Ang pagbati, sa dihang iyang gikuptan ang iyang mga kamot nga dili mahimutang. Siyempre, ang matag tawo labing menos usa ka higayon sa iyang kinabuhi nakasinati niini nga panghitabo. Ang pagkalibug sa mga kamot makatugaw sa talagsa ra, apan sa pipila ka mga tawo kini kasagaran mahitabo, kay sa paghatag sa daghang mga kalisud. Aron malikayan kining dili maayo nga mga pagbati, gikinahanglan aron mahibal-an kung nganong ang kalit nga pagkunhod sa kamot, mga tudlo, o bisan unsang bahin sa lawas.
Ang labing komon nga mga hinungdan sa mga cramps sa kamot mao ang:
- sobra Ako pisikal nga kalihokan. Tungod sa kusog nga pagbansay - ang pagdagan, paglukso, pagtuyhad, paglangoy, pagbag-o sa kalamidad mahimong mahitabo. Ang sobrang pagpaabut magdala ngadto sa kamatuoran nga ang mga kaunuran sa mga kamot mga kriminal ug masakit nga mga pagbati;
- pagkahilo. Tungod sa grabe nga pagkaon o pagkahilo sa alkohol, ang mga tudlo sa mga tudlo sagad mahitabo. Nahitabo nga human sa pagkahilo, ang mga tudlo sa mga kamot nag-usab-usab sa daghang mga adlaw;
- supercooling. Ubos sa impluwensya sa bugnaw nga tubig sa daghang mga tawo nga makunhod ang mga kamot ug nagkalainlain nga mga kaunuran;
- huyang nga suplay sa dugo ngadto sa mga kaunuran. Ang mga tawo nga adunay huyang nga suplay sa dugo ngadto sa mga kaunuran sa kasagaran makapakunhod sa ilang mga kamot o mga tiil ubos sa impluwensya sa katugnaw o ehersisyo;
- kakulang sa calcium sa adlaw-adlaw nga pagkaon;
- kalit nga kahadlok.
Human lamang mahibal-an ang hinungdan sa mga spasms, ang usa ka tawo makapangayo og tubag sa pangutana kon unsay buhaton kon siya mokuha sa iyang mga kamot. Depende sa sitwasyon, edad, kinatibuk-ang kaayohan, angay nga gamiton aron mapugngan ang kasamok.
Adunay ubay-ubay nga mga paagi sa pagkuha sa pagkalos sa nagkalainlain nga bahin sa lawas:
- Masahe. Kung ang kalit nga pagkunhod sa mga kamot, mga tudlo sa mga kamot o mga tiil, kini gikinahanglan, una sa tanan, sa pagmasahe sa samaran nga dapit nga maayo. Kining yano nga pamaagi nagtugot kanimo sa pagpauswag sa sirkulasyon sa dugo ug sa madali nga pagkuha sa mga cramps. Kon ang cramp makunhuran kanunay sa tuo o sa wala nga bukton, dayon ang pagmasahe kinahanglan nga himuon kada adlaw, nga dili maghulat sa lain nga pagbugal. Alang sa pagmasahe imong magamit ang lana o balsamo.
- Ang init nga kaligoanan . Kon ang cramp makunhod sa mga kamot kanunay sa gabii, nan alang sa paglikay nga kinahanglan nga usa ka mainit nga kaligoanan. Sa pagpaligo mahimo ka makadugang sa asin sa dagat o humot nga lana. Kini nga pamaagi nagtugot kanimo sa pagrelaks sa tanang mga kaunoran sa lawas ug paghupay sa tensyon.
- Pag-andam sa mga herbal. Ang phytotherapy usa ka maayong himan alang sa paglikay sa daghang mga sakit. Kon ang kasadya kanunay nga magpaubos sa imong mga kamot, kinahanglan ka mag-inom sa chamomile tea kada adlaw - kini makatabang sa pagpahayahay sa mga kaunuran. Ang apog nga tsaa usa usab ka maayo nga makapahayahay nga tambal. Kon ang pagbugnaw makunhod sa mga kamot sa panahon sa pagmabdos, nan sa dili pa gamiton ang mga hilba kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor - ang pipila niini mahimong kontraindikado.
- Gahum. Uban sa regular nga mga cramps sa kamot, ang mga pagkaon nga adunay daghan nga kalsiyum ug potassium kinahanglan nga ilakip sa adlaw-adlaw nga pagkaon. Ang maong mga produkto naglakip sa: gatas, keso sa cottage, presko nga mga utanon, mga utanon.
- Likayi ang hypothermia. Ang regular nga supercooling makahimo sa mga cramps chronic, busa kini ilabi na nga importante nga dili tugotan ang pagsabwag ngadto sa mga tawo nga adunay igo nga igo nga igo.
Kung dili nimo malikayan ang mga gibug-aton sa mga kamot sa imong kaugalingon, nan makapangayo ka og tambag gikan sa usa ka reflexotherapist. Tingali, ang pagbugnaw makapakunhod sa mga kamot o mga tudlo sa mga kamot tungod sa regular nga pagkaladlad sa pipila ka mga aktibong punto sa lawas. Ug kini, sa baylo, maoy hinungdan sa pagdugang sa agos sa dugo ug sa panghitabo sa kalit. Ang espesyalista makahimo sa pag-ila sa usa ka susama nga problema ug nagsugyot sa labing labing kapilian nga pamaagi nga magtugot kanimo sa pagkuha sa mga pag-atake sa walay katapusan.