Pagkaon sa millet o bugas, uban ang pagdugang sa pumpkin tasty kaayo, ug sila gihigugma sa daghang mga tawo. Apan sa dili pa nimo ilakip kini sa imong pagkaon, kinahanglan nimo nga masabtan kon unsa ka mapuslanon ang pumpkin porridge ug unsa nga mga sakit nga mas maayo nga dili kaonon.
Sama sa nahisgutan sa ibabaw, kini nga pinggan mahimong maglakip sa bugas o millet, aron mahisgutan nato ang gilain ang matag usa sa mga kapilian.
Unsa ang mapuslanon nga pumpkin porridge sa millet?
Kini nga panapton naglangkob:
- mga bitamina A, C, E, grupo B;
- phosphorus;
- potassium;
- calcium;
- zinc.
Kini girekomendar nga kan-on kadtong buot mopataas sa hemoglobin, kuhaon ang beriberi, pagpalambo sa skin turgor .
Ang millet, nga bahin sa pinggan, makatabang sa pag-establisar sa proseso sa panghilis, pagpaayo sa peristalsis sa tinai, paghupay sa constipation ug diarrhea.
Adunay usa ka pumpkin porridge nga adunay millet tungod sa kaayuhan niini nga tambal sa mga hamtong ug mga bata, walay mga kontraindikasyon sa paggamit niini, ang mga alerdyi kinahanglan nga mag-amping, mahimong ipakita ang indibidwal nga pagkapanatiko.
Unsa ang kapuslanan sa pumpkin porridge sa bugas?
Sa niini nga pinggan makita usab nimo ang mga bitamina ug mga substansiya nga nalista sa ibabaw, apan angay nga matikdan nga sa ingon nga pagkaon, kon itandi sa usa ka pinggan nga gibase sa millet, adunay daghan nga dili kaayo nga fiber .
Dugang pa, kini makapukaw sa dagway sa constipation, busa kini posible ug gikinahanglan alang sa mga nag-antus sa chronic diarrhea. Ang uban kinahanglan nga maglimite sa paggamit sa maong porridge sa 1-2 ka porsyento kada semana, kung dili adunay mga problema sa panglawas, bisan kini temporaryo, apan dili kaayo maayo.
Ang mga doktor wala magtambag usab sa pagkaon sa pumpkin porridge alang sa mga adunay gastritis, tungod kay ang fiber nga anaa niini mahimong hinungdan sa sakit nga sensation sa tiyan. Apan kon gusto nimo nga palihugon ang imong kaugalingon niini nga pinggan, mahimo nimo ang usa ka gamay nga bahin, apan ang kalabasa kinahanglan nga maayo kaayo nga gigaon, aron kini mahimong humok ug malumo.