Ang ikaduha nga trimester sa pagmabdos - unsay imong mahimo nga dili nimo mahimo?

Ang panahon gikan sa 14 ngadto sa 26 ka semana nga pagsabak mao ang ikaduha nga trimester sa pagmabdos. Niining panahona, ang aktibo nga pagtubo ug pagpalambo sa bata usa ka kinaiya. Gituohan nga kadaghanan sa mga babaye niining panahona adunay usa ka toxicosis , ug mas maayo ang ilang gibati. Ang modernong umaabot nga mga inahan kasagaran mosulay sa paggiya sa aktibo nga kinabuhi. Apan importante kaayo nga dili kini sobra, busa ayaw kalimti kung unsa ang imong mahimo ug unsa ang dili nimo mahimo sa ikaduha nga trimester sa pagmabdos.

Kinabuhi

Kini nga panahon giisip nga labing kalma sa tanan nga 9 ka bulan sa paghulat sa mga mumho. Apan ang usa ka babaye kinahanglan mahinumdom sa pipila ka mga rekomendasyon mahitungod sa iyang estilo sa kinabuhi niining panahona. Human sa tanan, kini makaapekto sa kahimsog ug kalamboan sa bata. Kinahanglan nimong masayran kung unsa ang imong mahimo ug dili mahimo sa mga mabdos nga kababayen-an sa ikaduha nga tulo ka bulan:

• kini mapuslanon nga motambong sa mga grupo sa sports alang sa mga inahan nga maagwanta;
• Kinahanglan nga biyaan ang sinina nga nag-aghat sa tiyan, gikinahanglan ang paghatag ug pagtagad sa mga butang nga libre;
• Ang pagpakigsekso gitugotan sa pagkawala sa medikal nga contraindications;
• kinahanglan nga mohatag pagtagad sa paglikay sa mga marka sa pag-atiman , pag-atiman sa dughan.

Ang usa ka babaye dili kinahanglan nga magpasagad sa mga pagbisita ngadto sa usa ka gynecologist, ug ang mga eksaminasyon nga iyang gikatakda kinahanglan usab nga ipatuman sa tukmang panahon.

Mga kinaiya sa nutrisyon

Ang usa ka balanse nga pagkaon usa ka gikinahanglan nga kondisyon alang sa normal nga kurso sa pagmabdos. Sa sinugdanan sa ika-2 nga trimester, ang uterus dugangan na, nga nagpasabot nga ang dili komportableng posible sa pagkaon. Aron malikayan kini, kinahanglan ka nga kanunay mokaon. Ang gidaghanon sa pagkaon mahimong moabot sa 6 ka beses sa usa ka adlaw. Importante nga ang mga bahin dili dako. Kini angay usab nga mahinumduman nga ikaw makahimo ug dili makakaon nga mabdos sa ikaduha nga bahin sa trimester:

• sa menu kinahanglan nga lutoon, linuton, stewed nga mga pinggan, dili ka makakaon og pinirito, mga produkto nga aso;
• Ang salty nga mga pagkaon kinahanglan nga limitahan, kay ang sobra nga asin makadaot, tungod kay kini mahimong hinungdan sa paghubag;
• kini mapuslanon nga makanunayon nga mokaon sa mga produkto nga gatas, mga lugas, mga isda, karne, prutas, pan nga lugas;
• kinahanglan nga magmabinantayon sa paggamit sa chocolate ug uban pang alerdyi;
• ang mga buntis nga kababayen-an sa ikaduha nga trimester dili makakaon sa uhong, tungod kay lisud ang paghilis.

Ang mga kagubot sa nutrisyon mosangpot sa dili maayo nga mga butang sama sa diarrhea, constipation, heartburn, flatulence.

Aron malikayan ang mga komplikasyon panahon sa pagsabak, ingon man paghatag sa lawas sa inahan ug bata sa tanan nga gikinahanglan nga mga butang, gikan sa unang mga adlaw nga kinahanglan ka magsugod sa pagkuha sa usa ka bitamina ug mineral complex. Kini nga mga drugas makatabang sa pagkuha sa lawas sa tanan nga dili mohatag kanimo sa imong naandan nga pagkaon.