Ang corn slimming porridge usa ka dili mahal ug maanindot nga paagi sa pag-adjust sa imong lawas sa mubo nga panahon. Kini ilabi na nga may kalabutan sa mga gusto sa matam-is, creamy nga mga pinggan, tungod kay kini ang matang sa pagkaon nga kinahanglan kan-on.
Maayo nga mga kabtangan
Ang mga lugas sa mais dato sa daghan nga importante nga mga substansya, lakip na ang mga bitamina A, B, E, PP ug mga mineral sama sa silicon, iron ug uban pa. Dugang pa, ang porridge usa ka tinubdan sa fiber ug mapuslanon nga amino acids - lysine, tryptophan.
Ang corn porridge maayo kaayo nga masuhop, dili hinungdan sa mga alerdyi ug walay mga kontraindikasiyon sa konsumo, mao nga ang mais nga mais magamit alang sa mga hamtong ug mga bata.
Ang talagsaon nga komposisyon niini posible nga hingpit nga makaimpluwensya sa trabaho sa tiyan ug mga tinai, nga makapahimo kanila nga malimpyohan gikan sa sulod, ug usab mag-normalize sa mga gimbuhaton sa paghilis, aron mawagtang ang mga proseso sa pagkabulok sa tinai. Ingon sa usa ka resulta sa ingon nga paglimpyo, imong gipahiuli ang metabolismo ug epektibo nga mawad-an sa sobrang libra.
Dugang pa, ang mga tambal sa mais makaamot sa pagtangtang sa tambok, makahilo nga mga substansiya ug mga hilo gikan sa lawas sa tawo, nga nakapahimo kanimo nga dili lang mawad-an sa timbang, apan sa kinatibuk-ang pagpauswag sa imong panglawas.
Caloric nga sulod sa corn porridge
Ang mga cereal sa mais adunay taas nga kaloriya: 337 kaloriya matag 100 gramo. Apan, kung imo kining lutoon, kini motubo 4 ka higayon. Busa, ang porridge sa tubig adunay 67 ka kcal, ug sa gatas nga 2.5% - na 109. Kung magkuha ka ug tubig ug gatas sa katunga, ang numero mahimong mga 88 kcal. Siyempre, ang slimming version dili angay.
Mais alang sa slimming
Aron mawad-an og timbang niining paagiha, kinahanglan nga maghikay ka ug mini-diet ug sulod sa 3 ka sunod-sunod nga adlaw aron kaonon sa tulo ka beses upat ka beses sa usa ka adlaw alang sa porridge. Dugang pa, kinahanglan ka magdala og mga bitamina ug moinom og 2 ka litro nga tubig sa usa ka adlaw. Busa imong gihinloan ang imong lawas ug andam na alang sa dugang pagbug-at.
Pagpangandam sa corn porridge
Pag-andam sa corn porridge sa tubig - usa ka masamok nga negosyo, kini mahimo na karon ug unya masunog. Niining bahina, sa dili pa magluto, among girekomenda ang pag-calcining sa croup sa usa ka pan nga walay lana, o ibubo ang init nga tubig ug mobiya sulod sa duha ka oras.
Tagda ang popular nga resipe alang sa corn porridge sa gatas. Alang sa usa ka bildo sa bugas, nga kaniadto natunaw o gisunog, kinahanglan ka magdala og duha ka baso nga gatas ug duha ka baso nga tubig (nga mao ang ratio 1: 4). Mahimo nimo nga himo ang porridge sa gatas - apan mas maayo nga mopili sa ubos nga tambok o 1.5%. Pagkaon diha sa nagbukal nga gatas sa ikog, ibutang sa medium o gamay nga kalayo ug pagluto sulod sa mga usa ka oras, matag panagsama sa usa ka kahoy nga spatula.