Ang mga salads mao ang pinakapopular nga mga pagkaon nga mahimong ibutang sa paniudto, panihapon ug pamahaw , maingon man sa festive table. Kung gusto nimo nga mapahawa ang sobra nga gibug-aton, nan kini angay nga lakip sa menu nga pagkaon nga lami nga salad gikan sa yano nga mga produkto. Giandam kini nga dali kaayo, nga wala'y kinahanglan nga espesyal nga kahanas sa pagluto.
Ang low-calorie orange slimming salad gikan sa yano nga mga pagkaon
Kining lamian nga pinggan nga adunay usa ka makapalagsik nga tinta nga citrus angay alang sa bisan unsang pagkaon. Ang bili sa enerhiya sa ingon nga usa ka salad mao lamang ang 40 kkal.
Sagol:
- stalk of celery - 6 pcs .;
- orange - 4 pcs .;
- mga kamatis - 0,5 kg;
- pula nga sibuyas - 1 pc .;
- ahos - 2 mga hiwa;
- lana, mga panakot ug mga hilba.
Pagpangandam
Pilisa ang sibuyas ug ahos, ug putuson ang celery gamit ang medium cube, pagkuha sa panit. Uban sa panit nga mga panit ug guntinga ang mga lobular nga fillet, nga mao, nga walay usa ka pelikula. Guntinga ang mga kamatis ngadto sa mga hiwa, nga nagtutok sa natapos nga mga piraso sa orange. Hugasi ang tinadtad nga parsley sa maayong pagkabuhat, ug dayon isagol kini sa ubang mga pagkaon nga giandam. Kini nagpabilin lamang sa pagbutang sa mga panakot ug mantekilya. Pagpalihok, pagbiya sulod sa 10 minutos. pag-insister ug pagserbisyo.
Resipe alang sa mainit nga light salad gikan sa yano nga mga pagkaon
Ang usa ka yano nga pagkaon mahimong himoon gikan sa matam-is nga paminta, nga mahimo nimo nga magaluto, nga maghimo sa orihinal nga lami sa mga utanon. Ang lata mahimong lutoon dili lamang diha sa hudno, apan usab sa usa ka bukas nga kalayo, nga makadugang sa dugang nga piquancy.
Sagol:
- Bulgarian pepper - 12 ka piraso;
- lana sa oliba - 155 ml;
- basil dahon - 125 g;
- apple cider vinegar - 50 ml;
- ahos - 8 lobules;
- granulated asukar - 1 tbsp. kutsara;
- parsley ug mga panakot.
Pagpangandam
Gipugas ang pepper, gibahin ngadto sa mga bahin ug kuhaa ang mga liso gikan sa sulod. Lubrado kini sa lana, idugang ug isul-ob ang usa ka linuto sa kalaha. Ipadala ngadto sa hudno, nga kinahanglan nga preheated sa 180 degrees. Ang sunod nga lakang mao ang pagtangtang sa panit ug putlon ngadto sa mga hiwa. Pagdugang og tinadtad nga mga utanon, agi sa ahos, ingon man sa mantikilya ug suka. Pag-agda, sulayi ug ibutang ang asin nga may lami aron makatilaw. Mahimo ka mag-alagad sa salad nga mainit, apan mahimo usab nimo nga biyaan kini sa makadiyot aron sa pag-insister.
Salad gikan sa yano nga mga produkto nga adunay mga nut
Kini nga pinggan adunay igo nga adunahan ug mahayag nga pagtilaw. Kini maayo alang sa usa ka regular nga menu ug holiday.
Sagol:
- mga kamatis - 2 ka piraso;
- dugmok nga spinach - 4 ka butang;
- pine nuts - 1 tbsp. kutsara;
- kanding nga keso - 70 g;
- lemon juice - 10 g;
- apple cider vinegar - 35 g;
- lana - 5 g;
- asin ug paminta.
Pagpangandam
Magsugod kita sa usa ka pagsinina, diin kini angay nga pagsagol sa duga sa lemon ug suka, ug unya, ibutang ang mantikilya ug pag-agas sa tibuok nga atabay. Sa gihapon ibutang ang asin ug paminta sa pagtilaw. Diha sa panaksan sa salad, ibutang ang nahugno nga spinach, ug unya, ang mga cubes sa keso. Ang mga kamatis mahimong putlon ngadto sa mga cubes o mga hiwa, kini tanan nagdepende sa gidak-on. Ibubo sa pagsinina ug hinayhinay pagsagol sa tanan. Ang mga nuts usa ka gamay nga pagprito sa usa ka panit nga frying aron mabuksan ang ilang kahumot.
Resipe alang sa salad gikan sa yano nga mga produkto
Nagatanyag kami og usa pa ka orihinal nga pinggan, nga nagsagol sa banal, sa unang pagtan-aw, mga produkto, apan ang resulta makapahimuot sa daghang mga tawo nga may lami niini.
Sagol:
- mga lugas sa mais - 2.5 mga butang;
- cherry - 2 nga mga butang;
- Avocado - 0.5 pcs .;
- pula nga sibuyas - 0.5 pcs .;
- lana sa oliba - 35 g;
- lemon juice - 20 g;
- tinadtad nga cilantro, asin ug paminta.
Pagpangandam
Kini nga low-calorie nga salad gikan sa yano nga mga produkto andam dayon ug sayon. Aron mahimo ang pagsinina, isagol ang mantikilya, juice sa citrus, tinadtad nga cilantro, asin ug pepper. Ibubo kini ngadto sa usa ka panaksan ug ibutang ang mais, abokado , tunga sa singsing sa sibuyas ug putlon ngadto sa upat ka bahin sa cherry. Ang tanan nga pagsagol ug pag-alagad.