Ang pagkawala sa gibug-aton nakab-ot dili lamang sa proseso mismo sa pagpahawa sa dugang nga mga libra. Kini ug ang pagpreserba sa resulta, ug pag-usab sa dalan sa kinabuhi ug nutrisyon, ug labaw sa tanan, malampuson nga pagkawala sa timbang - mao ang husto nga panukmod nga makasubay sa imong paglabay sa tanan nga mga pagtintal sa porma sa matam-is ug tambok. Busa, maningkamot kita nga makit-an ang sama nga stimulus sa pagkawala sa timbang, nga permanente nga makuha ang sobra nga gibug-aton.
Mawad-an ang Timbang Alang sa Imong Kaugalingon
Ang mga tawo moabut ug mawala gikan sa atong mga kinabuhi, ug kanunay kita magpabilin nga nag-inusara uban sa atong dili hingpit nga lawas. Tan-awa ang imong kaugalingon sa salamin ug hunahunaa kon unsa ka kaanindot kon dili alang sa dugang nga mga libra. Hunahunaa ang imong panglawas: unsa ka makauulaw nga kon ikaw mosaka ngadto sa ikatulong salog ikaw adunay igo nga ginhawa (ug ang katuyoan nga imong nahibal-an). Hinumdomi ang kasuko gikan sa mga bakasyon sa pagpamalit: wala nay kasilag kay sa pagtubag sa pangutana "Unsa ang imong gidak-on?". Ang imong insentibo nga mawad-an og gibug-aton kinahanglan nga imong kaugalingon, baldado sa sobrang timbang nga kinabuhi.
Pagbati sa kaluoy
Kadaghanan nga naglingkod sa mga pagkaon nga adunay dakong kadasig, apan sama ka kusog ug huyang nga naghuyhoy ug naghupay sa kaugalingon uban sa mga argumento sa hilisgutan: "Nganong kinahanglan kong mawala ang timbang, nindot kaayo ko". Ayaw paghilak ug ayaw kaluoy sa imong kaugalingon! Gidala nimo ang imong lawas ngadto sa unsay imong nabatonan. Ayaw pagreklamo nga ang uban makakaon sa tanan, dili kinahanglan ang usa ka pagkaon ug sila maayo kaayo. Hinumdomi - ang hinungdan nga ikaw usa ka pagkaon nga ikaw ug ang imong iresponsable, nga daghan kaayo ang nagsugod.
Ang akong bana nahigugma kanako ug kini
Tingali, ikaw adunay usa ka talagsaon nga bana, tungod kay siya nahigugma kanimo uban sa imong sobra nga gibug-aton. Ug nahigugma ka ba kaniya? Sa imong hunahuna siya dili malipay kon ang tanan niyang mga higala nasina sa iyang matahum, yano nga asawa?
Kung wala ka pa mahibal-an unsaon pagpangita sa usa ka stimulus sa pagkawala sa timbang, ilakip ang imong imahinasyon. Hunahunaa kung aduna ka'y 10 ka kilo nga sobra, ug wala ka mag-usab sa imong kinabuhi, unsay mahitabo sa usa ka tuig, sa 5 ka tuig, sa 10? Gipresentar, oo?
Ayaw pagsabota sa imong kaugalingon sa usa ka butang nga wala kaonon, hikalimti lang kini ug ayaw pagsulit sa mga sayup. Tuohi ang imong kaugalingon, ug matuman ang babaye nga gusto nimo nga mahimo. Pagrespeto sa imong gibug-aton, bisan unsa kini, ug kalimti ang hugpong sa mga pulong: "Ang usa ka maayong tawo kinahanglan nga daghan." Gituyo kini alang lamang sa mga napildi.