Ang usa ka mahumot nga humot nga cucumber usa ka welcome guest sa among lamesa sa tibuok tuig. Ang uban wala naghunahuna nga kini nga utanon puno sa pagkaon, tungod kay nahibal-an nga ang mga pepino adunay mga 90% nga tubig. Bisan pa, dugang pa sa likido nga anaa kanila, adunay daghang mga bitamina ug mga mineral nga naghimo sa pepino nga mapuslanon kaayo.
Mahitungod sa komposisyon sa mga pepino
- Kini nga mga utanon dato kaayo sa ascorbic acid. Pagkaon niini, ginahimo nimo ang pagpugong sa mga sakit sa cardiovascular ug pagpalig-on sa imong resistensya.
- Ang mga pepino adunay daghang B nga bitamina. Kini nga mga compound miapil sa daghan nga mga proseso sa biochemical - pagkontrol sa produksyon sa pula nga mga selula sa dugo, pagkontrol sa metabolismo sa mga carbohydrate ug mga tambok.
- Usab sa cucumber adunay mga minerales, sa partikular nga potassium, nga naghatag sa usa ka tin-aw nga buhat sa kasingkasing.
- Kanunay nga gamiton kini nga utanon, makadawat ka sa gikinahanglan nga iodine - usa ka elemento nga gikinahanglan alang sa pag-synthesis sa thyroid hormones.
- Sa komposisyon sa mga pepino, makita ang tartist acid. Gituohan nga kining talagsaon nga substansya nagpahinay sa mga proseso sa pagsalikway sa wala gigamit nga carbohydrates sa porma sa lipids. Busa, kini nga mga utanon magamit kaayo sa pagpakigbatok sa sobra nga timbang.
Usahay ang mga eksperto nagrekomendar nga ilakip sila sa pagkaon ngadto sa mga tawo nga adunay mga sakit sa kasingkasing. Tungod kay ang mga pepino makamugna og diuretiko ug choleretic nga epekto, mapuslanon kini sa mga sakit sa mga kidney ug gallbladder, apan dili sa panahon sa exacerbation ug sa bag-ong porma. Apan, ang mga pepino dili lamang maayo, apan mahimo usab nga kadaot.
Makadaot sa pepino
Ang mga benepisyo sa mga utanon, nga makita sa mga shelves sa sayo nga tingpamulak, nagpabilin nga kuwestiyonable. Kasagaran ang mga walay puangod nga mga prodyuser moabuno sa mga nitrates. Kini nga mga compound nag-una sa panit, mao nga mas maayo nga putlon ang sayo nga mga pepino.
Ayaw pag-abuso sa ginaling nga mga bitik o sa gamay nga mga pepino, nga mao, dili nimo kini kan-on sa sama nga gidaghanon sama sa lab-as. Pagluto sa asin ug nagkalainlain nga mga panakot - mao kana ang gigaid sa salted pepino, ang kaayohan ug kadaot mahimo. Una, ang maong mga pepino adunay gamay nga bitamina ug minerales. Ikaduha, tungod sa hataas nga unod sa asin nga nagpugong sa likido, kini nga mga utanon wala girekomenda alang sa mga tawo nga may arterial hypertension, coronary heart disease ug mga kidney disorder. Bisan pa, ang mga gipangsulpot nga pepino dili lamang usa ka kadaut sa mga pasyente nga may hypertensive, kondili usa usab ka kaayohan alang niadtong nag-antos sa pagkunhod sa gana, tungod kay kini nga produkto makatabang sa paglig-on ug pagpalambo sa panghilis. Dugang pa, ang gagmay nga mga pepino hinayhinay nga limpyohan ang mga tinai, busa kini angay nga kan-on alang sa mga nakasinati sa problema sa constipation.
Ang gagmay nga mga pepino nga pepino makabenepisyo usab ug makadaot sa lawas. Kini adunay gamay nga bitamina kay sa mga bag-o, diin ang minerales nagpabilin nga halos sa kinatibuk-an. Busa, mahimo nimong idugang sa imong diyeta ang light cucumber sa mga wala'y problema
Dugang pa, ang uban mas gusto nga makakaon og mga pepino, ang mga kaayohan gikan kanila, usab. Kini nga produkto gihulagway pinaagi sa presensya sa mga espesyal nga enzymes, maingon man ang usa ka dako nga bitamina C, samtang ang sodium chloride niini kasagaran dili kaayo.
Kon gusto ka nga maghikay sa usa ka adlaw sa pagpuasa, nan ang usa ka duha ka kilo nga mga pepino nga panit maayo alang niini. Ang gagmay nga mga prutas, mga bitik o mga pangadya nga pinong mga dugang nga idugang sa pangunang mga plato, ug ayaw sila abusohi kung adunay mga sakit sa cardiovascular system, urinary system, atay ug gall bladder disorder.