Ang Selenium nakadawat sa ngalan niini agig pasidungog sa bulan, tungod kay ang bulan usa ka satellite sa Yuta, mao usab ang satelayt sa tawo sa kinabuhi. Kining romantiko nga pasumbingay giimbento sa tigdukiduki, ang siyentipiko sa Sweden nga si J. Berzelius. Karon atong hunahunaon dili lamang ang mga rason alang sa taas nga panginahanglan alang niining microelement, apan usab ang interaction sa selenium uban sa mga bitamina.
Mga katuyoan sa selenium
Sa prinsipyo, ang nag-unang papel sa selenium mao ang pagpanalipod batok sa kanser. Tungod niining maong propiedad, nakadawat siya og tulo nga mas komplikado nga mga titulo:
- sniper - samtang kini nagpatubo sa bisan unsang selula sa kanser nga miabut sa dalan;
- restorer - nagpasig-uli sa mga membrana sa cell;
- bantay - tungod kay kini manalipod ug magpugong sa pagsulod sa makadaut nga mga butang ngadto sa mga selula.
Ang labing makapaguol nga butang mao nga sulod sa mga katuigan ang yuta ug tubig dunay gamay ug dili kaayo kini nga milagroso nga microelement, mao nga kinahanglan nimong hunahunaon ang komplikado nga mga bitamina nga adunay selenium.
Ang selenium nanalipod sa atong atay gikan sa mga toxins, sa mga kinatawo sa lalaki gikan sa panghubag, mata, panit, buhok nga gikan sa kausaban nga may kalabutan sa edad. Ang selenium usa ka bahin sa 200 ka mga enzyme, lakip na ang glutathione - usa ka antioxidant enzyme nga nanalipod sa pula nga mga selula sa dugo gikan sa free radicals. Dugang pa, ang selenium nagdugang sa pag-synthesis sa mga leukocytes, ingon man ang pagprodyus sa antibodies, alang sa proteksyon ug pagkontrol sa mga selula sa kanser.
Ug ang bag-ong mga pagtuon sa mga Amerikanong siyentipiko nagpakita nga ang paggamit sa selenium sa sayong mga hugna sa HIV makapahinay sa pagpalambo niini.
Listahan sa mga bitamina:
- Pagsunod sa selenium;
- Selenium-asset;
- Super multi-bitamina ni Dr. Linus Pauling;
- Oksin Capsules;
- Selenium fort nga may bitamina E;
- Solvimin Selenium powder;
- Ang mga antioxidant nga adunay selenium;
- Nutrilight Selenium + E;
- AOK + selenium;
- Solgar Selen;
- ACE + selenium.
Sa mga produkto
Ang sulod sa bitamina nga selenium sa mga pagkaon direkta nag-agad sa yuta diin ang mga tinubdan sa tanum sa selenium mitubo. Sa mga utanon ug mga prutas kini gamay, apan kini anaa sa mga lugas, apan pag-usab, wala matambalan.
Ang selenium mahimong makita sa tanang mga produkto sa dagat, maingon man sa atay ug kidney sa mga hayop.
Pakig-uban sa mga bitamina
Kon ikaw mopalit sa mga bitamina nga adunay selenium, kinahanglan nga imong mahibal-an ang iyang pagpakig-uban sa ubang mga elemento. Ang selenium ug ang antioxidant mismo, ug busa, kini hingpit nga mohaum
Ang selenium mahimo nga malangkob sa bisan unsang bitamina, apan kini makig-uban lang sa duha ka mga bitamina nga naa sa ibabaw, ug kung imong kan-on kini, dili ka makab-ot nga positibo nga asimilasyon.
Adlaw-adlaw nga kinahanglanon
Ang ubang mga doktor nagrekomendar sa pagkuha sa 100 μg nga selenium gikan sa edad nga 12, ang uban nagsugyot sa pagkalkulo sa panginahanglan depende sa masa - 15 μg kada 1 kg sa timbang sa lawas.