Unsa ang imong mabasa nga mabdos?

Ang tanan nasayud nga ang mabdos nga mga babaye kinahanglan nga mag-inom sa likido sa daghang gidaghanon. Apan ang ordinaryo nga walay-tubig nga tubig mahimong dali nga mabug-atan. Dayon ang pangutana motumaw: unsa nga matang sa mga ilimnon ang mapuslanon ug luwas alang sa kababayen-an sa sitwasyon? Unsa pa ang imong mabasa nga mabdos? Ang paggamit sa unsa nga mga ilimnon kinahanglan nga limitahan, ug hain ang kinahanglan nga biyaan sa hingpit?

Aron mapalong ang kauhaw alang sa umaabot nga mga inahan nga luwas sa tanan nga adunay limpyo nga mainom nga tubig (binotelyang o sinala nga linuto). Dugang pa sa tubig, ang mga mabdos mahimo, ug gani kinahanglan nga mag-inom og mga bag-ong pinuga nga mga juice o mga prutas sa prutas (pananglitan, compote), ingon man mga herbal teas, kung walay indibidwal nga contraindications sa ilang mga sangkap.

Unsay dili mahimo sa mabdos nga mga babaye sa sayo ug sa ulahing mga panahon?

Hugot nga gidili sa umaabot nga mga inahan:

1. Alkohol. Bisan pa sa kaylap nga opinyon bahin sa dili makadaot nga alkohol sa dili kaayo dosis, ang siyentipikanhong panukiduki nagpamatuod sa kaatbang. Gawas pa sa kamatuoran nga ang paggamit sa alkohol nga mga ilimnon mahimong hinungdan sa mga malformation sa pagkatawo ug mga malformations sa pagtukod sa mga organo ug sistema sa bata, kini usab usa ka kanunay nga hinungdan sa grabe nga mga sakit human sa pagkatawo (eg, leukemia).
2. Mga ilimnon sa enerhiya. Naglakip kini sa caffeine, nga makadaot sa sistema sa nervous system ug sa mga kaugatan, ug mahimo usab nga hinungdan sa tono sa uterus. Dugang pa, ang "enerhiya" dili mahubog sa mabdos nga mga babaye tungod kay kini adunay mga delikado nga mga substansiya sama sa: taurine, nga magpugong sa normal nga paglihok sa mga selula sa pancreatic; carbonic acid, nga negatibo nga naka-apekto sa gastrointestinal tract ug hinungdan sa sobrang pag-gama sa gas. Ang usa ka dako nga porsyento sa glucose nakatampo sa usa ka sobrang pagpagawas sa adrenalin, nga misangpot ngadto sa pagkunhod sa mga sudlanan.
3. Mga carbonated nga mga ilimnon. Sila usab adunay taas nga porsyento sa asukal ug carbonic acid. Dugang pa, kini naglakip sa phosphoric acid, nga nagpasiugda sa pagporma sa mga bato sa gallbladder ug kidney.

Mga ilimnon nga takus sa paglimit

Kadtong naanad sa adlaw-adlaw nga pag-gamit sa tsa ug kape, hinumdomi nga panahon sa pagmabdos makainom ka nila, apan sa limitado lamang nga gidaghanon. Dugang pa, kini gitugutan nga gamiton (dili sobra sa 1 ka copa kada adlaw) ang natural nga kape, tungod kay ang komposisyon sa natunaw usab naglakip usab sa daghang mga elemento sa kemikal nga naghimo niini.

Ang tsa mas maayo sa pag-inom nga lasaw, mao nga makapakunhod ka sa porsiyento sa caffeine. Sayop nga ang pagtoo nga kining elemento dili kaayo sa green nga tsa, hinoon, ang pagpalabi kinahanglan ihatag kaniya, tungod sa taas nga sulod sa mapuslanon nga mga microelements ug bioactive substances niini.

Limitahi ang panginahanglan alang sa usa ka ilimnon sama sa kakaw. Kini usa ka lig-on nga alerdyi. Dugang pa, kini nga ilimnon naggamit sa calcium gikan sa lawas.

Hinumdomi nga sa unang mga hugna sa pagmabdos, makainom ka halos sama ka likido kutob sa imong gusto. Ug mas duol sa ika-3 nga trimester, aron malikayan ang edema, ang gidaghanon sa nahubog nga fluid kinahanglan nga mapakunhod.