Ang ordinaryong ug barato nga bugas mahimo nga bililhon sa pagpakig-away alang sa usa ka yagpis nga pigura, bisan tuod ang kasagaran nga bugas sa dihang ang pagkawala sa timbang dili gigamit, apan sa walay kapuslanan. Ang cereal hingpit nga magahinlo sa lawas ug adunay gikinahanglan ug magamit nga mga sangkap.
Ang hustong paggamit sa bugas sa usa ka pagkaon alang sa pagbug-at sa abono naglakip sa:
- estrikto nga panahon (ang paggamit sa ingon nga pagkaon dugay nga sangkap nga contraindicated, tungod kay ang bugas nabantog tungod sa abilidad niini nga maghikay sa usa ka organismo nga kakulang sa calcium );
- pagtuman sa mga kontraindikasi (mabdos ug lactating nga mga babaye, mga bata, mga tawo nga adunay gastritis ug peptic ulcer).
Unsa ang labing mapuslanon nga bugas kon mawad-an sa timbang?
Aron makab-ot ang labing epektibo nga resulta, ang labing importante dili ang lainlaing bugas, apan ang pamaagi sa paggamit niini.
Alang sa husto nga pagpangandam sa usa ka produkto sa pagkaon, ang bugas kinahanglan nga hugasan sa bugnaw nga nagaagay nga tubig gikan sa kagabhion ug matumog sa tibuok gabii, sa buntag ang tubig nahubsan ug naluto sa kasagaran nga paagi. Ang nag-unang punto, nga nagkinahanglan sa higpit nga pagsunod - ang bugas kinahanglan nga ihanda lamang sa tubig. Ang ingon nga "walay sulod" nga humay mao ang labing mapuslanong katabang sa pakigbisog alang sa panag-uyon. Uban sa humay panahon sa pagkaon, kinahanglan ka moinom sa kutob sa mahimo nga tubig: puro nga tubig, berdeng tsa nga walay asukar.
Ang epekto sa pagkaon sa humay
Ang kaayohan sa bugas sa dihang ang pagkawala sa timbang mao ang, una sa tanan, sa paglimpyo sa lawas sa mga toxin. Uban sa pagpanghinlo moabut ang pagpalambo sa kaayohan.
Ang short-term unloading sa pagkaon sa bugas makatabang sa pag-andam sa lawas alang sa mas dugay ug mas seryoso nga mga diyeta.
Ang pagkawala sa gibug-aton sa humay naghatag sa usa ka mahangturong epekto, kon human sa katapusan niini, aron masulbad ang resulta sa laing semana, kinahanglan ka magkaon sa mga pagkaon nga gaan, mawala ang maaslom ug tambok.
Ang pagkaon magdala sa dali ug mahikap nga epekto. Ang semana nga "sa bugas" mohatag sa usa ka dakong tumbok nga mga 5 ka kilo.