Smoothies alang sa pagkawala sa timbang sa blender - usa ka talagsaon, ug labing importante, usa ka lami nga kapilian alang sa pagkuha sa wala kinahanglan nga mga kilo. Ang mga cocktail giandam gikan sa nagkalainlaing mga sagol, nga puno sa nagkadaiyang mga substansiya nga gikinahanglan alang sa panglawas ug dagway. Mahimo sila mahimong usa ka pagkaon sa buntag o usa ka snack , apan dunay mga espesyal nga pagkaon alang sa smoothies.
Sa unsa nga paagi sa pag-andam smoothies sa usa ka blender alang sa gibug-aton sa pagkawala?
Sa panguna ang tanan nga mga cocktail mahimong mabahin ngadto sa utanon o prutas, apan mahimo kining kombinasyon, nga nagtugot kanimo nga makab-ot ang orihinal nga pagtilaw.
Recipe # 1 - utanon alang sa timbang sa usa ka blender nga adunay celery
Ang cocktail adunay diuretikong epekto, nga nagtugot kanimo sa pag-withdraw sa sobrang fluid.
Sagol:
- tomato - usa ka piraso;
- usa ka punoan sa celery - 2 ka piraso;
- natural nga carrot juice - 0.5 table;
- beet juice - 0.25 tbsp.
Pagpangandam
Sa usa ka tamates, putlon ang usa ka krus ug ibubo kini sa tubig nga nagabukal. Kini dali nga makuha ang panit. Giputol ang unod sa celery. Giawhag usab nga ang juice sa beet ibutang sa refrigerator sulod sa tunga sa oras. Guntinga ang celery ug tomato sa usa ka blender, ug sa dilute sa mga resulta sa mga pangmasang uban sa juices.
Numero 2 nga resipe - mga lutoon sa oatmeal
Tungod sa mga tipik, ang cocktail nahimong makapatagbaw.
Sagol:
- mga linaga nga giluto dayon - 0,25 st;
- Kiwi nga prutas - 3 ka buok;
- gatas sa ubos nga calorie nga sulod - 1 tbsp.
Pagpangandam
Karon atong mahibal-an kung unsaon paghimo sa mga smoothies alang sa slimming sa usa ka blender uban sa oatmeal, nga una nga flocculate sa mga flakes uban sa Nagabukal nga tubig alang sa 5-7 ka minuto. Uban sa kiwi, panit ug putlon ngadto sa mga hiwa. Pagdugmok sa bunga uban sa giandam nga oatmeal sa blender, ug unya, ibubo sa gatas aron dad-on ang cocktail ngadto sa gitinguha nga pagkamakanunayon. Pinaagi sa dalan, sa baylo sa gatas, mahimo nimo gamiton ang green tea.
Recipe # 3 - mga smoothie nga may prutas
Ang ingon nga cocktail usa ka maayo nga kapuli alang sa makadaut nga mga panam-is.
Sagol:
- saging - 0,5 ka piraso;
- raspberries o strawberries - 150 g;
- tambok nga yogurt o yogurt - 150 ml;
- cottage cheese 5% - 1 tbsp. kutsara.
Pagpangandam
Guntinga ang prutas ug berries, ug dayon, sagolon ang tanang mga sangkap sa blender.