Tingali ang rason nga daghan kaayog kontradiksyon sa banalidad nga nadungog sa palibot sa toyo yano - kini nga produkto dili kasagaran alang sa usa ka European nga tawo, ug ang mga reaksyon human sa paggamit niini mahimong dili matag-an. Tinuod kini alang sa mga babaye nga gustong mopalambo sa lami sa pagkaon panahon sa pagkaon nga toyo. Sa pagpuno sa matag pinggan nga madagayaon ug pinaagi sa mata, ikaw makadugang sa kaloriya (2 ka kutsara nga salsahan - 35 kaloriya), asin, ug isip usa ka resulta, inay nga mawad-an ka sa timbang makaangkon ka sa edema ug cellulite.
Ang tanan kinahanglan nga sa kasarangan, ug mahimo nga magamit ang sarsa, apan uban sa hunahuna.
Una sa tanan, atong hisgutan ang mga "mga sugilambong" sa paggamit sa toyo sa usa ka pagkaon.
Ang sooy mahimong kan-on nga walay limit
Aron masabtan nga ang paggamit sa bisan unsa nga produkto dili hingpit nga mawala, kita makaila sa teknolohiya sa paghimo sa toyo.
Ang mga soybeans gibubo sa tubig ug miinsistir sa mga panakot ug asin. Ang mga tigpasiugda sa konsyenso nagdugang usab sa mga probiotics, ug ang sarsa nahimong mapuslanon alang sa digestive tract, halos sama sa kefir. Human sa pagsabwag, ang mga lig-on nga bahin sa mga liso gikuha ug ang solusyon lamang ang nahibilin. Siyempre, wala kini ka tambok, apan adunay mga kaloriya.
100 ml nga soy sauce - mga 70 ka kcal, ug usab mga 4 g nga asin.
Kung ikaw nag-diyeta ug nag-ihap sa matag calorie, wala ka sa oportunidad nga ibalewala kining 70 kaloriya ug ibutang ang imong kaugalingon sa asin.
Makadaot ba ang soy sauce?
Ang usa ka maayong soy sauce kinahanglan nga dili moubos 5 cu. Human sa tanan, siya adunay ekolohikal nga komposisyon. Ang soy sauce , nga gihisgutan sa ibabaw, mahimong gamiton sa usa ka pagkaon isip kapuli sa asin, apan ang mga kaloriya kinahanglan nga konsiderahon.
Apan, adunay lain nga soy sauce - usa ka barato ug popular nga analogue. Kini nga sarsa nga gihimo sa diha nga ang Nagabukal beans uban sa usa ka daghan nga asin, ug sa sunod, nga mapalong sa alkali. Kini nga toyo usa ka carcinogen! Ang paggamit niini dili madawat ug makadaot. Ang paglikay niini sayon kaayo: tan-awa ang mga label ug mga tag sa presyo. Gihisgutan na namon ang presyo sa usa ka maayong sarsa, ug ang pamaagi sa pagpangandam kinahanglan ipaila sa label.
Uban sa unsang mga produkto nga imong gigamit ang soy sauce?
Makita ba nimo ang sinugdanan niini nga sarsa? Ang soy sauce tradisyonal nga produkto sa Japan. Sa Europe, kini bag-ohay pa lamang. Tungod niini, nagsunod usab kini sa tradisyonal nga mga produkto sa Asia, ug tino nga dili sa baboy ug mga patatas.
Kasagaran kita mag-andam og mga pasta alang sa usa ka diyeta - ubos nga calorie, mapuslanon nga protina, pagpuli sa keso ug mantekilya, ug uban pa. Ang labing makadaot nga butang mao ang pagdugang sa toyo. Kini dili mga kombinasyon nga mga produkto, nga sa kombinasyon mahimong hinungdan sa alerdyik nga reaksyon. Mas maayo nga makadugang usa ka diyutay nga asin sa dagat sa keso sa cottage .
Apan ang pagkaon sa humay nga adunay toyo hingpit nga katugbang. Ilabi na kung ang imong pagkaon sa humay dili lunsay nga humay, apan mga produkto sa isda ug dagat:
- laminaria;
- crab, shrimp, shellfish, pugita, ug uban pa;
- dagat nga isda.
Pagkaon sa gatas ug soy sauce
Sama sa giingon namon, ang soy sauce sagad nga gigamit sa higpit nga mono diets. Kon ikaw makadugang sa sarsa sa usa ka produkto nga adunay neutral nga lami, ang mga alerdyi ug uban pang mga problema dili mahimo.
Pananglitan, ang pagkaon sa buckwheat nga adunay soy mahimong usa ka alternatibo sa mono diets sa buckwheat, ilabi na kung nakahukom ka sa paglingkod niini nga grupo sulod sa 2 ka semana. Ang Buckwheat adunay neyutral nga lami, ang atong lawas gigamit na niini, ug ang gamay nga pagdugang sa sarsa wala naghulga sa bisan unsang butang.
Protein diets ug soy sauce
Ang soy usa ka produkto sa protina nga gikonsentrahan kaayo. Gipulihan kini sa mga vegetarian sa halos tanan nga mga protina sa mananap (labing menos sulayan nga ilisan kini). Walay ikatingala nga, sa pagkaon sa Ducane, ang toyo gigamit usab sa kadaghanan.
Ang among sarsa moabut sa panahon sa "Attack" stage. Kini nga panahon gihulagway pinaagi sa konsumo sa usa ka partikular nga dato nga protina diyeta nga dyutay
- by-products;
- karne;
- veal;
- manok, turkey;
- koneho;
- isda, seafood;
- mga itlog;
- gatas nga mga produkto (dili tambok).