Unsa ang mga bitamina sa nectarine?

Sa ting-init, daghang mga prutas ang makita sa mga tindahan sa mga tindahan, lakip na ang mga peach ug nectarine, nga gimahal sa daghang mga tawo. Kining mga mahumot ug matam-is nga mga bunga makadani sa mga tawo dili lamang sa ilang talagsaon nga pagtilaw, apan usab tungod kay kini adunay daghan nga mapuslanon nga mga butang. Ang presensya sa mga bitamina sa mga nektarine naghimo kanila nga usa ka maayo nga panam-is, nga dili lamang makatilaw sa mga hamtong ug mga bata, apan makatabang usab sa pagpalig-on sa resistensya .

Unsa ang mga bitamina sa nectarine?

Niini nga prutas makit-an nimo ang mga bitamina A, E, ug C, kinahanglan kining tanan alang sa normal nga paglihok sa sistema sa lawas. Ang Vitamin C makatabang aron mapalig-on ang resistensya, makadugang sa pagsukol sa lawas sa nagkalain-laing mga makadaot nga bakterya ug mga virus, makatabang sa pagpakunhod sa kalagmitan sa mga sakit sama sa stomatitis. Ang mga bitamina A ug E gikinahanglan alang sa mga nag-atiman sa katahum ug sa mga kabatan-onan sa ilang panit, sila nagdugang sa turgor sa epidermis. Apan, ang nalista nga mga substansya layo sa tanang butang, kung unsa kini nga prutas nga dato, B ug K - mao kana kung unsa ang mga bitamina nga anaa pa sa nectarine. Ang Group B nagpasiugda sa normalization sa gastrointestinal tract, ug ang bitamina K gikinahanglan alang sa pag-synthesis sa mga protina sa lawas.

Mga Bitamina sa mga Peach and Nectarines ang mga sulod sa usa ka dako nga igo nga gidaghanon, siyempre, kon ikaw mokaon sa usa ka bunga sa usa ka adlaw nga lagda sa niini nga mga butang nga dili nimo makuha, apan kon ikaw sa adlaw-adlaw mopahulam sa imong kaugalingon sa 2-3 nga mga prutas, makalimot ka mahitungod sa pagkuha sa mga suplemento ug mga suplemento nga gibaligya sa mga botika ug gidawat sa mga botika nga adunay usa ka gaan nga kasingkasing ang panahon sa bitamina kakulangan. Ang mga eksperto nagsugyot nga mokaon labing menos 1-2 fetus kada adlaw alang sa mga hamtong, ug gikan sa 0.5 ngadto sa 1 nga prutas alang sa mga bata, siyempre, kadtong adunay alerdyum sa mga nectarine o peaches, mas maayo nga likayan ang paggamit niini. Dugang pa, kini nga mga prutas adunay mga mineral, fiber ug mga organikong asido, mao nga gamiton kini, mahimo usab nga mahimo ang kakulangan sa mga substansya.