Bisan pa sa kamatuoran nga ang mga bar nga protina gikonsiderar nga usa ka produkto sa sports, kini mahimong gamiton sa mga ordinaryong tawo sa kondisyon nga kulang sa panahon isip mga snaks. Kini posible nga mag-andam sa mga bar nga protina sa imong kaugalingon nga mga kamot sa balay, pagkuha sa usa ka reseta.
Unsaon paghimo sa usa ka bar sa protina sa balay?
Ang lami ug sustansiya nga gihimo nga mga bar nga protina nga giandam sa balay giandam sa duha ka mga paagi - uban ang pagluto sa hurno ug walay pag-init nga pagtambal.
Ang labing sayon nga paagi sa paghimo sa usa ka bar sa protina nga imong kaugalingon nga mga kamot mao ang pagsagol sa mga sangkap, pagporma og usa ka masa ug kuhaa kini alang sa kagun-oban sa refrigerator. Paglihok sa kini nga kaso, kinahanglan nimo kini nga paagi:
- Una kinahanglan nimo pagkuhaon ang mga sangkap - protina nga powder, nga harina (bisan unsa nga makakaon ka nga hilaw - lubi o almendras, pananglitan), gatas (baka, lubi), filler (honey, nuts, coconut chips), chocolate ;
- nan ang pinili nga harina kinahanglan nga isagol sa protina ug makadugang sa gatas, kinahanglan nga pilion ang mga proporsyon aron nga ang masa igo ang gibag-on;
- dayon ang mga filler idugang ngadto sa semi-finished product;
- andam na nga masa alang sa mga bar kinahanglan nga maporma, gituslob sa natunaw nga tsokolate ug ibutang sa usa ka mabugnaw nga dapit alang sa pagpagahi.
Bisan pa, kining yano nga pamaagi sa paghimo sa usa ka snack sa protina adunay usa ka seryoso nga kahuyang: kini hapit imposible nga magdala sa usa ka nahuman nga produkto, ilabi na sa mainit nga panahon - ang sanga natunaw. Alang sa maong mga kaso, mahimo nimong magluto ang usa ka bar sa protina.
Ang resipe alang sa ingon nga usa ka bar usab nga gitinguha, base sa imong kaugalingong lami. Alang sa usa ka basehan posible ang pagkuha sa oat flakes, usa ka harina, usa ka uga nga gatas, sa usa ka basehan nga gikinahanglan nga makadugang 2-4 nga dimensiyon nga mga spoons sa usa ka protina . Dayon ang tubig ug itlog gidugang. Mahimo nimong madugangan ang dugos, maple syrup, liso sa lino o liso sa linga, mashed nga saging, uga nga prutas. Pagluto sa hugpong sa hurno sa parchment, pagtukod og mga sausages o usa ka layer, nga dayon putlon ngadto sa usa ka bahin.