Alas, labing nakalimot nga ang porridge mapuslanon ug tasty. Daghan karon ang gusto sa fast food ug semi-finished nga mga produkto, imbis nga lakip sa ilang adlaw-adlaw nga pagkaon nga kinahanglan alang sa body porridge, nga adunay daghan nga mga magamit nga mga substansiya.
Unsa ang kaayohan?
Busa, kinahanglan atong masabtan kung unsa ang paggamit sa porridge alang sa tawhanong panglawas. Ang mga Nutritionist nag-ingon nga ang labing maayong pamahaw porridge. Siya ang kinahanglan nga mohatag kaniya sa iyang gusto, imbis nga magkaon og sandwich nga may sausage ug keso o itlog. Ang mga benepisyo sa mga cereal taas kaayo, tungod kay kini adunay daghan nga mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento, fiber ug komplikado nga carbohydrates. Kon mokaon ka sa usa ka panaksan sa bugas alang sa pamahaw sa adlaw-adlaw, mahimo ka nga mabatyagan nga makalipay ug magmaayo sa tibuok adlaw. Kini ang paggamit sa porridge sa buntag.
Ang mga Pediatrician nagrekomendar sa mga sereales isip komplementaryong mga pagkaon alang sa mga bata, sa panahon sa pagmabdos ug panahon sa pagpasuso, tungod kay kini nga produkto mapuslanon ug daling masuhop sa lawas. Kon ang usa ka bata moabut sa edad nga upat ka bulan, siya nagkinahanglan og dugang nga mga mineral, bitamina ug mga protina. Sumala sa mga doktor kining tanan mahimong makuha kon pakan-on nimo ang bata uban sa mapuslanon nga mga lugas.
Sa tanan nga matang sa bugason adunay fiber , nga usa ka importante nga elemento nga naghatag sa tukma nga panghilis, makatabang sa pagpasig-uli sa mapuslanon nga microflora sa tinai ug makatabang sa pagkuha sa mga hilo gikan sa lawas.
Kini kinahanglan nga nakita nga alang sa organismo ang paggamit sa mga cereal sa walay duhaduha makabenepisyo. Tungod sa paggamit sa mga porridges kini posible nga sa pagpadayon sa usa ka numero sa maayo nga kahimtang. Adunay usa nga sigurado nga mas maayo ka gikan sa mga lugas. Apan kini usa ka limbong. Sa pagkatinuod, ang porridge usa ka ubos nga calorie nga produkto. Pananglitan, ang 150 ka gramo sa buckwheat adunay 170 calories.