Lakip sa mga admirers sa husto nga nutrisyon, ang exotic nga banana , kansang mapuslanon nga mga kabtangan dili ubos sa ubang mga prutas, natagamtaman na ang usa ka espesyal nga reputasyon, ug ang pinong creamy texture ug lami naghimo niini nga paborito sa mga bata ug mga hamtong.
Imong kapuslanan?
Tungod sa komposisyon sa saging ug mapuslanon nga mga kabtangan, giisip kini sa mga nutrisyonista nga talagsaon nga produkto:
- kini hingpit nga dili hinungdan sa mga alerdyi ug kini maayo alang sa nutrisyon sa mga tawo sa tanang kapanahunan;
- ang usa ka dako nga potassium ug magnesium sa banana positibo nga makaapekto sa buhat sa cardiovascular system, pag-amuma sa mga selula sa utok, pagpa-normal sa presyon sa dugo;
- Ang banana adunay daghan nga bitamina: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C nga mapuslanon sa panit ug buhok, pagpalambo sa panumduman ug pag-obra sa utok, pagpanalipod batok sa stress ug nervous irritation, pagpalig-on sa resistensya;
- ang mga saging sustansya kaayo ug gikonsiderar nga usa ka sulundon nga produkto alang sa pagkaayo sa enerhiya human sa trabaho o pagbansay;
- Ang mga saging dato sa dili mausab nga microelements sa calcium, sodium ug phosphorus;
- ang mga saging nakapahupay sa sakit sa tiyan, usa ka malumo, makahupay nga tambal, ug, tungod sa fiber, motabang sa pagputli sa mga bongbong sa tiyan;
- ang taas nga sulod nga puthaw sa saging adunay paborable nga epekto sa pagporma sa hemoglobin ug sa hematopoietic system.
Gituohan nga ang saging mao ang labing mapuslanon nga produkto alang sa snacks. Ang panit niini dali nga makuha, ug diha sa pulpus daghan ang fructose, nga dali makasagubang sa kagutom. Usab, ang usa ka saging makahimo sa pagpuli sa tsokolate, tungod kay kini naglangkob sa tryptophan. Ang kini nga substansiya, pagsulod sa lawas, nagapukaw sa paghimo sa serotonin - ang "hormone of happiness", busa kini ang hinungdan sa usa ka maayo nga buot ug naglambigit sa saging sa positibo. Ang mga siyentista nagtuo nga ang saging usa usab ka gamhanan nga aprodisyak, ingon nga kini nagpalambo sa sekswal nga tinguha sa mga lalaki ug mga babaye.
Ang panit sa usa ka saging usab adunay mapuslanon nga kabtangan. Gigamit kini alang sa mga paso, hinay nga paggamit sa sulod nga bahin sa masakit nga lugar. Ang saging nga lana nagatabang sa paghupay sa kasakit ug panghubag, nagpasiugda sa sayo nga pag-ayo sa samad. Ang banana compress gitambagan nga magamit sa mga callous, warts ug splinters - mapahumok kini sa panit, makatabang kini aron mapalayo ang patay nga mga selula, mga virus ug mga kontaminado. Ug ang bisan kinsa nga buot magpaputi sa kolor sa mga ngipon, girekomenda ang pagputol sa imong mga ngipon sa mga panit sa saging kada adlaw sulod sa tulo ka minuto. Ang resulta makita pagkatapos sa 2 ka semana.
Ang laing saging popular sa mga nalambigit sa sports, tungod kay kini usa ka maayo nga sangkap alang sa nagkalain-laing protina o carbohydrate cocktails.
Banana - contraindications
Bisan pa sa makapahinganghang listahan sa mapuslanon nga mga kabtangan, ang saging adunay contraindications usab. Una sa tanan, kini alang sa mga bata nga wala pay tulo ka tuig ang edad, kansang sistema sa paghilis wala pa andam sa paghilis sa maong mga pagkaon.
Ang mga tawo nga adunay sobra nga gibug-aton sa lawas kinahanglan nga limitahan ang pagkonsumo sa saging tungod sa taas nga kaloriya niini. Bisan pa, dili kinahanglan nga bug-os nga dili ibutang ang mga saging gikan sa pagkaon , mas maayo nga limitahan ang 2-3 nga bahin sa usa ka semana.
Ang katakos sa usa ka saging nga makadugang sa dasok nga dugo usa ka peligro alang sa mga tawo nga nag-antus sa stroke o atake sa kasingkasing, nag-antus sa thrombophlebitis ug varicose veins.
Mahinungdanon nga matikdan ug ang kamatuoran nga ang mga saging nga imported gikan sa mga nasud sa habagatan dili pa gulang. Kasagaran, ang mga suppliers sa prutas, nga buot mopadali sa ilang pagkahinog, pagtratar sa prutas gamit ang gas o uban pa, dili luwas nga chemistry. Busa, sa dili pa mokaon, kinahanglan nimo nga hugasan ang mga saging nga adunay nagaagay nga tubig, bisan kon dili nimo gusto nga gamiton ang panit sa sulod. Diha sa tindahan sulayi ang pagpili og gagmay nga mga prutas nga adunay dalagko nga dalag nga kolor, nga walay mga itom nga lugar - ang ingon nga mga saging mapamatud-an nga labing lamian ug mapuslanon.