Pagtambal sa scoliosis sa balay

Ang curvature sa dugokan ug paglapas sa postura mahimong magsugod sa pagkabata. Tungod niini nga hinungdan, mahinungdanon kaayo nga mahibal-an ang problema sa panahon ug makakaplag sa usa ka paagi sa pagsulbad niini. Niini nga materyal atong hisgutan ang pagtratar sa scoliosis sa panimalay ug ang pinaka-epektibo nga mga ehersisyo alang sa pagkuha sa mga resulta nga malungtaron.

Scoliosis sa cervical ug thoracic spine - pagtambal

Ang sakit sa 1 ug 2 nga ang-ang sa pag-uswag hingpit nga mahimo sa therapy. Una sa tanan, kinahanglan nga ikaw mag-atiman sa usa ka dapit nga katulganan, sama pananglit, sa pagpalit sa usa ka espesyal nga orthopedic nga kutson. Kung ang pasyente nga anaa, kasagaran sa iyang likod, ikaw makatulog sa usa ka malisud nga nawong nga gitabunan sa nipis nga habol. Maayo nga dili gamiton ang unlan, apan ingon nga usa ka gamay nga roller ang gitugutan.

Sunod, kinahanglan nimo kanunay nga bantayan ang imong postura, sa paglingkod ug paglakaw. Aron matul-id ang porma sa taludtod ug sa posisyon niini, kini sagad girekomendar nga magsul-ob sa usa ka espesyalista nga corset, nga gihimo nga tagsa-tagsa alang sa matag pasyente. Ang una nga pipila ka mga bulan, ang corrective device halos wala makuha, usa ka maximum nga 1 ka oras kada adlaw. Sa umaabot, ang corset magsul-ob lang sa gabii.

Pagtambal sa scoliosis sa balay - gymnastics

Ang mga pisikal nga pagbansay alang sa pag-unat ug pag-align sa dugokan mahimong ipahigayon sa usa ka espesyal nga grupo, ubos sa pagdumala sa usa ka doktor, ug sa panimalay.

Pagbansay alang sa pagtambal sa scoliosis sa balay:

Roller:

1. Sa paghimo sa usa ka panapton gikan sa usa ka panapton (gibag-on - 4 cm, gitas-on - sa 100 cm).
2. Paghigda sa higdaanan o sa salog, ibutang ang resulta nga roller susama sa dugokan.
3. Hapsaya ang imong likod sulod sa 10 ka minutos.
4. Ipahigayon ang pag-ehersisyo 2 beses sa usa ka adlaw, sa matag mosunod nga pamaagi, i-rotate ang roller clockwise sa 40 degrees.

Rocker nga bukton:

1. Ang usa ka gymnastic stick nga 3 cm ang gibag-on ug mga 2.5 metros ang gitas-on gibutang sa mga abaga, luyo sa ulo.
2. Hupti kini sa duha ka kamot ug paluwasa sila aron ang gibug-aton sa mga sanga mahulog sa sungkod.
3. Tul-ira ang imong likod ug kupti kini nga posisyon sulod sa 10-15 ka minuto.
4. Gipahigayon sa buntag, sa wala pa pamahaw, ug sa gabii, human sa usa ka panahon (2-3 ka oras) human sa panihapon. Ang gintang kinahanglan labing menos 6 ka oras.

Mga turista:

1. Ipataas ang mga kamot sa crossbar mahitungod sa gilapdon sa mga abaga.
2. Ibitay sa bar, pahuway ang imong likod, nga tugotan ang pagbugdo.
3. Pag-swing sa lawas gikan sa kilid ngadto sa kiliran mga 60 degrees nga may mubo nga periodicity sulod sa 5-10 ka minuto.
4. Kini girekomendar nga ipahigayon ang ehersisyo 1 ka oras kada adlaw, human sa pagbansay sa buntag.

Wall:

1. Hugti ang imong likod batok sa usa ka paris nga lebel (nga walay tikod) aron nga imong mahikap ang nawong nga may mga tikod, dugokan ug ulo.
2. Barug alang sa mga 15 minutos sa niini nga posisyon.
3. Magpahigayon usa ka adlaw kada adlaw.

Scoliosis sa lumbar spine - pagtambal ug pagmasahe

Kini angay nga matikdan nga ang pagmasahe kinahanglan buhaton lamang sa usa ka propesyonal, dili nimo sulayan pagsulbad ang problema nga wala'y espesyal nga mga kahanas. Ang dili sakto nga mekanikal nga epekto sa likod mosangpot sa sakit nga mga pagbati, tingali bisan pa panghubag taliwala sa vertebrae.

Ang pagmasahe sa pagtambal sa scoliosis nagpahigayon sa mosunod nga mga gimbuhaton:

• pagpalambo sa nutrisyon sa tisyu;
• Pag-normalize sa sirkulasyon sa lymph sa intervertebral spaces;
• pagkunhod sa kasakit;
• pagpalig-on sa mga sudlanan sa dugo;
• Paglikay sa atrophic nga kapildihan sa mga kaunuran sa likod ug mga kontrata;
• anam-anam nga paglinya sa vertebrae.

Ang pagtambal sa scoliosis sa lumbar nga rehiyon susama sa pagtratar sa niini nga sakit sa ubang bahin sa dugokan. Ang bugtong kapeligro mao nga ang kasakit sa ubos sa likod sa kasagaran mas grabe ug sa kasagaran mosangpot sa usa ka curvature sa thoracic ug cervical spine tungod sa kakulang sa pasyente sa pagpabilin sa posture.