Kadaghanan kanato nahibal-an mahitungod sa mapuslanong kabtangan sa kale sa dagat sukad pa sa pagkabata. Kini nga produkto gigamit lang tungod kay kini tasty, ug tungod kay kini mapuslanon. Ug karon labaw ug mas sagad kini idugang sa pagkaon tungod sa ubos nga kaloriya niini ug makatabang sa pagkawala sa timbang.
Ang mga benepisyo sa pickled ug uga nga kale sa dagat
Naghisgot bahin sa kale sa dagat, among ipatin-aw nga mas husto ang pagtawag niini sa kelp. Kini nga lumot, nga wala gani mahisama sa usa ka ordinaryo nga puti nga cabbage, apan kini nga ngalan migamot, ug karon walay usa nga naghunahuna mahitungod niini nga isyu.
Giunsa ang hitsura sa kelp? Kini nga lumot nga adunay tag-as nga mga dahon, nga usahay moabot sa 20 metros ang gitas-on. Apan ang labing importante nga butang sa dagat cabbage dili ang iyang katahum, apan ang mga kabtangan nga anaa niini.
Ang Laminaria naglakip sa nagkalain-laing mga mineral-zinc, bromine, iodine, cobalt, manganese, potassium, iron, nitrogen, ingon man importante nga amino acids ug tanan nga gikinahanglan nga mga bitamina: A, C, D ug B vitamins, lakip ang talagsaon ug bililhon nga B12.
Ang dry nga kale sa dagat mapuslanon sa mga nagtinguha nga biyaan ang asin sa lamesa: ang lami niini hingpit nga nagpuli sa kinatibuk-an nga produkto sa tanang mga plato ug nagdala kanimo ngadto sa mas natural nga panglantaw.
Sea kale: kaloriya
Pila ka mga kaloriya sa kale sa dagat ang labing nindot nga pangutana alang niadtong nawad-an sa timbang. Ang tinuod mao nga aduna'y 6 ka unit kada 100 g nga produkto! Kini nag-ingon lamang nga mahimo ka mawad-an sa gibug-aton sa dagat nga cabbage nga wala'y paningkamot - sa pagkatinuod, ang paggamit lamang niini nagpakunhod sa kinatibuk-ang kaloriya nga sulod sa inadlaw nga rasyon, nga nagpugos sa lawas sa paggasto sa natipon nga tambok sa proseso sa importante nga kalihokan.
Mga pagkaon sa seaweed
Alang sa mga gustong mobutang sa hulagway human sa mga bakasyon o kuhaon ang bag-ong tinawag nga pares sa mga libra, mahimo nga kini adunay usa ka mono-diet sa cabbage.
Kini molungtad lamang sa 2-3 ka adlaw, wala nay lain pa. Ang nag-una ug bugtong nga resipe alang sa sea-buckthorn alang sa pagkawala sa timbang sa niini nga kaso nga lasaw uban sa mainit nga tubig, uga nga cabbage. Ang proporsyon mahimong bisan unsa alang sa imong pagtilaw. Dugang pa, mahimo ka lamang magkaon sa tubig.
Siyempre, kini usa ka dakong kahasol alang sa lawas, apan sa samang higayon kini mao ang pinakamaayong paagi sa paghinlo sa lawas human sa pagpalabig kaon. Sa laing bahin, mahimo nimo kining gamiton isip adlaw sa puasa duha ka beses kada semana - sama pananglit, sa Martes ug Biyernes. Ang kurso kinahanglan nga ipahigayon sulod sa dili mokubos sa usa ka bulan, ug ang nag-unang prinsipyo dinhi mao ang pagkasayon. Kon dili ka magdala sa pagdiskarga sa kanunay, wala nay kahulogan gikan niini.
Adunay usab usa ka walay labut nga pagkaon sa kale sa dagat. Tinuod, wala usab kini mahitungod sa gikaon nga delicacy, apan mahitungod sa ordinaryo nga uga nga cabbage. Aron makab-ot ang labing malumo ug dugay nga resulta, ibutang kini sa sistema sa himsog nga nutrisyon. Tagda ang gibanabana nga menu alang sa adlaw ug sukaranang mga sumbanan:
- Kinahanglan ka mokaon sa gagmay nga mga bahin.
- Ang katapusan nga pagkaon mao ang 2-3 ka oras sa wala pa matulog.
- Dugang sa mga produkto nga gireseta sa menu, wala'y bisan unsa.
- Gidid-an nga mopaak bisan unsang butang nga gipasabut sa pagkaon.
- Tunga sa usa ka oras sa dili pa ang matag pagpangaon, kinahanglan ka magkaon sa usa ka kutsara nga uga nga kelp ug
iinom 1-2 baso nga tubig.
Sample nga menu sa pagkaon sa seaweed:
- pamahaw : pinirito nga mga itlog gikan sa usa o duha ka itlog, salad sa utanon;
- Ikaduha nga pamahaw : tsa nga walay asukar, 2 mga hiwa sa chocolate o 1 marshmallow;
- Panihapon : usa ka panaksan nga sabaw, usa ka gamay nga tipik sa panit nga itom;
- hapon snack : prutas;
- Panihapon : gamay nga bahin sa karne / isda / manok ug utanon nga pagdayandayan (gawas sa mga patatas).
Pinaagi sa paggamit sa usa ka yano nga pagkaon, mahimo ka nga mawad-an sa gibug-aton nga dili matagad alang sa imong kaugalingon, nga wala'y kakapoy nga kagutom. Apan ayaw pagdahum nga kini moubos sa 5 ka kilo sa matag semana - ang ingon nga pagkawala sa timbang dili posible sa usa ka himsog nga paagi!