Ang mga oranges usa ka popular nga prutas nga may kalabutan sa usa ka daghan nga bitamina nga puno sa mga bunga sa citrus. Ang mga kadaot ug kahimsog sa panglawas sa orange dugay na nga gitun-an ug nahibal-an sa mga doktor, kinsa sa pipila ka mga kaso nagrekomendar sa paglimit sa paggamit niini nga prutas.
Ang paggamit sa mga kahel
Kining orange nga prutas nailhan tungod sa kadaghan sa mga bitamina , ilabi na sa ascorbic acid. Ang Ascorbicum (bitamina C) usa ka importante nga sangkap sa nutrisyon alang sa pagmintinar sa panglawas ug kabatan-onan: kini nagpalig-on sa resistensya, nakatabang sa pagtratar sa anemia, nakapahupay sa lawas sa mga libreng radicals, positibo nga makaapekto sa pagkapreserba ug kalig-on sa panit ug buhok.
Ang paggamit sa orange juice anaa sa citric acid, nga anaa sa mahinungdanon nga kantidad. Kini nga acid magpugong sa panagtigum sa nitrates ug uban pang makadaot nga mga compound sa lawas.
Ang mahinungdanong mga lana sa orange, nga daghan kaayo sa panit sa prutas, natural nga antibiotics ug mga catalysts nga maayong buot. Ang kahumot sa mga kahel nagpalihok sa kahinam ug nagpalihok sa sistema sa nerbiyos, nga makatabang sa pagmata ug pag-abiba.
Ang mga dalaga nagdala sa mga benepisyo sa panglawas alang sa kasingkasing ug mga sakit sa vascular, sakit nga regla, hypertension, kanunay nga pagkadaghan, sakit sa atay ug baga.
Makadaot sa mga kahel
Ang mga oranges ang contraindicated alang sa mga tawo nga alerdyik kanila. Kung ang usa ka tawo dunay mga alerdyi, mahimo nimong gamiton ang mga prutas nga citrus, apan sa gagmay nga mga kantidad, ang pagtan-aw kung unsa ang reaksyon sa lawas.
Ang makadaot nga mga oranges mahimo nga magdala sa mga tawo sa gastritis, nagdugang sa gastric acidity, peptic ulcer. Pag-atiman kinahanglan nga makuha mga oranges uban sa dugang sensitibo sa ngipon enamel. Ang mga dentista nagtambag nga hugasan ang imong baba human ikaw makatagamtam sa orange.
Posible man kini nga mga kahel sa pagkaon?
Ang mga oranges sa panahon sa usa ka pagkaon usa ka kalidad nga tinubdan sa mga bitamina ug minerales. Daghang prutas ang gidili sa nutrisyon sa pagkaon, tungod kay adunay daghang asukar. Ang Orange dili mao ang lider sa sulod sa sugars, aron mahimo nimong i-apil kini sa pagkaon. Ang labing mapuslan sa panahon sa pagkaon mao ang pula nga mga oranges - kini adunay mga sangkap nga mopadali sa pagsunog sa tambok.
Sumala sa daghang mga nutritionist, ang orange gilakip sa lista sa mga produkto nga adunay "negatibo" nga kaloriya nga bili - mas gikuha nila ang kaloriya kay sa makuha nimo gikan sa prutas. Apan adunay mga kahel sa pagkawala sa timbang, labi nga mga lobule, ug dili sa dagway sa juice, tk. Ang fiber mao ang kakomplikado sa paghilis.