Ang paggamit sa karne diha sa tawhanong nutrisyon hinungdanon: bisan pa, kini nga produkto mao ang pinakataas nga kalidad sa tinubdan sa protina, nga adunay maayo kaayong pagkalinga, ug labut pa, kini kinahanglan nga ibutang sa usa ka punoan nga mga mahinungdanon nga mga amino acid. Mao kini ang gikinahanglan sa lawas alang sa pagporma sa masa sa lawas ug himsog nga lawas.
Ang mga Benepisyo sa Ihalas nga Karne
Ang roe deer, elk, usa - ang karne niini nga mga hayop nailhan pinaagi sa iyang talagsaon nga mga kabtangan sa pagkaon. Naglangkob kini sa dili kaayo tambok kay sa karne sa mga domestic nga baka, nga maayo alang sa nutrisyon sa nutrisyon ug alang sa mga atleta (ilabi na kung wala sila magdugang nga mga suplemento sa mga protina).
Dugang pa, ang pagpili sa dula, makasiguro ka nga ang mga hayop wala pakan-a ang mga antibiotics, mga hormone ug mga nagkalain-lain nga mga aditibo, nga makaapekto sa kahimsog sa karne sa tawo nga nag-ut-ut kanila. Ang paggamit sa maong karne bililhon kaayo sa lawas sa tawo.
Ang Kaayohan sa Karne alang sa Tawo
Kini mao ang karne nga makahimo sa usa ka pagkaon sa tawo nga magkauyon - bisan pa, ang mga bahin sa importante nga mga amino acid ug mga bitamina wala diha sa mga produkto sa tanom nga gigikanan. Mahinumduman nga ang kakulang sa bitamina B2 ug D sa pagkaon sa usa ka vegetarian dako kaayo nga makaapekto sa ilang panglawas - ug sistema sa bukog, ug gikulbaan, ug bisan sa pagsanay. Busa, kung ang pagsalikway sa karne ug adunay usa ka dapit nga mahimo, kini mahinungdanon kaayo sa pagpangita sa tinubdan sa nawala nga mga sangkap sa mga additives.
Ang mga kaayohan sa pula nga karne dugay na nga gipangutana ug gihisgutan sa siyentipiko nga mga sirkulo, ug sa katapusan natino nga kini mao ang labing bililhon nga tinubdan sa creatine nga gikinahanglan sa matag magdudula.
Walay naglalis sa kamatuoran nga ang karne bug-at nga kalan-on, nga walay fiber , ug ang kadagaya niini mohampak sa kidney ug mga tinai. Apan kini mas sayon nga mahiusa ang rasyon sa harmoniously kung imong gamiton ang duha ka utanon nga pagkaon, cereal ug karne.