Ang Vitamin K usa ka biologically active substance nga panagsa ra gihisgutan, kon itandi sa ubang mga bitamina. Sa kasamtangan, ang importante nga papel sa proseso sa importante nga kalihokan sa organismo mao ang lisud nga pagpaubos. Human sa tanan, ang kakulang niini makawala sa pagkawala sa trabaho sa daghang mga sistema sa atong lawas ug mahimong mosangpot sa seryoso nga mga sakit. Busa, kini mapuslanon kaayo alang sa daghan nga makahibalo unsa ang bitamina K ug unsa kini alang sa. Mamatikdan nga ang substansiya gihatagan sa ngalan niini sa unang sulat sa ngalan nga Kuik - nga mao ang ngalan sa Amerikanong hematologist, kinsa nanag-iya sa kadungganan sa pagkadiskobre niining biological compound. Siya mao ang una nga nagtukod nga ang bitamina K sa lawas sa usa ka himsog nga tawo giporma kanunay ug sa igo nga gidaghanon, kung ang usa ka tawo huyang o masakiton, nan siya nagkinahanglan sa usa ka espesyal nga bitamina supplementation.
Unsa ka mapuslanon ang bitamina K?
Kini nga substansiya naghimo sa mahinungdanon kaayo nga mga gimbuhaton nga may kalabutan sa sistema sa circulatory. Sa partikular, ang mga buhat nga usa ka coagulant - responsable sa proseso sa coagulability sa dugo. Kung ang lawas kulang sa bitamina K, nan kini puno sa hemorrhages, lokal nga pagdugo. Kini makuyaw kaayo, tungod kay bisan gikan sa usa ka gamay nga kadaut nga ang usa ka tawo mahimong mawad-an og daghan nga dugo, siya makahimo og anemia ug gani leukemia. Ilabi na ang dili maayo nga mga sangputanan gikan sa kakulang niini nga substansya mahimong alang sa mabdos nga mga babaye nga mahimo lamang nga magdugo sa panahon sa paghago ug mamatay.
Dugang pa, gikinahanglan ang bitamina K alang sa pag-normalize sa bone tissue: kini, uban sa bitamina D, nalangkit sa proseso sa asimilasyon sa calcium ug makatabang sa paghatud niini direkta ngadto sa mga selula sa bukog. Kini nga substansiya usab moapil sa paghiusa sa pipila ka mga protina nga gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa kasingkasing. Ang Vitamin K usab nanalipod sa lawas gikan sa pagkahubog, kini nagapaputol sa negatibo nga epekto sa makahilo nga biological compounds nga naporma tungod sa pagkahilo sa stale nga pagkaon. Ug siya usab ang responsable sa pag-normalize sa asukar sa dugo, busa kung siya kulang, ang usa ka tawo mahimo nga makapalambo sa diabetes mellitus.
Ang mga timailhan nga ang lawas nga kulang sa bitamina K mao ang dugay nga pagdugo bisan sa gagmay nga mga samad, kanunay nga walay hinungdan nga pagporma sa mga bun-og sa panit, pagkunhod sa lebel sa hemoglobin, pagbungkag sa normal nga operasyon sa tinai, kanunay nga pagkalata. Ang kakulangan sa bitamina K mahimong makita tungod sa usa ka paglapas sa balanse sa microflora sa digestive tract, pagpugong sa pantog ug pag-atay sa atay, maingon man sa atubangan sa panghubag sa gastrointestinal tract ug pancreas, human sa pagkuha sa mga antibiotics ug uban pang mga tambal.
Ang paggamit sa bitamina K
Sa usa ka adlaw, ang usa ka tawo nagkinahanglan ug mga 60-140 μg nga bitamina K, ang indibidwal nga dosis nagdepende sa gibug-aton sa lawas - 1 μg sa substansiya kinahanglan nga mag-asoy sa 1 kg nga timbang. Uban sa pagkaon, sagad natong dal-on sa duha ngadto sa tulo ka pilo nga bitamina K, apan wala gihapon kita mag-overdose. Ang Vitamin K walay mga kontraindiksiyon, tungod kay kini dili makahilo ug ang sobra niini dali nga giwagtang sa natural. Ang mga tambal sa droga nga adunay kini nga substansiya gireseta sa doktor lamang sa mga espesyal nga mga kaso - grabe nga pagkawala sa dugo tungod sa mga samad, samad, ingon man mga ulcers, human sa chemotherapy, mga pasyente nga adunay sakit sa radiation.
Mga produkto nga adunay bitamina K
Kadaghanan sa tanang bitamina K makita sa mga pagkaon nga gigikanan sa utanon ug berdeng kolor: cabbage, leafy vegetables, berde nga gisantes. Usab ang usa ka daghan niini sa mga ihalas nga greenery - mga dahon sa nettle, raspberry , whisk, dagom. Sa igo nga gidaghanon kini gipresentar sa berdeng tsa, gamut nga mga utanon, soy, pan nga gikan sa harina sa trigo, atay, itlog nga manok, halang nga mga hilba.