimpyo sa lawas sa toxins.
- Ang mga peach ug mga nectarine mga ubos kaayo nga kaloriya nga mga pagkaon - 40 kcal kada 100 gramos, aron sila mahimong kan-on bisan sa labing estrikto nga pagkaon.
Kung ang usa ka lab-as nga produkto dili magamit alang kanimo sa gitinguha nga panahon, unya sa pagluwas sa mga canned peaches ug nectarines. Siyempre, adunay mas diyutay nga bitamina niini, apan ang mapuslanong mga substansiya sa mineral ug lami magpabilin. Apan, siyempre, labing maayo nga kan-on kining mga prutas, nga dili lamang ang lami, kondili ang maanindot nga matang sa prutas.