Daghang mga tawo ang nagtuo nga ang pagka-epektibo sa pagbansay naimpluwensyahan sa mapasibo nga biological rhythms. Ang pangutana kon kanus-a ang labing maayo nga pag-adto alang sa sports sa buntag o sa gabii sulod sa taas nga panahon nagpabilin nga may kalabutan. Ang mga eksperto nangatarongan nga ang tanan nagdepende sa katuyoan nga ang usa ka tawo moadto sa tigomanan.
Kanus-a kini mas maayo nga mag-ehersisyo, nga gihatag ang biological rhythms?
Aron ang matag tawo makabaton og oportunidad sa pagtino sa sulundon nga panahon alang sa iyang kaugalingon, kita magapuyo sa detalye sa mga yugto sa panahon:
- Ang panahon hangtud alas-7 sa buntag . Kini nga panahon nga dili gamiton alang sa pagbansay wala girekomenda, tungod kay ang lawas anaa pa sa usa ka tulog nga kahimtang ug daghan nga mga proseso wala magdagan. Mahimong mihinapos nga ang biorhythms ug performance sa niini nga panahon anaa sa usa ka minimum nga bili. Tungod niini, ang pisikal nga kalihokan makaapekto sa kalihokan sa kasingkasing. Kon ang uban nga panahon alang sa pagbansay dili posible, nan kini ang labing maayo nga paghatag sa pagpalabi sa yoga ug mga pagbansay sa pagginhawa.
- Ang panahon gikan sa alas 7 hangtud sa alas 9 sa buntag . Importante nga tagdon kining mga biological nga rhythms sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa timbang, ingon sa panahon niini nga panahon adunay usa ka aktibo nga pagsunog sa tambok. Makadagan ka, magbisikleta o motrabaho sa stepper. Sulod sa tunga sa oras nga pagbansay hangtud sa 300 ka kaloriya ang nasunog.
- Ang panahon gikan sa 12 ngadto sa 14 ka oras . Ang biological rhythms ug kapasidad sa trabaho sa usa ka tawo niining panahona andam na alang sa intensive training, sama pananglit, mahimong usa ka aktibo nga run o aerobics.
- Ang panahon gikan 17 ngadto sa 19 ka oras . Kini nga panahon mao ang biyolohikal nga orasan sa usa ka lalaki ug usa ka babaye, gibutang alang sa pagbansay sa kalig-on. Ang mga klase sa gym makatabang pagkab-ot sa usa ka matahum nga silhouette relief.
- Ang panahon human sa alas siyete Ang mga eksperto wala magsugyot sa pagbansay niini nga panahon, ingon nga ang lawas magsugod sa pag-andam alang sa higdaanan ug ang tanan nga mga proseso nagkahinay. Uban sa usa ka dakong tinguha, mahimo nimo ang yoga .
Ang mga eksperto nagsugyot nga sa panahon sa pagpili sa panahon alang sa pagbansay aron sa pagtagad sa ilang mga kalihokan. Pananglitan, ang mga tawo nga nagtrabaho nga dili aktibo, girekomendar nga magbansay sa gabii aron sa pagpalatos sa dugo, pagkuha sa natipon nga tensiyon ug mobati sa maanindot nga kakapoy. Ang usa ka dako nga bili sa pagpili sa panahon sa pagbansay adunay kahimtang sa panglawas. Ang mga tawo nga adunay mga problema sa cardiovascular system kinahanglan nga mohunong pagkuha sa klase sa buntag. Ang mga eksperto nagsugyot sa pagkuha alang sa ilang kaugalingon sa pinakamaayo nga panahon alang sa pagbansay ug pagtrabaho nga estrikto, nga dili mausab ang eskedyul. Tungod niini, mahimo ka magpaabut nga makakuha og maayo nga resulta.