Ang almond milk usa ka ilimnon nga susama kaayo sa soy milk ug gigamit sukad sa Middle Ages. Ang pangunang kaayohan niini anaa sa posibilidad sa paghupot sa pagkabag-o sa dugay nga panahon nga walay ubos nga temperatura. Sa ubos atong hisgutan ang mga benepisyo ug mga kadaot sa almendra gatas, ingon man sa mga kabtangan niini.
Mapuslanon nga mga kinaiyahan sa gatas nga almendras
Ang paggamit sa gatas sa almendras una nga gipaneguro sa kakulang sa lactose sa komposisyon niini, nga maoy hinungdan sa kadaot sa panglawas, nga makapukaw sa mga reaksyon sa alerdyi ug nagdugang nga kolesterol. Ang kalsium, nga anaa sa gatas sa almendras sa daghan nga gidaghanon, adunay mapuslanon nga epekto sa sistema sa bukog sa tawo, maingon man ang kahimtang sa ngipon, buhok ug mga kuko.
Naglangkub sa almond milk ug phosphorus , nga nalambigit sa pagbag-o sa bone tissue, maingon man ang magnesium - usa ka mineral, nga gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa cardiovascular system. Kini nga ilimnon usab dato sa manganese, zinc, copper ug uban pang mapuslanon nga mga butang. Ug dili kini ang tanan nga mapuslanon nga kabtangan sa gatas nga almendras.
Ang makanunayong pagkonsumo sa gatas makatabang sa pag-ubos sa timbang, nga tungod sa ubos nga kaloriya niini. Sa gatas sa almendras adunay daghan nga mga omega fatty acids, nga nagpa-normalize sa presyon sa dugo ug makunhoran ang risgo sa sakit sa kasingkasing. Maayo kaayo nga almond milk alang sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes. Kini nga pag-inom wala magpataas sa lebel sa asukal sa dugo ug mahimo pa gani nga makunhoran ang risgo niini nga sakit. Ang regular nga paggamit sa gatas makapalig-on sa kaunoran. Ang sulod sa fiber sa almond milk nagpasiugda sa panghilis, ug bitamina A - nagpalambo sa panan-aw.
Kini nga ilimnon mapuslanon kaayo alang sa mabdos nga mga babaye ug mga bata. Dugang pa, ang gatas nga almendras makapaayo sa kondisyon sa usa ka tawo pinaagi sa pneumonia, panghubag sa tract sa respiratorya ug mga labad sa ulo.
Dugang pa, ang gatas sa almendras sagad nga gigamit sa pagpatahom, nga ang tumong sa paghinlo ug pagpahumok sa panit. Kini nga ilimnon mahimong mahugasan ug mapahiran.
Ang baho sa almond milk
Kasagaran sa pagkaon sa almendras gatas gidugang ingon nga aditif sa pagkaon, sama sa carrageenan, nga nakuha gikan sa pula nga seaweed. Ang paggamit sa ingon nga ilimnon mahimong mosangpot sa gastrointestinal nga panghubag, mograbe sa kurso sa Crohn's disease, ulcerative colitis ug coronary heart disease, maingon man ang pag-usbaw sa kanser.