Ang buhok mahimong himsog ug sinaw nga naghatag sa tanang gikinahanglan nga mga bitamina ug minerales, ingon man ang materyales sa pagtukod, makuha. Adunay ubay-ubay nga mga produkto alang sa pagtubo sa buhok sa ulo nga makatabang kanila nga maulian.
Unsa nga mga pagkaon ang maayo alang sa pagtubo sa buhok?
- Kalan . Ang protina mao ang nag-unang materyales sa pagtukod sa buhok, kung wala kini kahuyang, kapildihan ug kakulang sa pagsidlak mahimong mga adlaw-adlaw nga problema. Ang karne kinahanglan nga anaa sa adlaw-adlaw nga pagkaon. Lamang sa niini nga kaso ang buhok nga motubo pag-ayo ug sa madali.
- Yeast . Ang yeast nga anaa sa mga produkto sa harina, nga dunay mga bitamina B6, B9, B3 ug B10. Sila ang responsable sa pag-synthesis sa keratin - ang basehan sa panit ug buhok. Busa, importante kaayo nga ang lebadura kanunay nga mosulod sa lawas uban niini o sa ubang mga produkto.
- Mantikilya . Kini usa ka mapuslanong produkto alang sa pagtubo sa buhok, nga naglakip sa bitamina A, D, minerales ug carotene. Uban sa hingpit nga paglain sa mantequilla gikan sa pagkaon, ang buhok nga mahimong dull ug brittle.
- Mga itlog . Tungod sa unod sa protina, phosphorus , potassium ug B bitamina, ang mga itlog usa ka produkto nga makapadasig sa pagtubo sa buhok. Sa adlaw nga dili ka makakaon sa usa ka yolk, kung dili ang risgo sa kolesterol nga plake motaas. Apan ang protina gitugotan sa pagkaon sa walay kutub nga gidaghanon.
- Oatmeal . Ang oatmeal maoy normal sa pagbayloay sa sulod sa buhok. Ug tungod kay kini nga produkto kinahanglan nga kan-on matag adlaw ug mas maayo alang sa pamahaw. Sa oatmeal, makadugang ka mani, pinauga nga mga apricot o candied fruit.
- Cabbage . Usa ka produkto sa pagtubo sa buhok. Kini nga utanon girekomendar nga iapil sa pagkaon human sa perm o buhok dyeing. Kini makatabang sa pagpasig-uli sa ilang pagsidlak ug silky.
- Mga produkto sa dairy ug sour-milk . Aron mas dali nga motubo ang buhok, dili ka angayng kalimtan ang lisud nga keso, keso sa cottage , gatas ug yogurt. Kini nga mga produkto makahimo sa paghatag sa buhok sa gikinahanglan nga kantidad sa calcium, bitamina B ug uban pang mga mapuslanon nga mga butang.
- Tinapay . Ang itom ug abohon nga mga grado sa tinapay usab nagpasabut sa mga produkto nga mapuslanon alang sa pagtubo sa buhok. Kini tungod sa taas nga sulod sa fiber ug B bitamina, kung wala ang buhok nga maguba ug mahulog.
Ang kondisyon sa buhok usa ka pagpakita sa panglawas sa tibuok nga organismo sa kinatibuk-an. Busa, mahinungdanon kaayo ang paghimo sa usa ka sangkap sa nutrisyon sa hustong paagi, pagdugang sa mga produkto nga mapuslanon alang sa buhok.