Ang nutrisyon pinaagi sa mga grupo sa dugo gipasukad sa kamatuoran nga ang pagkaon sa tawo sa dalan sa ebolusyon nausab, ingon, sa pagkatinuod, ang paagi sa kinabuhi ug pag-angkon sa pagkaon. Anam-anam nga natukod ang mga grupo sa dugo, tungod sa kausaban sa lawas sa atong mga katigulangan.
Busa, ang labing karaan - ako nga pundok sa dugo, nga gipanag-iya sa mga tawo nga nagakaon sa karne. Dugang pa, naugmad ang agrikultura, ug ang ikaduhang grupo sa dugo, ang gitawag nga grupo sa "mga vegetarian", naporma. Dayon ang mga tawo nagsugod sa paghimo sa pagpasanay sa mga baka, ug usa ka grupo sa dugo sa "mga konsumidor sa gatas" - III. Buweno, ang grupo sa IV mao ang kinamanghuran, nga mitungha 1200 ka tuig na ang milabay, isip resulta sa paglalin sa mga katawhan - ang paglambigit sa mga tawo gikan sa Europe ug Asia. Kon ang atong dugo nagpakita nga kini o sa panahon sa tawhanong kalamboan, ang usa kinahanglan nga maghunahuna, dili kita kinahanglan magpasagad sa kahibalo bahin sa mga produkto pinaagi sa grupo sa dugo.
0 (i) grupo
Ang mga produkto alang sa unang grupo sa dugo kinahanglan nga palig-unon, una sa tanan, uban sa iodine. Ang mga tag-iya sa labing karaan nga grupo sa dugo sa kasagaran adunay mga problema sa thyroid gland, ilabi na kon sila nagpuyo sa mga kabus nga rehiyon sa iodine.
Mapuslanon:
- mga bitamina sa grupo B ug K;
- calcium;
- iodine.
Nagpasiugda sa pagkawala sa timbang:
- brown nga seaweed ug seafood;
- leafy cabbage, spinach , broccoli;
- karne, isda, manok (mahimo ka magkaon adlaw-adlaw, limitado lang ang tambok nga sulod).
Pagpugong:
- gatas, itlog;
- Mga cereal - hinay-hinay ang mga proseso sa metabolismo ug pagpataas sa timbang;
- mais - nagpasiugda sa pagpalambo sa diabetes;
- puti, Brussels, cauliflower ang hinungdan sa hypothyroidism.
Usa ka grupo (II)
Ang pagpili sa mga produkto alang sa ikaduha nga grupo sa dugo gibase sa ilang nangaging agrikultura, matag usa, mga pagkaon sa tanom:
- utanon nga lana;
- soy nga mga produkto;
- mga utanon;
- cottage cheese, gatas sa kanding, Mozzarella nga keso.
Likayi:
- karne, manok, isda dili hilison, gitipigan ingon tambok;
- Ang mga produkto sa gatas hinay-hinay sa metabolismo;
- ang trigo - nagapalala sa aksyon sa insulin.
Sa (III) ang grupo
Ang mga batakang produkto alang sa ikatulo nga grupo sa dugo mao ang mga produkto sa dairy ug agrikultura:
- gatas nga produkto;
- mga itlog;
- berde nga mga utanon;
- green tea;
- lana sa olibo;
- trigo;
- oat;
- humay;
- tanang matang sa cabbage ug starchy nga mga utanon.
Likayi:
- seafood;
- rye;
- sunflower, peanut butter;
- mais;
- radish;
- olibo;
- tomato juice.
AB (IV) nga grupo
Mga produkto alang sa ikaupat nga grupo sa dugo - usa ka sinagol nga mga diyeta sa mga representante sa mga grupo nga A ug B, nga nag-una sa pagkaon ug gatas sa dairy:
- tofu;
- mga produkto sa dairy;
- berde nga mga utanon;
- brown algae;
- pineapples;
- lana sa olibo;
- beans;
- oats, dawa, kan-on.
Likayi:
- mga produkto sa karne;
- puti nga mga liso;
- mais, buckwheat;
- trigo.